Faydalı məsləhətlər

Yeniyetməyinizə inam qazanmağın 5 yolu

Pin
Send
Share
Send
Send


Yetkinlik, alacakaranlıq zonasına bənzəyir, çünki uşağınız artıq uşaq deyil, eyni zamanda yetkin deyil. Yeniyetmələrin əksəriyyəti çaşqın, etibarsız və özlərini huşsuz hiss edirlər. Ancaq bir valideyn olaraq, yeniyetməyinizə özünə inamı qazanmağa, inkişaf etdirməyə və gücləndirməyə kömək edə bilərsiniz. Unutma: bu gün uşağınızın düzəltməsi bütün gələcək həyatının gedişatına təsir edəcəkdir. Buna görə də özündə özünə hörmət və adekvat özünə hörməti inkişaf etdirmək son dərəcə vacibdir.

Özünə inam nədir?

Heç kimə sirr deyil ki, özünə inam həyatda uğur qazanmağın ən vacib açarıdır. Özünə inam insanın hiss etdiyi, özünü dərk etməsi, bu onun qabiliyyət və imkanlarını müsbət qiymətləndirməsidir.

  • Özünə inam, insanın cəmiyyətdə, insanlarda necə davranmasına təsir göstərir.
  • Həm də bir insanın hərəkətlərini və davranışlarını aydın şəkildə əks etdirir.
  • Sağlam özünə inam hissi şəxsiyyətinizin formalaşmasında mühüm rol oynayır.
  • Özünə inam hissinin müsbət inkişafı insanın xoşbəxtlik dərəcəsinə birbaşa təsir edir.

Niyə bir gəncin özünə inamı lazımdır?

Özünə inam bir yeniyetməyə həyatın bütün problemləri və qeyri-müəyyənlikləri ilə cəsarətlə üzləşmək, eləcə də bütün xəyal qırıqlıqlarını, eniş-yoxuşları daha yaxşı dəf etmək imkanı verir.

  • Münasibətlər, duyğular, həmyaşıdların təzyiqi, rəqabət və yüksək gözləntilər bir yeniyetmənin özünə inamını ciddi şəkildə sarsıda bilər.
  • Pozitiv özünə hörmət onun həyatda istək və hədəflərinə çatmasına kömək edir.
  • Özünə hörmət bir yeniyetməyə qarşılıqlı əlaqə və əlaqələr qurmağa, xoşbəxt və daxili güclü bir insan olmağa kömək edir.

Yetkinlərin özünə inamında valideynlərin rolu

Yetkinlərin özünə inamında valideynlərin rolu ən vacibdir. Dəstəyiniz uzun bir müddətdə bir gəncin öz şəxsiyyətini formalaşdırmasına kömək edə bilər.

  • Yeniyetmə, hərəkətlərinizdən və sözlərinizdən ən çox təsirlənir.
  • Onunla münasibətiniz və özünüzə münasibətini öyrətməyiniz onun özünə inam səviyyəsinə birbaşa təsir edir.
  • Bir yeniyetməyə münasibətiniz digər insanların onunla əlaqəli olma meyarlarını müəyyənləşdirir!

Yeniyetmənin özünə inam hissini necə inkişaf etdirməyinə dair on tövsiyə

Yetkinlik çağında uşaq yetkin hala çevrilir. Və yalnız valideynlərin ona bu həssas prosesi (məsələn, səbr və əzm) keçməsinə kömək edə biləcək lazımi vasitələr var. Aşağıda yeniyetmənin özünə inamını inkişaf etdirmək üçün ən sadə və faydalı tövsiyələr var.

1. Yeniyetməyə hörmət göstərin. Unutma ki, əvvəllər uşaq deyil, demək olar ki, yetkin bir şəxsdir və buna görə də hər yetkin kimi hörmətə layiqdir.

  • Bir gənclə danışanda həmişə hörmət göstər. Özünüzə təkəbbürlü və kinli bir ton verməyə imkan verməyin!
  • Həmişə bir gəncin problemlərinə və qorxularına hörmətlə yanaşın. Heç vaxt onun narahatlığını və qorxularını uşaq narahatlığı kimi qəbul etməyin.

2. Yeniyetməni tez-tez tərifləyin. Uşağı tez-tez tərifləməlisən. Səmimi iltifatla səxavətli olun.

  • Bir yeniyetməni yaxşı bir şey etdiyinə görə təriflədiyiniz zaman bu, özünə inamını cənnətə qaldırır və növbəti dəfə daha da yaxşı olmağa təşviq edir.
  • Həmişə müsbət münasibətinizi bildirin və uşağa bunun nə qədər yaxşı olduğunu və bununla nə qədər qürur duyduğunuzu anlayın.

