Faydalı məsləhətlər

Sayta daxil olun

Pin
Send
Share
Send
Send


Qədim sağalma elmi olan Tibet təbliği on altı əsr əvvəl erkən dövrlərdə ən təhlükəli insan xəstəlikləri, o cümlədən şəkərli diabet anlayışına sahib idi. "Çjud-şi" (VIII əsr) kanonik tibbi traktatında bu dəhşətli xəstəliyin əlamətləri barədə, xüsusilə deyilir: "Sidik buludlu olur, arılar xəstənin sidiyi yerə axırlar".


Tibetin tibb elmi diabetin bütün növlərini və formalarını uğurla müalicə edir. Bunun üçün ilk növbədə qidalanma və həyat tərzinin xüsusiyyətlərini fərdi konstitusiyaya uyğun olaraq düzəltmək və hansı ssenaridə - "soyuq" və ya "isti" xəstəliyin inkişaf etdiyini müəyyənləşdirmək lazımdır. Tibet təbabəti, bir çox digər tibbi ənənələr kimi, insan orqanizminin bərpaedici qabiliyyətlərini əsas terapevtik amil kimi istifadə etdiyi üçün, digərləri üzərində üstünlüyü həm diaqnozun dərinliyində, həm də bu ciddi xəstəliyin müalicəsində düzəliş tələb edən proseslərə balanslı təsir göstərə bilər.


Tibet təbabəti bir insanı üç insanın tənzimləyici sisteminin ahəngdar şəkildə mövcud olduğu ayrılmaz bir sistem hesab edir: "külək" (sinir sistemi), "safra" (həzm sistemi) və "selik" (hormonal və limfa sistemi). Bədənimizdəki prosesləri idarə edən bədənin üç tənzimləmə sisteminin (dosha) balanssızlığı xəstəliklərə yol açır. Diabetes mellitus "güclü" bir xəstəlikdir və bu cür xəstəliklər Tibet təbabətinin dörd üsulu ilə müalicə edilməlidir:

1. Həyat tərzinin düzəldilməsi
2. Güc düzəldilməsi
3. Daxili üsullar - bitki mənşəli dərmanların istifadəsi
4. Xarici prosedurlar.

"Zəif xəstəliklər" ilk iki üsulun köməyi ilə müalicə edilə bilər və istənilən insan erkən mərhələlərdə özünü sağalda bilər. Bitki mənşəli dərman və xarici prosedurların istifadəsi kimi məruz qalma üsulları xəstənin idarə olunması üçün diqqətli və düşünülmüş bir yanaşma və planlaşdırma tələb edir. Fitoterapiya yalnız xəstəliyin simptomatologiyasına deyil, həm də etiopatogenezə uyğun olmalıdır. Xəstəliyin səbəblərini bilmədən, müalicəni düzgün təyin etmək mümkün deyil. Jud-shek tibbi risaləsində deyilir: "Müalicə üsullarını bilməyən həkim qaranlıqda atəş açan bir kimidir." Nə təyin olunmuş dərman, nə də xarici prosedurlar, istifadəsi düzgün olmadıqda hədəfə dəyməz və bəzi hallarda insana zərər verə bilər.


"İstilik" xəstəliklərində (həm iltihablı, həm yoluxucu, həm də otoimmün vəziyyətlərdə - "safra" nın pozulması, "isti" tipindəki şəkərli diabet) Tibet təbabətində sərin xüsusiyyətləri olan antipiretik birləşmələri olan dərman bitkiləri istifadə olunur. Belə xüsusiyyətlərə malik otlar bunlardır: dalaq, adaçayı qırmızı-rizom, termopsis, sverthia, saussure, gentian geniş yarpaqlı. Tibet həkimlərinin terminologiyasına görə, dərmanı təyinata çatdıran dirijor və ya "at" qar (ərimə) suyudur. Belə olmadıqda, isti qaynadılmış su, soyudulmuş qaynar su, sadəcə soyuq su, buxar axması dayandırılan qaynar su istifadə olunur.
"Soyuq" xəstəliklərə qarşı Tibet təbabətində rhododendron, iltihab, dəniz itburnu, uzun bibər, soğan, sarımsaq, islatma, dulavratotu, satın alın, yarut, ilan başı, qulançar, işlənmiş kalsit istifadə olunur. Onlar üçün keçirici isti su (qaynar su). Şəfa Budda "isti su" həzmsizliyin və "soyuqdəymə" xəstəliklərinin ilk müalicəsi olduğunu söylədi.


