Faydalı məsləhətlər

Niyə pensiyaçılarda pis görüntü var?

Pin
Send
Share
Send
Send


Yetkin bir həyat yoldaşını, yaxın dostunu və hətta bir ev heyvanını itirirsə, onda həyatın obyektiv qavrayışını itirmək çox asandır. Bir zamanlar gündəlik həyatda vacib bir yeri dolduran insanlarla kədər və təkliyə düşmək və münasibətləri bitirmək asandır. Uşaqlar (varsa) tez-tez ayrılır və əsasən öz həyatları ilə iş, uşaqlar və digər öhdəliklər ilə məşğul olurdular ki, yaşlı valideynləri ilə keçirməyə vaxt tapmırdılar. Təqaüdçü üçün itki və təklik yaşamaq çətin olsa da, yeni bir ictimai həyatın inkişafı üçün bütün imkanlar var. Yaxşı münasibət əsas amildir, çünki bu, çoxlu sayda fürsətlərə imkan verir. Özünüz üçün tam hüquqlu bir sosial həyat qurmağa başlaya biləcəyiniz bir neçə yol var, bu da mənalı və məqsədyönlü yaşamağa kömək edəcəkdir.

Həm də oxuyun:

Cəmiyyətdəki uşaq kifayət qədər əldən çıxmış varlıqdır. Nə etməli, necə davranmalı və necə davranmalı, böyüklər ona izah edirlər. Uşağın özü çoxsaylı göstərişlərə və qadağalara cavab olaraq yalnız ağlaya bilər: "Əvvəlcə məni bağladılar, sonra top vermədilər, heç bir şey etmək olmaz!"

Sonradan, yetkinlik dövründə subyektivlik hüququnu sübut edirik (və bəzən acılıqla başqalarından geri qazanırıq). Müasir dünyada bu böyümək xətti daha uzaq və daha irəli çəkilir. Ailə və cəmiyyətin böyük üzvləri ilə əlaqələr baxımından bir çox gənc, universitetdə oxuduqları müddətdə və ya bitirdikdən sonra da yarı-yetkin bir status saxlayır.

İndi böyümək kabusu geridə qaldıqda və bütün zəruri təşəbbüslər başa çatdıqda, bir insan cəmiyyətin gözü qarşısında və öz hisslərinə görə yetkin olur. İnkişaf etmiş ölkələrdə bu gün, bir qayda olaraq, bir insanın 20 illik həddi aşdığı, lakin hələ 30 illik nişanına çatmadığı vaxt gəlir.

Ancaq gəncliyin qanunsuzluğundan çıxan kimi, həyatın başqa tərəfində, istəklərimiz kənardan məhdudlaşdıqda və imkanlar içəridən azaldıqda, artıq başqa bir dövr yaxınlaşır. Beləliklə, həyatlarını idarə edən müstəqil və adekvat insanlar sayıldığımız dövr o qədər də böyük deyildir.

1. "ağsaqqaldan soruş!"

Ənənəvi olaraq, yaşlılar praktik bacarıqlarla yanaşı mənəvi və sosial dəyərlərin də daşıyıcısı kimi çıxış edirdilər. Bu mənada yaşlı insanlar, qalanları bərabər tutulan ictimai patriarx rolunu oynamalıdırlar. Cəmiyyətin ənənəvi modelində bunlar, hər kəsin sosial rollarından uzaqlaşmaması və ləyaqətlə davranmamaları üçün idarə edən rəqəmlərdir. Buna görə istəsən də, istəməsən də, yaşlısan, cəmiyyət sənə nəzarətçi ağsaqqal rolunu təyin edir. Qalxıb qaçmaq və ya hər kəs üçün bir şənlik etmək istəsən belə.

