Əzələ düyünlərinin tam olaraq meydana gəlməsinə nə səbəb olduğu sona qədər bəlli deyil, ancaq sizə elə gəlir ki, əzələləriniz sanki bükülmüş və qovşaqlara birləşdirilmişdir. Bir əzələ nodunu təyin etmisinizsə nə etməli?
Bir əzələ nodu meydana gəldiyində, əzələlər sanki daralır və daima kəskin impulslara çevrilərək davamlı ağrıyan ağrı hiss edirsiniz. Müəyyən edilmişdir ki, əzələlər stres və ya narahatlıq səbəbindən büzülür və qovşaqlar əmələ gətirir və ya qançırlar, zəif duruş və ya uzun müddət hərəkətsizlik səbəbiylə inkişaf edir.
Əzələ bıçağı - Masaj və ya istidən qurtulun
Əslində masaj əzələ gərginliyini aradan qaldırmağın ən yaxşı yoludur. Peşəkar bir masajçının xidmətləri sizə təqdim edilmirsə, özünüz masaj edə bilərsiniz: güclü bir təzyiqlə bu yerdə hərəkət edin. Tennisdə və ya lakrosse üçün istifadə olunan topa və ya masaj rulosuna yalan danışmalı, bu vəziyyətdə dərin nəfəs alaraq bir dəqiqə qalmalısınız.
Problemli bir bölgəni istiləşdirmək və ya soyutmaq da əzələlərin daralmasına kömək edir və bununla əlaqədar olan ağrıları azaldır. Bir resept olmadan satın alınan ağrı kəsicilərini götürməyə kömək edə bilərsiniz. Narahatlıq getməzsə, həkimə müraciət edin, o sizə fizioterapiyanın tətbiqi ilə bağlı məsləhət verə bilər.
