Faydalı məsləhətlər

Sevilən birinizlə ayrıldıqdan sonra bərpa etməyin 5 yolu

Pin
Send
Share
Send
Send


Sevilən birinizlə ara verin həyatın ən çətin anlarından biridir.

Kimsə çətinliklərin öhdəsindən gəlməyi bacarır. Dəhşətli bir ümidsizliyə qapılan kimsə, depressiyaya düşür, bəzən çıxmaq olmur.

Xəyal qırıqlığının acısını və acılığını dəf edərək insanlar fərqli reaksiya verirlər.

Buna görə tapmaq çox çətindir ürək ağrısı üçün ümumi müalicə.

Ancaq mütəxəssislər tərəfindən tövsiyə olunan bəzi tövsiyələr və bəzi tövsiyələr var, bu, həqiqətən, bu çətin dövrdə kömək edəcəkdir.

1. Çəhrayı eynəklərdən qurtulun

Doktor Weinstein görə keçmiş tərəfdaşınızı ideallaşdırmayın.

Bəlkə münasibətlərinizdə yaxşı bir şey var idi, amma pis idi. Çox vaxt boşandıqdan sonra insanlar müsbət cəhətləri xatırlayır və diqqət edirlər.

Mütəxəssislər bunun yalnız olduğunu söyləyirlər hər şeyin bitdiyini qəbul etməyi çətinləşdirir. Yaxşı xatirələrə diqqət çəkmək kədər içində deyilən “inkar” mərhələsinə bənzəyir.

Psixoloqlar tövsiyə edir sizə uyğun olmayan şeylərin siyahısını tərtib edin Köhnə bir sevgilisi ilə münasibətlərdə.

Yəqin ki, bu şəkildə bunu tez başa düşəcəksiniz boşanma daha yaxşı haldı.

2. Ürəkdən ürək söhbətləri

Doktor Zentmanın fikrincə, depresiyada daha yaxşı bir şey yoxdur, intim söhbətdən daha çox.

Yaxın birinizlə sevdiyiniz insanla münasibətdən ayrıldıqdan sonra hiss etdiyinizi söyləmək çox vacibdir.

Dadlı bir şey hazırlayın və ya evdə şam yeməyi sifariş edin, dəvət edin yaxın dost və ya qız yoldaşı.

Bir stəkan yaxşı şərabın və ya bir stəkan çayın üstündə otur və danış. Elə ola bilər ki, özünüz dinləyici olasınız. Ancaq bu da yaxşıdır.

Əsas odur Kədərli düşüncələrlə tək qalma.

3. Dözümlü impulslara müqavimət göstərin

İmpulsiv impulslar verməyin, sonradan peşman olacağınız əməllər etməməyiniz üçün.

Psixoloq Weinstein, bütün mənfi duyğularınızı müəyyənləşdirməyi məsləhət görür. Onların ardınca getmə, yalnız zərər verər.

Bəzi insanlar stressi dəf edə bilmirlər.

Alkoqoldan sui-istifadə etməyə başlayırlar, bəziləri həddən artıq həzz alırlar, digərləri obsesif şəkildə yazmağa və köhnə adlandırmağa başlayır, dördüncüsü mağazalarda hər şeyi satın alır. Ayrı-ayrılıqda ayrılan, cinsi əlaqəyə girənlər də var.

Belə "hiperaktivlik" bir insanın ağrılı boşluğa reaksiyasıdır.

Və bu şəkildə ayrılmağın acı hissindən sağalmağınıza baxmayaraq, səhv edirsiniz. Özünü aldatma ilə məşğul olma.

Psixoloqlar deyirlər:bu dövrü gözləmək lazımdır.

Weinstein də tövsiyə etmir imicin kardinal dəyişməsi. Bu vəziyyətdə, məsələn, başınızı keçəl qırxdırmamalı və ya bədəninizə bir döymə doldurmamalısınız. Bu cür qərarları düşüncəli və sakit qəbul etmək lazımdır.

Vəziyyətiniz sabitləşəndə ​​görünüşünüzü dəyişməyə hələ vaxtınız olacaq.

4. Şəxsi gündəliyi saxlamağa başlayın

Doktor Zentman məsləhət görür şəxsi gündəliyi saxlamağa çalışın, bu anda hiss etdiyiniz hər şeyi təsvir edə biləcəyiniz yerdə.

Diqqət yetirin ki, bu, bu günkü kimi adət olunduğu kimi müxtəlif sosial şəbəkələrdə yayımlananlar haqqında deyil, bir notebookdakı şəxsi girişlər barədədir.

Duyğuların açıq şəkildə nümayiş olunması vəziyyəti daha da ağırlaşdıracaq.

Mütəxəssislərin fikrincə, keçmişinizin etiraflarını İnternetdə yayımlayaraq yalnız müvəqqəti rahatlıq əldə edəcəksiniz.

Hətta kütlələrdən dəstək ala bilərsiniz. Ancaq bu, şəfa verə biləcəyi ehtimalı azdır.

Buna görə noutbuku və smartfonu bir kənara qoyun və boş bir dəftər götür. İnanın, bu şəkildə zehni sağlamlığınıza daha çox fayda gətirəcəksiniz.

5. Özünüzü araşdırın

Nəhayət peşəkar kömək axtarın.

Bir fürsət kimi sevgilisi ilə qırılmağı müalicə edin özünüzü bilmək daha yaxşıdır. Həqiqətən, gələcəkdə özünü dərk etmək və qəbul etmək seçimdə kömək edəcəkdir doğru tərəfdaş kiminləsə uzunmüddətli əlaqələr quracaqsan.

Sizin üçün uyğun bir psixoloq tapın və şüurunuzun necə dəyişməyə başladığını görəcəksiniz, yəni yaxşıya dəyiş uzaqda deyil.

Pin
Send
Share
Send
Send