Preliterate dövrlərində insan beyni bütün bilikləri özündə saxlaya bilməzdi. Heyvan yollarının harada yerləşməsi, necə müəyyən alətlər hazırlaması və ardından məskunlaşmış həyat tərzi - bitki bitkilərini necə böyütmək, ev heyvanlarına qayğı göstərmək barədə məlumat paylaşa bilənlərə hörmət bəsləndi. Yaşlı kişilər həm kitab, həm də İnternet idi. Beləliklə, yaşlı bir insanın təcrübə və müdriklik qoruyucusu olduğuna dair fikir formalaşdı.

Lakin, sənaye dünyasında yaşlıların əhəmiyyəti azalmağa başladı və post-sənaye dünyasında bir insanın məlumat daşıyıcısı olmasına artıq ehtiyac qalmadı. İnformasiya dövriyyəsi və saxlanması prinsipləri dəyişdi. Bu da qocalığın yenidən düşünməsini tələb etməsinin səbəblərindən biridir.

2. "köhnə və kiçik - iki dəfə axmaq"

Antropoloqların və arxeoloqların bir çox sübutu var ki, ibtidai cəmiyyətlərdə qoca insanlar diri-diri basdırıldı və ya qəbilə əlavə ağızlara ehtiyac olmadığı zaman onlardan qurtuldu. Əsas əhəmiyyət praktikdir, silah və alət saxlaya bilən, ovçuluqda və toplanışda iştirak edə biləcək cəmiyyət üzvləri vacibdir. Buradan yaşlı adamın bir yük kimi düşünməsi və ya daha liberal bir variantda - "ağıldan sağ çıxmaq", bir növ əhval-ruhiyyə.

Bu gün biz nənələri meşəyə timsah kimi aid etmirik, lakin hər kəsə narahatlıq vermədən günlərini yaşaya bildikləri yerlər üçün onlar üçün ayrılmış yerlər yaradırıq. Orada yaşlı insanlar, zəif və zəif insanlar kimi, uşaqların rədd edildiyi şəkildə fərdi iradələrini rədd edərək, müstəqillikdən çox məhrum olurlar.

İnsan hər hansı bir təcrübəyə, intellektə və uğurlara imza ata bilər, ancaq yaşlıdırsa, ayrıseçkilik, lütf və ya onun üçün danışmağa çalışan digər insanlar üçün risk edir. Bunun üçün bilişsel funksiyaların pozulmasından əziyyət çəkmək lazım deyil, yalnız yaşına baxmaq kifayətdir.

Yeri gəlmişkən, ÜST-nin hesablamalarına görə, 60 yaşdan yuxarı və demans xəstəliyi olan ümumi əhalinin nisbəti hər 100 nəfərə 5-dən 8 nəfərə qədərdir.

Vaxtında sağlamlığa düzəliş

Təqaüdə çıxmağı planlaşdırarkən, yaşlı yaşda xəstəliklərdən əziyyət çəkməmək üçün mövcud sağlamlıq problemlərinizə diqqət yetirməlisiniz. Unutmamalıyıq ki, öz sağlamlığına töhfə vermək gələcək üçün ən yaxşı sərmayədir.

Əhəmiyyətlidir! Təcrübə göstərir ki, yaşlı insanların əksəriyyəti əmək fəaliyyəti ilə məşğul olarkən "yaralar" ilə bağlı problemlərdən çox narahat deyillər. Sonradan, bir çoxları təəssüflənirlər, çünki təqaüdə çıxdıqdan sonra müalicə üçün əlavə maliyyə imkanları yoxdur.

Tez-tez gənclikdə insanlar sağlamlıqları barədə düşünmürlər, nəticədə artıq pensiya yaşında olanlar ümumi vəziyyətə mənfi təsir göstərir

Yaxşı bir tibbi müayinədən keçmək və zəruri hallarda müalicə aparmaq yaxşıdır. Ancaq ağılsız olaraq əməliyyatlara razılıq vermək də məna vermir. Yaşlılarda cərrahiyyə ən gözlənilməz nəticələrə səbəb ola bilər.