3. Tənqiddən çəkinin. Çocuğunuzu mümkün qədər tənqid etməkdən çəkinməyə çalışın. Tənqid bir yeniyetmənin özünə hörmətini poza bilər.

  • Yeniyetmənin iştirak etdiyi bir şeyi bəyənmirsinizsə və ya bəyənmirsinizsə, oturub onunla bu barədə danışmağa vaxt ayırın.
  • Yeniyetmələr tez-tez tənqidi lağ etmək və ya utandırmaq cəhdi kimi qəbul edirlər. Ancaq tənqid qaçılmaz olarsa, tonunuzu diqqətlə izləməyə çalışın.

4. Uşağınızın məktəbdənkənar fəaliyyətlərini həvəsləndirin. Yeniyetmənin bir növ hobbisi lazımdır.

  • Müxtəlif fəaliyyətlərdə iştirakını həvəsləndirin. Yeniyetmənin sevdiyi işdə uğur qazanması vacibdir.
  • Dərsdənkənar işlər uğurun, qələbənin, uğursuzluğun, problemlərin nə olduğunu tapmaq üçün əla fürsətdir. Bu cür fəaliyyətlər yeniyetmənin özünə inamını artırır.
  • Dərsdənkənar fəaliyyətlər müsbət komanda ruhunu inkişaf etdirir və ümumi məqsədə çatmaq üçün necə işləməyi öyrənməyə kömək edir.

5. Yeniyetmənin dostluğunu qoruyun. Uşağınızın dostlarını idarə edə, təyin edə və seçə bilməyəcəksiniz. Ona hörmət və qəbulu öyrətmək daha yaxşıdır.

  • Qarşılıqlı anlaşma və hörmət hər hansı bir əlaqədə vacibdir. Yeniyetməyinizi dostlarına dəyər verməyi öyrədin.
  • Yeniyetmənin dost dairəsi onların özünə inamını da təsir edir. Ona yaxşı dostlarla pisin arasındakı fərqi söyləyin.

6. Görünüşün əhəmiyyəti yoxdur. Əksər gənclər həmyaşıdlarının təzyiqi altına düşürlər. Onlar üçün görünüş çox vacibdir. Modellər və məşhurlar kimi görünməyə can atırlar və istədiklərinə nail ola bilmədikdə və parlaq, təsirli və unudulmaz bir görünüş qazandıqda, özünə inam hissi sürətlə aşağı düşür.

  • Uşağa görünüşün fərqi olmadığını izah etmək vacibdir.
  • Həqiqətən vacib olan şey, yaxşı davranış, gigiyena, təmiz və sağlam bir ağıl və bədəndir.

7. Uşağın güclü tərəflərinə diqqət yetirin. Gənclərinizi güclü tərəflərinə yönəltməyə öyrədin. Heç vaxt həmyaşıdları, dostları, bacıları və ya əmiuşaqları ilə müqayisə etmə.

  • Yeniyetməniz başa düşməlidir ki, hər bir insanın öz güclü tərəfləri var, müqayisə yalnız rəqabəti təşviq edir və fayda gətirmir.
  • Həm də başa düşməlidir ki, yalnız özünüzlə rəqabət etməlisiniz və öz nəticələrinizi yaxşılaşdırmağın əla yolu güclü tərəflərinizə yönəlməkdir.

8. Gəncliyinizi güclü olmağa öyrədin. Yeniyetmənin həmyaşıdlarının və ya digər insanların adlarını söyləmək və çağırmaqla əlaqədar müəyyən bir toxunulmazlıq inkişaf etdirməsinə kömək edin. Titrəmə hər bir yeniyetmənin özünə inamına təsir göstərir.

  • Həyatın yaxşı bir qaydası: "Sınaqlara döz və səmimi bir təbəssümün arxasında hisslərini gizlət". Yeniyetmənin mənfi duyğulara müəyyən dərəcədə, təsirlənməyərək dözməsini öyrənməlidir.
  • Yeniyetməniz bilməlidir ki, şifahi təhqir zərər vermir və bu heç bir şəkildə özünə inamını pozmamalıdır.