Tibet dərmanlarını qəbul etməyin xüsusiyyətləri

Gün ərzində fitopreparatları həkim tərəfindən təyin olunduğu kimi qəbul etmək lazımdır, ancaq həkim yalnız müəyyən bir meridianın (yəni orqan) fəaliyyət vaxtına deyil, həm də gün ərzində konstitusiyanın fəaliyyətinə diqqət yetirir (normalda orta hesabla bir insanın səhər saatlarında "selikli qişası var") ", Gündüz" Bile ", axşam" külək "). Bununla birlikdə həkim mədənin dolğunluq dərəcəsi üçün bitki mənşəli hazırlıqları təyin etməsinə diqqət yetirməlidir: boş bir mədədə, yeməkdən əvvəl, yemək zamanı, yeməkdən sonra, yemək yedikdə, təcili olaraq yemək arasında, yeməklə qarışdırmaq, gecə, yeməkdən əvvəl və yeməkdən sonra. Yeməyin sakit həzm edilməsi dövründə, yəni yeməkdən 1-2 saat sonra dərman qəbul etsəniz, dərman hədəfə dəyməz. Dərman xəstəliyin "üzünə daş" almalıdır.

Bitki mənşəli bitkilərə məruz qalma əlamətləri

Bitki mənşəli dərmanların təsiri ilə dərhal deyil, tədricən, dozanın sonunda bədəndən mucus və mayelərin ifrazı artır (çox miqdarda iltihab, bəlğəm, vajinadan tüpürcək, tüpürcək), tabure quruyur, ümumi sağlamlıq yaxşılaşır, bədən gücü artır, yuxu normallaşır. Xəstəliyi sakitləşdirən əlamətlər var, yəni xəstəliyin ən yaxın qapıdan (təbii fizioloji açılışlar, bunlardan insan bədənində yeddisi) çıxması deməkdir.

Bunun səbəbi "külək" konstitusiyasının pozulması ("soyuq" tip, Qərb tibb standartlarına uyğun olaraq I diabet), sinir sistemini tənzimləyən, sinir impulsunun keçiriciliyini yaxşılaşdıran və daxili orqanların trofikliyinə töhfə verən dərmanlar təyin etmək lazımdır. Bu bitki mənşəli dərmanlar mədənin "atəşini" artırır və müvafiq olaraq həzmsizliyi və düzgün olmayan içmənin nəticələrini aradan qaldırır. Bitki mənşəli hazırlıqlar qidanın tam yetişməsinə, düzgün assimilyasiyasına kömək edir.

Bunun səbəbi konstitusiyanın pozulması olan "mucus" ("soyuq" tip), həzmi yaxşılaşdıran, mədəni "istiləşdirən" və qidanı orqanizmin tam parçalanmasına və udulmasına gətirən dərmanlar da uyğundur. Bu dərmanlar, ən yaxın qapılar vasitəsilə artıq yağ, selik, maye, su və limfa və toksinləri bədəndən çıxarmağa kömək edir. Bu fito məhsullarının məqsədi pankreas hüceyrələrini yağdan, sudan, selikdən və öddən azad etməkdir. Langerhans adalarında artıq "azad" hüceyrələr normal fəaliyyət göstərməyə başlayır və orqanizm üçün lazım olan insulin istehsal edir. Dərmanlar isti su ilə yuyulur, quzu bulyonu, qırmızı şərab - hamısı ayrı-ayrılıqda. Bununla birlikdə isti su, "soyuq ssenariyə" görə diabetli insanların "odlu istiliyini" artıran ən yaxşı dərman olacaqdır.

"İsti" tipli diabetdə - "safra" konstitusiyasının nümayəndələri - soyutma xüsusiyyətləri olan dərmanlar təyin olunur. Bu vəziyyətdə dərman isti su və ya soyudulmuş qaynadılmış su, qar suyu (otaq istiliyi) ilə yuyula bilər. Bitki mənşəli dərmanlar təmizləyici xüsusiyyətə malikdir, laksatif təsir göstərir. Belə müalicə qan və qaraciyərin təmizlənməsinə kömək edir. Həddindən artıq safra kiçik və böyük bağırsaqlara atılır və bədəndən xaric olur. Tibet fitopreparatları həssas orqanlara aydınlıq verir, bədənə yüngüllük verir və həm fiziki, həm də zehni olaraq fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Həddindən artıq yağ, safra daxili orqanlardan, xüsusən mədəaltı vəzidən, qaraciyərdən xaric olur, nəticədə qan şəkəri səviyyəsinin davamlı azalmasına səbəb olur, aclıq və susuzluğun artması bədənin bioritmlərinə görə baş verir, nəcis əmələ gəlir və qazlar sərbəst şəkildə sərbəst buraxılır.