Bir nümunə veririk. 2007-ci ildə təqaüdçü Mixail B.-a koronar arteriya bypass paylanması tövsiyə edildi, əks halda həkimlərin dediyinə görə ölümcül nəticəni gözləyirdi. Lakin kişi cərrahi müdaxiləyə qəti şəkildə qarşı çıxdı və həkimlərin tövsiyələrinə əməl etmədi. Sağlam həyat tərzi sürməyə başladı və bu ona ürək çatışmazlığı və hipertansiyondan xilas oldu.

Yaşlı bir qadın Valentina P., şəkərli diabet və osteoporoz kimi xəstəliklərə xas olan simptomlara sahib idi. Sağlamlığını düzgün həyat tərzi ilə yaxşılaşdıra bildi.

Əhəmiyyətlidir! Beləliklə, hər sağlamlıq problemi dərhal tibbi yardım tələb etmir. Sağlamlığınıza düzgün münasibətinizlə uzun müddət əla formada ola və həyatdan ləzzət ala bilərsiniz.

Yaşlılıqda belə idman oynamağa, düzgün yeməyə dəyər

Əgər həkimlər otağında gəzməkdənsə, təqaüdə layiqli təqaüdə çıxmaq istəyirsinizsə, sağlamlıq problemlərini əvvəlcədən həll edin.

Təqaüdə çıxdıqdan sonra maddi çətinlik yaşamamaq üçün əvvəlcədən passiv gəlir mənbələri formalaşdırmaq lazımdır

Pensiyaya hazırlaşmaq maliyyə planlaşdırması ilə əl-ələ getməlidir.

Pensiyaçının maddi vəziyyəti təqaüdə çıxmazdan əvvəl pulu necə idarə etdiyini müəyyənləşdirir.

Eyni zamanda, ölkənin hazırda hansı siyasi rejimin mövcud olduğu heç bir əhəmiyyət kəsb etmir, başlıcası insanın qocalığı üçün məsuliyyətdir.

Pensiya planlaşdırması ilə ciddi məşğul olan bir çox insan aşağıdakı prinsiplərə əməl edir.

  1. Hər hansı bir gəlirdən, məbləğin bir hissəsini və ya yığımlarda müəyyən bir faiz ayırırlar. Bu vəziyyətdə heç bir bəhanə nəzərə alınmır. Xüsusilə şüurlu təqaüdçülər tələbə olduqları kimi qənaət etməyə başladıqlarını və bütün gəlirlərinin ən azı 1/3 hissəsini kənara qoyduqlarını iddia edirlər.

Gənclikdən təqaüdə çıxmaq üçün pul saxlaya bilərsiniz

Təhsilinizə daha çox investisiya qoymalısınız: müxtəlif kurslar keçin, yeni biliklər əldə edin

şəhər mühiti və rabitə

Yaşlı insanları ictimai həyata necə birləşdirmək və onların ictimailəşməsinə və rifahına töhfə vermək barədə danışan sosioloqlar və urbanistlər çox vaxt rahat məkanlar yaratmaq konsepsiyasını təklif edirlər. Sırf rampalar və liftlər əlavə etməklə yanaşı, şəhər naviqasiyasını görmə və eşitmə qabiliyyətli insanların ehtiyaclarına uyğunlaşdırmaqla yanaşı, yaşlı insanların psixoloji cəhətdən rahat olacağı yerləri yaratmaqdan da söhbət gedir. Bu strategiyanın üstünlükləri ilk baxışdan bəllidir, lakin bunun əhəmiyyətli bir mənfi tərəfi var - yaşlıların gettoizasiyası. Kəskin ayrılığın yeni qərəzlərlə əhatə etmədiyi təqdirdə köhnə imicinə fayda verməsi ehtimalı azdır.