9. Peşəkar yardım axtarın. Yeniyetməniz ciddi bir özünə inamsızlıqdan əziyyət çəkirsə və bu, onun akademik göstəricilərinə və / və ya sosial həyatına təsir göstərməyə başlayırsa, kənar mənbələrdən kömək tələb oluna bilər.

  • Əvvəlcə qohumlarınızla ailə məclisində problemin həlli yollarını axtarmağa cəhd edə bilərsiniz.
  • Əgər bu kömək etmirsə, onda özünə şübhənin əsl səbəbini müəyyənləşdirən və uşağın aşağı özünə hörmətindən qurtulmasına kömək edəcək peşəkar kömək axtarmaq daha yaxşıdır.

10. Yeniyetməyə dəstək olun. Yəqin ki, sadə, adi jestlər və sözlər uşağınızın özünə inamını necə gücləndirdiyini təsəvvür edə bilməzsiniz. Yeniyetmə anlamalıdır ki, hər an nə olursa olsun ona kömək etməyə hazırsınız.

  • Dəstək, yeniyetmənin özünə inamı üçün katalizator rolunu oynaya bilər.
  • Uşaq dəstəyinin olduğunu və sizə güvənə biləcəyini və köməyinizə güvənə biləcəyini bilirsə, həyatdakı çətinlikləri daha da güc və özünə inamla dəf etməyə çalışacaqdır.

Yeniyetməni böyütməkdə olan hər hansı bir çətinliklə nəzakətlə və nəzakətlə davranmağa çalışın. Unutma ki, bu həyatın yalnız müəyyən bir mərhələsidir və yaxın gələcəkdə bitəcəkdir. Unutmayın ki, yeniyetmə problemləri və narahatlıqlar böyüyən prosesin bir hissəsidir. Yalnız səbr edin və uşağınıza bütün səmimiyyətlə kömək edin.

1. İdmanla məşğul olun

Yeniyetmələrin mütəmadi olaraq məşq etmələri vacibdir, xüsusən ekranın qarşısında oturma meylini nəzərə alaraq. Tədqiqatlar göstərir ki, fiziki fəaliyyət özündə uşaqlar və yeniyetmələrin özünüdərki inkişaf etdirir. Bundan əlavə, idmanın keçirildiyi şərtlər vacibdir. Bir təhsil müəssisəsində və ya idman salonunda bir məşqçinin rəhbərliyi altında işləyən yeniyetmələr evdə işləyənlərə nisbətən özünü dərketmədə daha nəzərəçarpan bir inkişaf göstərir.

Bu yaşda öz cəlbediciliyinə və idman formasına çox diqqət yetirilir - bir çox yeniyetmə görünüşlərindən narazıdırlar. Daimi idman fəaliyyətləri həm rəqəmi, həm də psixoloji vəziyyətini yaxşılaşdıran iki quşu bir daşla öldürür. Uşaqlar evdən çıxdıqda və fiziki fəaliyyətlə məşğul olduqda özlərini daha güclü, sağlam və qabiliyyətli hiss edirlər. Buna görə tədris proqramı daxilində və xaricində idman proqramlarını qorumaq və inkişaf etdirmək çox vacibdir.

2. Şəfqətə yönəldin

Özünə hörmət mövzusunda diqqət gəncləri daima özlərindən soruşur: "nəyə nail oldum?", "Kifayət qədər yaxşıyam?", "Başqalarına nisbətən necə görünürəm?" Psixoloq Kristin Neff özünüzü mühakimə etməyi dayandırmağı və özünə qarşı mərhəmətini cəmləşdirməyi məsləhət görür, yəni özünü mehribanlıqla qəbul edir.

Araşdırmalar Sosial Mediyanı Depressiya ilə əlaqələndirir

Özünə hörmətdən asılı olan nəticələr uğrunda şəfqətə sağlam alternativ sayır. Kristin bir araşdırma apardı və daha yüksək səviyyədə şəfqətli olan gənclərin rifah səviyyəsinin daha yüksək olduğunu göstərdi. Çatışmazlıqlarını qəbul edir və problemlərinin və çətinliklərinin digər insanların problemləri ilə eyni olduğunu başa düşürlər. Bu cür uşaqlar özlərinə mehriban davranırlar və çətin vəziyyətdə özlərini ən yaxşı dostu kimi dəstəkləyirlər.

