Faydalı məsləhətlər

Hyde Batman: Arkham Knight - əsas oyun məsləhətləri

Pin
Send
Share
Send
Send


Yaxşı, bəlkə heç bir superqəhrəman Batmanla rəqabət edə bilməz! Heç olmasa Afflekin tamaşasında. Aktyorun bütün rolları - Batmandan tutmuş, yaxınlarda nümayiş olunan "Hesablama" filminin qəhrəmanı Chris Wolf - MN idealını təcəssüm etdirdi. Affleck, penchak silatının Malayziya döyüş sənətləri sayəsində yalnız həcmli əzələlər və güc ilə deyil, həm də sürətlə öyünə bilər. MN Affleck-in özünü necə formada saxladığını dəqiq bildi.

Əzələ həcmi

Affleck'in yeni personajları köhnələr üçün uyğun deyil - Pearl Harbordakı rolu ilə müqayisədə o, indi həqiqi nəhəngə bənzəyir. Təlimçi Walter Norton Jr.-a görə, "xaotik təlim" olaraq bilinən məşqlər sistemi buna nail oldu. Proqramların davamlı dəyişməsini fərz etsək, bu sistem vücudun məşqlərə uyğunlaşmaması və effektivliyini azaltmasına imkan verir. Affleck eyni məşqi nadir hallarda iki dəfə təkrarlayır, bu da əzələlərinin həqiqətən böyüməsinə imkan verir. Eyni biceps istəyirsən? Bütün qaydaları unut!

"Batman vs Superman" da Affleck zəncirini belinin ətrafına çəkdi, yüklənmiş maşınları yuvarlatdı və iplə böyük şinlər çəkdi. Bu məşqlər aktyora təkcə əzələ həcmini deyil, real güc yaratmağa imkan verdi. Əlavə olaraq - Hesablama prosesində Chris Wolf rolu üçün Affleck Nortonun məşqçisi aktyoru gücünü artırmaq üçün klassik məşqlər yerinə yetirməyə məcbur etdi. Affleck ilə qarşılaşmaq niyyətindəsinizsə, aşağıdakı üç məşqə başlayın:

Çəkmələr: 6 təkrar, 4 dəfə, təkrar başına 8 saniyə.

Fermer dumbbells ilə yeriyir: 1 dəqiqə 4 dəst.

Ayaqları çarpaz dirəyə qaldırmaq: 11 dəfə 4 təkrar.

Sürət Affleck üçün əzələ gücü və ya həcmi qədər vacibdir. Hesablama rolundakı üçün, bir asma silatın köməyi ilə məşq etdi. "Silat reaksiya və hərəkətliliyi öyrədir" deyir Rakan Osman, Plenak Silat Federasiyasının baş təlimatçısı. - Bundan əlavə, tarazlığı yaxşılaşdırır. Silatdakı bir çox hərəkət rəqibini məğlub etmək və tək qalmaq məqsədi daşıyır. "

Lazımsız hərəkətlər etmədən balans və düzgün hərəkət etmək qabiliyyəti Affleck əzələlərinə lazımi sürət verir. Silatın sizə uyğun olacağına şübhə edirsiniz? Sparring ilə yanaşı, silat məşqləri artıq çəki, ürək və əzələlərin gücləndirilməsinə yönəlmiş yorucu bir sıra məşqləri də əhatə edir. Bu seriyanı dayanmadan tamamlayın, dincəlmək və təkrarlamaq üçün bir an ayırın.

Yuxarı itələyin: 15 dəfə 1 dəqiqə 4 dəst.

Squats: 15 dəfə 11 dəfə 4 təkrar.

Bar: 45 saniyə 11 dəfə 4 təkrar.

Videoya baxın: Batman: Arkham Knight Two-Face Ending - Jekyll & Hyde (Fevral 2023).

Pin
Send
Share
Send
Send