Alternativ, yaşlıların və gənclərin birlikdə yaşaya biləcəyi qarışıq bir cəmiyyət yaratmaqdır (təsadüfən müxtəlif səbəblərə görə də xüsusi ehtiyacları ola bilər). Humanist nöqteyi-nəzərdən insanlar arasındakı fərqlərin yaşla əlaqəli olanlardan daha dərin və daha ciddi olduğu açıq-aydın görünür. Həyat tərzi, ehtiyaclar və hobbilər tərəfindən böyük bir rol oynanıldığı yer. İki yaşlı insanın birlikdə olmasının daha rahat olacağını fərz etmək, iki qadının, qırmızıbaş və ya uzun boylu insanların birlikdə maraqlı olacağına inanmaqla eyni dərəcədə böyük dəyişiklikdir.

Bütün əsas maliyyə xərcləri təqaüdə çıxmazdan əvvəl edilməlidir

Lazımi bir tətilə getmədən əvvəl, mümkün qədər pul xərcləri tələb edən bir çox məişət məsələsini həll etməyə çalışmalısınız.

Əhəmiyyətlidir! Təqaüdün yalnız böyük maliyyə yatırımları tələb etməyən əməliyyat xərcləri barədə narahat olduğundan əmin olmaq lazımdır.

Bunu etmək əlbəttə ki, asan deyil. Çoxları sadəcə imtina edir və qocalıq probleminin həllini təxirə salmağa qərar verirlər. Ancaq bir insan yetkin və əmək qabiliyyətli bir yaşda bu problemləri həll edə bilmirsə, artıq yaşlı və maddi imkanları məhdud olaraq nə edə bilər?

Təqaüdə çıxmadan əvvəl tövsiyə olunan böyük alışlar.

"Uğurlu yaşlanma"

Bu gün müvəffəqiyyətli yaşlanma deyilən bir yanaşma haqqında getdikcə daha çox danışırlar. Bu gerontologiya, tibb və sosial elmlərin nailiyyətlərinə əsaslanır (inanırıq ki, bu siyahıya idrak elmləri də əlavə edilməlidir) və bu əsasda köhnə mədəniyyətin bizə öyrətdiyi kimi qocalmanın belə bir tutqun bir dövr olmaya biləcəyini irəli sürür.

J. Rowie və N. Kahnın nöqteyi-nəzərindən ənənəvi olaraq qocalma xəstəlikləri sayılan diabet və osteoporoz adətən səhvən yalnız yaşlı xəstələrə aid edilir.

Tədqiqatçılar "müvəffəqiyyətlə yaşlanmaq" üçün bir neçə hədəfi müəyyənləşdirdilər: bu xəstəlik və ya əlillik ehtimalı, yeni şeylər öyrənmək, fiziki fəaliyyət və ictimai həyatda iştirak etmək qabiliyyəti azdır. Əgər cəmiyyət yaşlı insanlara bu hədəflərə çatmaq üçün səylərini yönəltsə və onlar öz növbəsində bütün bu ehtiyacları ayrılmaz bir hüquq kimi dərk edəcəklər və onlar üçün səy göstərəcəklərsə, həyatlarının keyfiyyəti və qocalma siması xeyli yaxşılaşacaq, müəlliflər deyirlər.

Psixoloq Robert Heavighurst, qocalıqdan danışmağı təkcə zərər baxımından deyil, həm də əldə etmə baxımından da təklif edir. Burada əsas məqam, digər səbəblərdən asılı olmayaraq, qocalığın davamlı inkişafın və tərəqqinin bir hissəsi kimi dərk edilməsidir. İllər keçdikcə bir insan nəinki tez-tez baş verən kimi daha sərt və hərəkətsiz ola bilər, həm də daha sakit, rahat və daxili ahəngdar ola bilər. Sosial təzyiq azaldıqda və davamlı nailiyyətlər yarışları yavaşladıqda, nəhayət özünüzə özünüz olmağa icazə verə bilərsiniz.

Pin
Send
Share
Send
Send