3. Özünüzü başqaları ilə müqayisə etməyin

Yeniyetmələr özləri və digər uşaqlar arasındakı fərqlərə çox can atırlar. Sosial şəbəkələr bu problemi daha da artırır. Tədqiqatlar sosial şəbəkələr və depresiya, narahatlıq, təklik və yeniyetmələr arasında nəyisə itirmək qorxusu arasında bir əlaqə qurur. Dostları göndərdikləri yazıları çox sevmədikləri və sinif yoldaşlarının onsuz əyləndikləri fotoları görəndə təcrid olunmuş olduqları zaman uşaqlar narahat olurlar.

Məktəbdəki vəziyyət sosial müqayisəyə də kömək edir: akademik göstəricilərdən asılı olaraq ümumi qiymətləndirmə, etiketləmə və qiymətləndirmə. Bütün bunlar təbii təlim prosesini pozur, uşaqların təcrübə və səhv etmələrinə mane olur.

Məktəbdə sosial təzyiqi azaltmaq üçün alternativ bir yanaşma istifadə edilə bilər: sinifləri açıq elan etməmək, tapşırıqları yenidən yoxlamaq və düzəltmək, uşaqları qabiliyyətlərinə görə təsnif etməmək, hər bir uşağın fərdi inkişafına və tərəqqisinə diqqəti yönəltmək və kiçik uğurları tanımaq.

4. Güclülər üzərində qurulmaq

Yeniyetmənin istedadlarına və maraqlarına diqqət yetirin, güclü tərəflərini inkişaf etdirməyə kömək edin. Bəlkə də oğluna idman verilmir, ancaq bir məktəb elmi layihəsi üzərində işləyərkən yanır. Bəlkə də son masanın arxasında sinif otağınızda lövhədə cavab verməkdən çəkinən, ancaq öz yazıları ilə sizi heyrətləndirən bucaqlı doqquzuncu sinif şagirdi.

Tədqiqatçı Syuzan Harter uzun illərdir yeniyetmələrin özünə inamı və özünü dərk etməsini araşdırmışdır. Özünə hörmətin səkkiz sahədən asılı olduğunu iddia edir: fiziki və akademik qabiliyyət, davranış bacarığı, sosial qəbul, yaxın dostluq, romantik cazibə, iş məmnuniyyəti və fiziki cəlbedicilik.

Yeniyetmələrlə danışın, şəxsi dəyərləri və prioritetləri nəyin olduğunu öyrənin.

Cəsarət, dürüstlük və liderlik bacarıqları kimi güclü fərdi keyfiyyətləri ortaya qoyan testləri onlarla bölüşün. Bu istedadların inkişafına kömək edəcək fəaliyyətlərdə iştirak edin. Qabiliyyətlərinizi və maraqlarınızı vurğulayın və təbliğ edin ki, onlara daha inamlı və ilhamlı görünməyinizə kömək edin.

5. Qəriblərə kömək edin

2017-ci ildə 11 yaşdan 14 yaşa qədər 681 yeniyetmənin iştirakı ilə aparılan bir araşdırma, qəriblərə kömək edən uşaqların özlərini dərk etmələrini yaxşılaşdırdıqlarını göstərdi. Bu yaxınlarda bu nəzəriyyənin təsdiqini öz gözlərimlə görə bildim.

Ötən cümə günü qızım və onun dostları ilə Dünyanı dəyişdirmə layihəsini həyata keçirdiyini izlədim. Sosial elmlər müəllimi səkkizinci sinif şagirdlərinə tapşırıq verdi: dayanıqlı inkişaf istiqamətini seçmək, problemi və mümkün həll yollarını öyrənmək, fəaliyyət proqramı hazırlamaq və planı işə salmaq.

Bir çox gənc narahatlıq və perfeksionizmdən əziyyət çəkir

Nəticədə orta məktəb şagirdləri bütün günü yerli qaçqınlar və evsiz gənclər kimi yad insanları qorumaq üçün dəstək vermək üçün qonşularının səsini toplamaqla keçirdilər. Uşaqlar heyvan testinə də qarşı çıxdılar. Heç vaxt qızımı və dostlarını bu qədər enerjili, inamlı və cəmiyyətə qarışmış görmədim.

Bir çox gənc narahatlıq və perfeksionizmdən əziyyət çəkir və ilk impulsumuz müdaxilə edib problemini həll etməkdir. Ancaq daha təsirli bir yanaşma, həyatı boyu onları dəstəkləyəcək güclü tərəfləri təşviq etmək və kömək etməkdir.

Amy L. Willow - Berkeleydəki Kaliforniya Universitetinin Ali Yaxşı Elm Mərkəzində müəllim-psixoloq.

Pin
Send
Share
Send
Send