Diabet müalicəsində istifadə edilən çoxkomponentli bitki mənşəli dərmanlarla yanaşı Tibet təbabətində də eyni eyni fito kolleksiyalarına maddələr kimi daxil olan və ayrı-ayrı dərmanlar olaraq bu xəstəlikdə faydalıdır. Xüsusilə II tip diabetin qeyri-insulinə bağlı formaları, həmçinin xəstəliyin iltihablı növləri ("safra") üçün tövsiyə olunur, çünki hamısı açıq şəkər azaldır və sərin təsir göstərir. İsti bir təbiətə sahib olan bu bitkilərin bir çoxu şəkərli diabetin "soyuq" formaları ("külək" və "mucus") üçün də istifadə olunur.

Tibet fito məhsulu insan orqanizminə daxili təsir göstərir və kompleks müalicə sistemində çox təsirli bir üsuldur. Qan şəkərinin birbaşa azalmasına mütləq "işləmədikləri" şəkildə maddələr mübadiləsinə təsir göstərir, bəzi hallarda maddələr mübadiləsini yavaşlatır (safra içərisində), digərlərində sürətlənir (külək və selikdə). Bitki mənşəli məhsullar bütövlükdə bütün orqanizmə təsir göstərir, həmişə müsbət tibbi təsir göstərir. Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, diabet yalnız "dostlar" ilə deyil, hipertansiyon, damar və ürək xəstəlikləri, piylənmə, damar xəstəlikləri, bəzən çox olan və müasir baxımdan olan kişilər və qadın xəstəlikləri şəklindədir. dərman, çox sayda həbi yutaraq öhdəsindən gəlmək lazımdır. Tibet bitki mənşəli dərmanları müasir tibb ilə birləşdirilə bilər. Tibet bitki mənşəli dərman vasitələrinin effektivliyi onların müsbət yan təsir göstərmələridir. Artıq xolesterolu bədəndən təmizləyir, artıq mucus, limfa, mayelər, müxtəlif duzları xaric edirlər.

Xəstənin Tibet tibbinə tam inandığı və şəkərli diabetin məkrli təzahürləri və ağırlaşmalarından xilas olduqda praktikadan çox sayda nümunə var. Tibet fitosbori və metabolik düzəliş üçün yeməyimiz fərqli zövqlərə malikdir. Təmizləyici xüsusiyyətləri olan acı, büzücü və şirin dadı olan məhsul "pozulmuş" safra təmizləmək üçün yaxşıdır. Kəskin, qabıqlı, turşu dərman preparatları maddələr mübadiləsini sürətləndirir, "soyudulmuş qazanı" - mədəni istiləşdirir və buna görə də selik və küləyin təbiətdəki "soyuq" nümayəndələrinə tövsiyə olunur.

Xarici ifşa üsulları

Naran Klinikasının kompleks müalicəsində dörd müalicə üsulu həyat tərzindəki dəyişikliklər (düşüncələr, davranış və s.), Qidalanma korreksiyası, dərman müalicəsi (orqanizmə daxili təsir) və akupressura, akupunktur, istiləşmə yolu ilə insan orqanizminə xarici təsirdir. yovşan siqarları, qurutma qabları, hirudoterapiya və s. Müalicə metodu olaraq masaj, hər növ diabet xəstəliyindən əziyyət çəkən bir xəstə üçün həm müasir tibb baxımından, həm də Tibet tibb baxımından zəruridir s.

Acupressure masajı, vücudunuzda vahid enerji axını üçün qapıları açır, enerji "bloklarını" aradan qaldırır, xüsusən də ən kiçik damarlarda qan mikrosirkulyasiyasını yaxşılaşdırır, orqanların, toxumaların və hüceyrələrin normal trofik (qidalanma) inkişafını təmin edir, tıkanıklığı, ödemi, limfostazı aradan qaldırır. Acupressure həm evdə istifadə edilə bilər, həm də peşəkar bir həkimə müraciət edin. Bədənə nöqtə təsirinin gücü xəstəliyin yaşından və şiddətindən asılıdır. Peşəkar bir həkim tərəfindən müalicə kursuna başlamağı məsləhət görürəm (ildə 1-2 dəfə), sonra özünüzü necə masaj etməyi öyrənə bilərsiniz.

Xəstəliyi geri çevirin, POTTENDER CATS VƏ HAZIRLIQ fermentləri

Doktor Frensis Pottengerin monumental kəşfi təsadüfən baş verdi. Doktor ölüm həyatını xilas etmək üçün böyrəküstü vəzi ekstraktı ilə sınaq keçirdi. Pişiklər eksperimental heyvanlar kimi istifadə olunurdu. Adrenal ekstraktlar adrenal bezlər çıxarılan pişiklərə tətbiq edildi. Bu şəkildə effektivliyi yoxlanıldı və hazırlıq kalibr edildi. Feline Aibolitin maraq dairəsi, heyvan qidasının təbiətinin sağ qalmağın əsas faktoru olduğunu diqqətə çatdırdı. Əvvəlcə heyvanlara yemək verilirdi.

