Bir çox insanın təklik dövrləri var. Bəziləri üçün onlar uzun sürmür, digərləri üçün daha uzun müddət sürükləyirlər. Və həyatınızdakı bu epizod xoşbəxt olmağı öyrənərək dinc şəraitdə yaşamalıdır. Necə? bir nəzər salaq.
Özünüz üçün yaşamağı öyrənmək
Artıq yarınız yoxdursa, ruhdan düşməyin. Bundan maksimum yararlanın. Bu vəziyyətdə müsbət məqamları asanlıqla tapa biləcək bir özünü təmin edən bir insan ol.
Yalnızlıq anlarını sevgilinizə həsr edin. Özünüzə qulluq etməyə başlayın. Özünüzə lazımi diqqət yetirin. İdman klubuna üzv olun, şəhərinizin gözəl küçələrində gəzin.
Həyatınızdan zövq alın. Özünüzə hədiyyə verin. Səyahət Məsələn, tək olduğum müddətdə həyatımın bu mərhələsini turizm və səyahətdən xoş təəssüratlar almağa həsr etdim. Şəhərlər və ölkələr arasında səyahət etməkdən və bol kainatımızın gözəl yerlərinin mənzərələrini və mənzərələrini fotoqrafiya etməkdən daha gözəl bir şey yoxdur. Uzun və uzun səfərlər üçün kifayət qədər pulunuz yoxdursa, şəhərinizdə və bölgənizdə gəzin. Bu da gözəldir.
Şəxsi böyümə və təhsilinizə diqqət edin. Çoxdan arzuladığınız təhsil kurslarına gedin. Mənəvi inkişaf təlimlərində iştirak edin. Bir qayda olaraq, ruhən inkişaf etməyə başlasanız, təklik hiss etməyəcəksiniz. Həqiqətən xoşbəxt olmağı öyrənəcəksiniz, çünki xoşbəxtliyin içinizdə olduğunu başa düşürsünüz.
Və ya bəlkə də bu kurslardan birində hətta sevginizlə tanış olursunuz! Həyatda tez-tez olur. Bir adam təkliyə getməyə imkan verir, tam bir həyat yaşamağa başlayır və hər şey dəyişir. Dostluq və sevgi üçün uyğun insanları təsadüfi və möcüzəvi bir şəkildə tapır.
Yalnız xoşbəxt olmaq üçün keçmişinizi tərk etməlisiniz. Onları bağışla. Sevgi ilə bərəkət. Yalnız pisliyi buraxsan, yeni və gözəlinə yer ayıracaqsan!
Buna görə, aşağıdakı parametrləri hər gün səhər və axşam 15 dəqiqə söyləməyi məsləhət görürəm:
“Bütün keçmiş tərəfdaşlarımı Allaha verdim. Mən onları bağışladım və buraxdım. Hamısına ən yaxşısını diləyirəm "
Sevdiyiniz insanla görüşməyi səbirsizliklə gözləyin
Heç bir halda tək olduğunuzdan əziyyət çəkməyin, amma bunun müvəqqəti bir fenomen olduğuna inanın və tezliklə mütləq canınız yoldaşını tapacaqsınız, təbii ki, istəsəniz.
Bunu sürətləndirmək üçün ağlınızın gücündən istifadə etməyi məsləhət görürəm. Bağışlanmaqda olan bir vəziyyətdə olduğu kimi, hər gün də bənzər bir dillə deyin:
“Allaha şükür edirəm ki, indi həyatımda ehtiyacım olan insanla sevgi münasibətləri var. Mən xoşbəxtəm. "
Təsəvvürünüzdən də istifadə edin. Məsələn, əlinizdəki toy üzüyünə necə baxdığınızi düşünün. Və ya valideynlərinizi uğurlu bir evliliyi ilə necə təbrik edir.
Yalnızlıqda xoşbəxt olmaq üçün bu tənhalığı buraxmalı və ona münasibətinizi dəyişdirməlisiniz. Və bilmək ki, bu özünüzə müvəqqəti bir fenomendir ki, özünüzü təmin edib xoşbəxt olmağı öyrənəsiniz!
1. Həssas bir komponenti olan sağlam bir fəaliyyət tapın
Toxunma sevgi, xoşbəxtlik və sülh üçün böyük əhəmiyyət daşıyır. Toxunma oksitosin və serotoninin (beyində xoşagəlməz hisslərinizi artıran və sizi sevilən hiss edən iki kimyəvi maddənin) sərbəst buraxılmasına kömək edir. Bir insanın həyatında toxunuşların sayı çox vaxt məhdud olduğundan, buna diqqət etməlisiniz. Unutmayın: bu cinsəlliklə əlaqəli olmamalıdır.
Bu üsulları sınayın: hər cür tərəfdaş rəqsləri (məsələn, salsa və ya tanqo), masaj terapiyası, ev heyvanları, özünü masaj və qucaqlamaq.
2. Dostlarla vaxt keçir
Tədqiqatlar göstərir ki, dostlarla asmaq sevincini artırır və sağlamlığı yaxşılaşdırır. Dostlarla və sevdiyiniz fəaliyyətlərlə vaxt (dostlarla və hətta onsuz) sizi canlandıracaq. Dostluq qurmaq orijinallığınızı gücləndirir və özünüz olmağınıza imkan verir. Siz buna layiqsiniz və bu, əsl xoşbəxtliyiniz üçün çox vacibdir.
3. Vaxtı açıq havada keçirin
Təbii dünya indiki əsl mənada oyandırır, sirr və gözəlliklə əlaqə qurmağa kömək edir. Təbiət həyatımızı idarə edən ritm mənbəyini xatırladır. Subaysınızsa, sizə həftədə ən azı bir dəfə ürəyinizi və ruhunuzu doyurmaq üçün ağaclar, çiçəklər, heyvanlar arasında vaxt keçirməyi məsləhət görərdim. Təmiz oksigenlə nəfəs almaq özünə inamımızı artırır və məşq bədənimizi rahatlaşdırır və təbəssüm edir.