Xəstəliyi geri çevirin, CHOLESTEROLU YOXDUR. DAVAM EDİR

İNSANLIQ GƏLƏCƏYƏN ÖLƏNMƏK kimi, CHOLESTEROL-dan qaçırılır. Və tamamilə boş yerə. İnsanın immunitet sistemi, ağır stresdən qorunmaq üçün yüksək xolesterolun miqdarından asılıdır. Yüksək xolesterol sepsisdən qorunmaq üçün bir amildir. Ciddi bir xəsarət nəticəsində ölən xəstələrdə ölümdən əvvəl xolesterol səviyyəsi 33 azaldı və sağ qalanlar üçün isə 28 artdı. Həyatınıza dəyər verərsinizsə, xolesterolu təhlükə mənbəyi kimi müalicə etməyi dayandırmalısınız. Həqiqi də tapın.

Xəstəliyi geri çevirin, CHOLESTEROLU YOXDUR

YÜKLƏNİŞMİŞ CHOLESTEROL İSTİHAMİ QALMAQ xəstəliyinin səbəbi deyildir (İHD. Və statinlərin tələsik yazılması əslində ikiqat zərər verir. Birincisi, statinlərin yan təsirləri təhlükəsi var. İkincisi, xolesterol artımının əsl səbəbini axtarmağa məhkumdur. HİPOTİRODİZİZ Böyük cərrah Teodor Billroth hipotiroidizmin xolesterolu yüksəltdiyini və tiroid bezi tənzimləmə də daxil olmaqla bədəndə bir çox funksiyanı yerinə yetirdiyini bilirdi.

Xəstəliyi geri qaytarın STATİN: FAYDASI VƏ HARM

Çinin şimalında qırmızı maya düyü adlanan kiçik bir bitki böyüyür (RED. Düz bir bitkinin dadını sevən çox düşməni var. Ancaq cəsur bir bitkinin lovostatin adlı bir çarəsi var. Lovostatin istifadə edərək CRD, bayram keçirməyə cəsarət edən düşmənləri öldürür. ABŞ ordusundakı tədqiqatçılar bitkinin zəhərli potensialı ilə maraqlanır və məlum oldu ki, KDR qaraciyərdə xolesterol istehsalına reaksiya (HMG fermenti) qarşısını ala bilir.

CHOLESTEROL RƏQƏSLƏRİNİ NECƏ başa düşmək üçün xəstəliyi geri çevirin

Xolesterol sayının ətrafında bir çox mif və əfsanə var. Təəssüf ki, praktikantlarda xolesterol sayı haqqında müasir bir anlayış əldə etmək olmur. Bu gün standart xolesterol-lipid panelinin şərhini aydınlaşdıracağam. Standart xolesterol-lipid panelə aşağıdakılar daxildir: yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər (HDL, HDL-xolesterol, aşağı sıxlıqlı lipoproteinlər (LDL, LDL-xolesterol), trigliseridlər (trigliseridlər, ümumi xolesterol (ümumi xolesterol. Cəmi CHOLESTEROL IS).

Xəstəliyi geri qaytarın, İSHEMİK ÜRƏK xəstəliyi və DİABETES - İKİ SİDES

Müasir tibb hətta məşhurları vaxtından əvvəl ölümdən qurtara bilmirsə, sadəcə bir insan nə etməlidir? Bu vaxt adi bir vətəndaş, uzun müddətdir bilinən məlumatları əldə edərsə, ömrünü uzatma imkanı qazanacaqdır. Sadəcə əczaçılıq düşüncəli dərman bu məlumatlara diqqət yetirmək baxımından sərfəli deyil. Culiya Nachalova və Sergey Dorenkonun vaxtından əvvəl ölümünü nə birləşdirir? Latent diabet. Mətbuatdan verilən məlumata görə, Julia Nachalova gutdan əziyyət çəkirdi. Ə.

Xəstəliyi geri qaytarın, HƏR ŞEY GİSTİK ANTİBİOTİKASI?

XIX əsrin ortalarında icad etdiyi pasterizasiya prosesi ilə məşhur olan fransız mikrobioloq və kimyaçı Louis Pasteur, yoluxucu xəstəliklərə yol açan bakteriya və ya mikroorqanizmləri kəşf etdi. Yetmiş il sonra, Şotlandiya bioloq Alexander Fleming, yoluxucu xəstəliklərin müalicəsində antibiotiklərdən istifadə etməyə başladı. İnfeksiyal xəstəliklərin müalicəsi üçün ANTİBİOTİKSİNİN TƏTBİQLƏNMƏSİNİN GÖRÜŞ TIBBİ İNKİŞAF VEKTORUNU DƏYİŞDİRMƏSİ ÜÇÜN Antibiotiklərin tətbiqə tətbiq olunacağını bildirməkdən qorxmuram.

Xəstəliyi geri qaytarın, CHOLESTERIN ZAMANI VƏ OXUYAN MƏKTƏBLƏR

Mən boşluq içində yaşayıram. Diqqəti çəkirəm ki, metabolik sindromlu insanların hansı məhsulları alırlar (yalançı hamiləliyin görünüşünü hətta layiqli insanlar üçün də görmək asandır, xəstələrdən həkimlərin yüksək xolesterolu olan xəstələrə verdiyi tövsiyələri eşidirəm. Bundan əlavə oxucuların məktubları onların nə qədər narahat olduqlarını söyləyir. yüksək xolesterol faktı, həmçinin qidada yüksək yağ miqdarı ilə bağlı narahatlıqlar.Məqaləni yazdığımdan beş il keçdi 2019-05-04 19:07:33 + Şərh

OSTEOPOROSİZ MÜDAFİƏ edərək xəstəliyi geri çevirin

OSTEOPOROSİZ MÜDAFİƏSİ, İKİ MƏQSƏD HƏLL OLUNMAYDIR: NƏ DÜŞÜNÜŞÜNÜ YAZIN (məsələn, qidanın udulması və ya maddələr mübadiləsi aparılır və NƏ QƏDƏR QƏDƏR OLMAYIN. Bu iki işi nəzərə alaraq bu gün osteoporozun müalicəsi haqqında tam bir şəkil yaradacağıq). həzm keyfiyyətinə diqqət yetirin və bəslənmənin qida sıxlığını artırın. Yeməyin həzm və mənimsənilməsi prosesi insan gündəlik fəaliyyətinin digər növlərindən daha çox enerji tələb edir.

Xəstəliyi geri çevirin, OSTEOPOROSİZ VƏ KALSİYUM İSTƏYİR

Osteoporozun müalicəsi üçün kalsium preparatlarının həssas və mənasız bir resepti fayda verməkdən daha çox zərər gətirəcəkdir. Kalsium preparatlarının yeyilməsi sümük sıxlığına eyni təsir göstərəcək, çünki çox miqdarda mal əti yemək Schwarzenegger ilə oxşar əzələlərin təsvirlərini verəcəkdir. Hər şey daha mürəkkəbdir. Bu gün bədəndəki kalsium metabolizmasının izlənən əlaqəsi barədə məlumat əldə edəcəksiniz. TƏHLÜKƏSİZDƏN BİRİ VƏZİFƏDƏN İSTİFADƏ OLUNUR, SAĞLAMLIQ FƏALİYYƏTİ ORGANİZMİN İSTƏYİR SİZİN İŞLƏNMƏSİ İDDİR.

Orniş pəhriz: incə uzunömürlülük və sağlam bir ürək

Pəhriz Orniş uzunömürlülüyü təbliğ edir, əhəmiyyətli dərəcədə artdığından telomeraz. Telomeraz, telomerlərin uzunluğunu qoruyan bir fermentdir. Telomerlər qocalmaya nəzarət edən xromosomların uclarında yerləşir.Telomeralar nə qədər çox olsa, yaşadıq.

Nəhayət, Ornis pəhriz sağlamlığına zərər vermədən arıqlamağa kömək edir, baxmayaraq ki, təsisçisi belə məqsədlər qoymamışdır.

Ən yaxşı 25 diyet (ABŞ reytinqi) arasında Orniş pəhriz, koroner ürək xəstəliyi üçün ən yaxşı ürək pəhrizi olaraq tanınıb.

Orniş pəhriz tərkibi dolu, təhlükəsiz və ürək-damar sisteminə təsirli olur. Orniş reseptləri kifayət qədərdir. Недостаток системы в том, что она слишком строгая, и придерживаться рациона, в котором так ограничены жиры, непросто.

Как работает диета Орниша?

Диета названа по имени своего основателя Дина Орниша — профессора Калифорнийского университета, основателя профилактической медицины, кардиолога и личного диетолога Билла Клинтона. 2007-ci ildə, 35 illik araşdırma və təcrübənin nəticəsi olan "Spectrum" kitabını, bəslənmə sisteminin, məşqlərin, stres idarəçiliyinin və emosional dəstəyin (və özünü dəstəkləmənin) əsaslarını açıqladı.

Xüsusi məhsulların seçilməsi

Orniş, bütün qidanı sağlamlığa (qrup 1) ən zərərli (zərərli qrupa) qədər 5 kateqoriyaya və ya qrupa ayırdı. 1 qrup spektr üçün, məsələn, bütün taxıl çörəyi, 5 - qaymaqlı peçenye aiddir. Beləliklə, supermarketdə səbətimizi dolduraraq, məsələni dərk edərək şüurlu şəkildə seçə bilərik.

Fiziki məşqlər

"Doğru" yeməkdən daha az ehtiyac duyurlar. Siz aerobika və ya ağırlıq təhsili və ya rahatlıq üçün uzanan yerləri seçə bilərsiniz. Sonda gündə 30 dəqiqə sürətli bir sürətlə gəzmək, dözümsüzlükdən daha faydalıdır. Özü də yoga fanatı olmaqla, möhkəm statik məşqlərə üstünlük verir.

Tərs ürək xəstəliyi?

Orniş pəhrizinin bir çox üstünlükləri var. Ancaq ürək üçün fenomenal faydaları olduğunu sübut etməsi sayəsində məşhur oldu.

Məqsədin nə qədər mürəkkəb və qeyri-aktiv olduğunu nəzərə alsaq, yemək seçimində yalnız sağlam spektrin ən sonunda ola bilərsiniz. Həqiqətən ürək xəstəliklərini geri qaytarmaq istəyirsinizsə, var məhsul manevri yoxdur. Tam bir yazıya, uzun müddətə və bəlkə də sonsuza qədər hazır olun.

Təcrübədə bu, gündəlik kaloriya hissəsindən yalnız 10% yağ ala biləcəyiniz deməkdir (və bu yalnız 15-25 q yağdır). Fındıq, toxum, avokado, zeytun və zeytun, bitki yağları tövsiyə edilmir, çünki bu məhsulların hamısında yağlar var. Həftədə bir neçə dəfə yumurta ağı və bir stəkan yağsız süd və ya qatıq istisna olmaqla, əksər xolesterol məhsulları, zərif karbohidratlar, kofein və demək olar ki, bütün heyvan məhsulları qadağandır. Kəskin ədviyyatlar da tövsiyə edilmir.

Əsas məqsəd koroner ürək xəstəliyinin ləğvidir və qida məhdudiyyətlərinə dəyər olub olmadığını qərar verirsiniz.

Dönüşün yalnız həyat tərzinin və qidalanmanın dəyişməsi ilə mümkün olduğu həqiqəti doktor Orniş tərəfindən dəqiq sübut edilmişdir. Bir neçə randomizə edilmiş sınaq keçirildi, nəticələrinə görə Orniş pəhrizini istifadə edən bir qrup insan aterosklerozun inkişafını dayandırmaqla yanaşı, həm də ürək-damar damarlarının geriləmə stenozunu da dayandırdı.

Aterosklerozun qeyri-cərrahi və dərmansız (statinsiz) müalicəsinin nəticələri təsir edici və ruhlandırıcıdır. Bir il ərzində angina hücumları demək olar ki, tamamilə dayandırılır, 5 ildən sonra bu nəticə qorunur və damarlar stentləmə əməliyyatından sonra görünür.

Bəzi faktlar. Bir il davam edən 1990-cı ildə edilən bir araşdırmada 28 xəstə Ornish pəhrizini tətbiq etdi və 20 xəstə ürək xəstəlikləri üçün adi müalicə pəhrizinə (yağların 30% kalori və xolesterolu gündə 200-300 mq-a qədər məhdudlaşdırdı) riayət etdi.Bir il sonra Ornish qrupundakı xəstələr təyin olundu. nəzarət qrupunda ateroskleroz irəlilədikdə, koronar arter aterosklerozunun əhəmiyyətli dərəcədə ümumi reqressiyası (kəmiyyət koronar arterioqrafiyaya görə). Orniş qrupundakı xəstələr, ehtimal ki, ürəyə qan axınının artması ilə əlaqədar olaraq anginadan (sinə ağrısı) tamamilə və ya tamamilə azad oldu. 1992 və 1995-ci illərdə aparılan tədqiqatlar aterosklerozun gedişatını və reqressiyasını ölçmək üçün digər diaqnostik prosedurlardan istifadə etdi və onlar da Ornish proqramının effektivliyini göstərdilər. Araşdırmaların hər birində aterosklerozun reqressiya dərəcəsinin həyat tərzindəki dəyişiklik dərəcəsi ilə birbaşa əlaqəli olması maraqlıdır. Həyat tərzindəki kiçik dəyişikliklər koroner ürək xəstəliyinin inkişafını yavaşlatdı, lakin həyat tərzindəki tam dəyişiklik xəstəliyi ləğv etdi və ya heç olmasa patoloji prosesi dayandırdı.

Qidalanma qaydaları Dr. Ornish

Doktor Orniş pəhrizi az yağlı və yüksək karbohidrogenli bir diyetdir. Yağların, zülalların və karbohidratların nisbəti adi tövsiyələr baxımından olduqca mübahisəlidir:

  • Yağ - 10% kalori
  • Zülallar - kalorinin 15-20% -i
  • Karbohidratlar (əsasən yaxşıdır) - 70-75% kalori

Yağlar - ümumi kalorilərin 10% -dən çox olmamalıdır. (Ümumiyyətlə qəbul edilən pəhriz tövsiyəsi 20-25, ABŞ və Rusiyada gündəlik yağların 45% -ni istehlak edir). Bu, taxıl, tərəvəz, meyvə, lobya və soya məhsullarındakı təbii yağ miqdarı səbəbindən əldə edilir. Ornis pəhrizinin son dərəcə az yağ olduğunu söyləyə bilərik.

Etiketləri öyrənin! 1 porsiyada 3 qrdan çox yağ olmamalıdır, buna görə "Ümumi yağ" a baxın və porsiyanın sayına görə bölün.

Xolesterol - gündə 5 miligram xolesteroldan çox deyil. Bu, gündə təxminən 2 porsiyon az yağlı süd məhsuludur, sonra hamıya aid deyil. Süd əvəzinə soya məhsullarından xolesterol olmadığı üçün istifadə edilə bilər.

Heyvan məhsulları: ət, quş əti, balıq və bu məhsullardan hazırlanan hər hansı bir məhsul məhduddur və ya demək olar ki, tamamilə xaric olunur. Ornish pəhrizi vegetarian tipli bir pəhrizdir.

Kalori - məhdudiyyətsiz. Doktor Dean Orniş tərəfindən yazılmış ən çox satılan kitablardan biri adlanır: Daha çox yeyin, az yeyin. Orniş çoxlu "kiçik yeməklər" - fraksiya qidalanma yeməyi təklif edir, çünki bu, daha tez-tez ac hiss etməyə imkan verəcəkdir. Daha tez-tez kalori sayını artırmadan yeməyinizə imkan verən lif ilə doyma hiss edəcəksiniz.

Şəkər arzuolunmaz. Ancaq onsuz mümkün deyilsə, yağsız şirniyyatlar da daxil olmaqla gündə 2 porsiyadan çox deyin. Bir porsiya 1 kaşığı və ya 12 q şəkərə bərabərdir.

Kafein: qəhvə və çay, şokolad, kakao, kola, yaşıl çay istisna olmaqla, bütün kofein mənbələri xaric edilmişdir. Ornis pəhrizindəki kofein, yogis pəhrizində rədd edildiyi ilə eyni səbəbə görə qadağandır - çünki mərkəzi sinir sisteminə təsiri bədən və ağıl arasındakı əlaqəni pozur və buna görə də düşüncə və istirahətə müdaxilə edir.

Və hələ yaşıl çay icazə verilirniye? Son tədqiqatlar göstərir ki, onun sağlamlıq üçün faydası əksər insanlar üçün riskləri üstələyir. Yaşıl çay polifenollar adlanan bir çox güclü antioksidan ehtiva edir. Xüsusilə, katexinlər kimi flavonoidləri ehtiva edir, bu da bir çox xroniki xəstəliklərin inkişaf riskini azalda bilər.

Ancaq rezervasyonlar da burada lazımdır. Aritmi və yüksək qan təzyiqi olan insanlar hər hansı kofeinli içkilərdən çəkinməlidirlər. Buna görə, gündə 1 stəkan yaşıl çayla məhdudlaşmalı və ya hətta tamamilə tərk etməli, kofeinsiz yaşıl çaya və ya xurma və arpa qəhvəsi və polifenollarla zəngin olan digər bitki çayları kimi içkilər içməlidirlər.

Natrium - tibbi səbəblərə görə qadağan edilmədiyi təqdirdə orta miqdarda duz istifadəsi. Hipertansiyonla - məcburi bir məhdudiyyət.

Yeri gəlmişkən, Ornis pəhrizində ... rəng var. Və mütləq ağ deyil. Ornish, ən çox zərərli qidaların ağ olduğunu dilə gətirir: duz, şəkər, düyü, mükafat unu, qar ağ rəngli spagetti, rulonlarda və s. Sağlam bir pəhriz üçün ilk addımı ağdan qəhvəyi rəngə dəyişdirməkdir: çovdar ununa keçin, qaranlıq makaron, qəhvəyi düyü, zeytun yağı. Keçir və onsuz da yaxşı olacaqsan.

Alkoqol - az miqdarda, lakin onsuz daha yaxşıdır. Əgər istehlak edilərsə, gündə 50 qaşıq içki, 100 qr şərab və ya 350 qr pivəyə bərabər olan bir xidmət verin.

Soya - gündə bütöv soya məhsullarından biri. Soya məhsulları alarkən həmişə etiketə diqqət yetirin:

  • 1 soya xidmətində 3 qramdan çox olmayan yağ olmalıdır.

Diyet əlavəsi - aşağı dozada multivitaminlər və mineral əlavələr B 12 (Gündə 2.4 mcg) dəmirdoğuş yaşındadırsa və dəmirsizsə, doğuşda deyilsənsə omeqa 3 (Gündə 3 g balıq yağı və ya kətan yağı şəklində yağ lazımdır) və ehtimal ki, bir həkim məsləhəti ilə əlavələr kalsium. Antioksidan vitaminlər (C, selenium, E) və fol turşusu isteğe bağlıdır.

Omega 3 haqqında. Balıqların tərkibində OMACOR əvəzinə hazır əlavələrə üstünlük vermək daha yaxşıdır, çünki balıqda kifayət qədər doymuş yağ və xolesterol var. Gündə təxminən 1 q qarışıq EPA (eikosapentaenoic turşusu) və DHA (dokozahexaenoic turşusu) ehtiva edən bir dozaya çalışmalıyıq. Bu doza ümumiyyətlə gündə 4 qram balıq yağında kapsul şəklində olur.

Vacibdir: Qeyri-sabit angina və konjestif ürək çatışmazlığı olan insanlar omeqa-3 yağ turşularını (balıq yağı) qəbul etməməlidirlər, çünki bu, qəfil ürək ölümü riskini artıra bilər.

Şübhə və etiraz

1. Çox sərt pəhriz

Skeptiklərin fikrincə (onlar, əlbəttə ki, mövcuddur), pəhriz çox sərtdir və çox insan bunu uzun müddət saxlaya bilməyəcəkdir. İnsanlar çox az yağ olan qidaları yeməkdən bezirlər.

2. Aşağı yağlı pəhriz koroner ürək xəstəliyinə təsir etmir, yağların keyfiyyətinə təsir göstərir

Bu daha ciddi bir etirazdır. Çoxsaylı tədqiqatların məlumatları göstərir ki, ürək-damar xəstəlikləri istehlak olunan yağların miqdarı ilə deyil, keyfiyyətləri ilə əlaqələndirilir. Bu baxımdan "pis yağlar" və "yaxşı yağlar" anlayışları da ortaya çıxdı. Doymamış və doymamış yağlar (məsələn, balıq və qoz-fındıqda olanlar) ürək-damar hadisələrindən qoruyur, doymuş yağlar isə məhdud olmalıdır.

Bu Orniş, eyni balıq və eyni fındıqların, şərtsiz sağlam yağlara əlavə olaraq, müəyyən miqdarda doymuş yağların olduğunu cavablandırır. Buna görə bu məhsullardan tamamilə imtina etmək daha yaxşıdır, xüsusən də işemik xəstələrə, yəni artıq xəstə olanlara.

3. Diyet HDL səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur

Ornişin yüksək karbohidrogenli dieti yalnız "pis" xolesterol səviyyəsinin aşağı düşməsinə səbəb olur, ürək-damar hadisələri riski ilə dolu olan "yaxşı" (HDL) xolesterol səviyyəsini aşağı salır. Həmkarlarının bu narahatlığına cavab olaraq, Ornish təklif edir (onun pəhrizi bunun əməli olduğunu sübut edir), aşağı xolesterolu olan az yağlı qidaları istehlak edən bir insanda HDL-nin aşağı olması, qida istehlak edən insanda HDL səviyyəsinin aşağı olması kimi aterosklerozun inkişaf riski yaratmır. yüksək yağ.

4. Daha bir neçə çatışmazlıq

Ornis pəhrizinin digər çatışmazlıqları arasında zülalların mümkün bir çatışmazlığı (qeyri-mütəşəkkil bir pəhriz ilə), monoymamış turşuların faydalı təsirləri (bunlar qoz-fındıq, zeytun və zeytun yağı, avokadadır) yağda həll olunan vitaminlərin udulmasını ləngidir.

Ən ümumi nəticə

Təcrübə həqiqətin meyarı hesab olunursa, 35 il kompleks bir xəstəliyin pəhriz müalicəsi təcrübəsi Dean Ornişin sağlam həyat tərzi sisteminin müalicəvi gücünün ən yaxşı sübutudur. Bəlkə də ilk dəfə elmi olaraq sübut edilmişdir:

  • ürək xəstəliyi geri qaytarıla bilər
  • yaşlanmaya nəzarət etmək mümkündür (xromosomların sonunda istilik sayğacını uzatmaqla).

Videoya baxın: super sayt daxil ol (Fevral 2023).

Pin
Send
Share
Send
Send