Faydalı məsləhətlər

İpucu 1: Məktəbdə necə gözəl olmaq lazımdır

Pin
Send
Share
Send
Send


Form uzun müddət bir təhsil müəssisəsinin məcburi bir atributu deyildi, lakin buna baxmayaraq, məktəb hələ də rəsmi bir qurumdur və müəyyən bir geyim kodunu əhatə edir. Ancaq hər kəs buna tabe olmaq istəmir. Gənc uşaqlar ilə işləmək daha asandır - bir qayda olaraq, uşaqlar valideynlərinin zövqünə güvənirlər, onda yeniyetmələr tez-tez müəyyən edilmiş qaydalara qarşı çıxır və məktəbə istədiklərini aparırlar. Bu məqalədə təhsil müəssisəsinin qaydalarını pozmamaqla, məktəbdə oğlan və qız uşaqlarını dəbli və şık görünmək üçün necə geyinmək müzakirə ediləcəkdir.

Heç vaxt məktəbdə geyinilməməlidir

13 yaşında, yeniyetmələr artıq əks cins üçün cəlbediciliyi barədə düşünməyə başlayır və paltar köməyi ilə fərdiliyini vurğulamağa çalışırlar. Bununla birlikdə məktəbdə yer olmayan kıyafetler var. Bunlara daxildir:

  1. şəffaf və şəffaf bluzlar və köynəklər,
  2. Ən sevdiyiniz film qəhrəmanlarının, musiqiçilərin və ya müğənnilərin şəkli olan köynəklər,
  3. qısa şortlar və miniskirts,
  4. leggings və leggings,
  5. yırtılmış jeans
  6. aşağı bel şalvar
  7. ayaqqabılar.

Bəlkə də bu qarderob əşyaları dəbli və gözəl görünür, ancaq gəzintilərdə və ya dostlarla qeyri-rəsmi görüşlərdə saxlamaq daha yaxşıdır. Və məktəb öyrənməlidir və iş üslubu mümkün qədər bu müddətə kömək edir.

Bir forma varsa məktəbdə necə geyinmək olar

Ciddi məktəbli forması məyusluq üçün səbəb deyil. Məktəb qaydalarını pozmadan dəbdə geyinməyin bir çox yolu var. Məsələn, bir köynək yalnız ağ deyil, həm də bej, mavi, solğun çəhrayı və digər yumşaq rənglər ola bilər.

Məktəb nizamnaməsində ağ üst və qara bir dibinin məcburi birləşməsi tələb olunarsa, bir bluza və ya köynək üslubu ilə (moderasiya şəraitində) təcrübə edə bilərsiniz. Xüsusilə, ziddiyyətli bir rəng düymələrinin darıxdırıcı görüntüsü, dönmə yaxası, rəngli manjetlər canlanacaqdır.

Düzgün seçilmiş aksesuarlar da bir bükülmə əlavə edəcəkdir. Qızlar üçün saçdakı müxtəlif zərgərlik ola bilər, oğlanlar şık bir kəmər və ya manşet ala bilər.

Özünüzü sevin

Gözəlliyə aparan yolda başlamalı olduğunuz ilk şey özünüzü kim olduğunuz üçün qəbul edərək özünüzü həqiqətən sevməyinizdir. Qaranlıq dərili bir qarasın, eyni zamanda ədalətli dəri ilə sarışınlar sizin gözəllik standartlarınızdırsa, düşünün, sarışın qızlar kimi bütün ədalətli cinslər deyil, bəlkə xəyallarınızın adamı yanında yanında qara gözlü və qara rəngli bir cazibədar görmək istəyir. Dəyərlərinizi vurğulamaq üçün ən çox qazanan işığa öyrətmək üçün nə edilməsi lazım olduğunu düşünün.

Gülümsəyin və bir qadın kimi hiss edin

Psixoloqların fikrincə, gülümsəyən və mehriban insanlar başqalarının gözündə ən cəlbedici görünürlər. Güzgüdə özünüzə baxın və əksinizə gülümsəyin. Üzündə bir təbəssüm çiçək açanda üzünüzün necə dəyişdiyinə baxın. Ürəyiniz bir az kədərli olsa belə, hisslərinizi xatırlayın və gülümsəyin. Ətrafınızdakıların münasibətinin necə dəyişdiyini görəcəksiniz.

Əsl gözəllik, hər şeydən əvvəl qadın və cazibədardır. Yüksək texnologiyalar sahəsində yüksək səviyyəli bir mütəxəssis ola bilər və ya işdə uğur qazana bilər, eyni zamanda həmişə cazibədar bir təbəssüm və yanaqlarında olduqca xırıltılı nə olduğunu xatırlayır.

Məktəbdə bir oğlanı necə geyinmək olar

Yeniyetmələrin məktəbli geyimlərindən davamlı olaraq imtina etmələrinə baxmayaraq, müəyyən üstünlükləri var: sosial bərabərsizliyi və geyimin "keyfiyyəti" rəqabətini hamarlaşdırır. Bundan əlavə, hər gün nə geyinəcəyiniz barədə düşünmək lazım deyil. Müəyyən qaydalar yoxdursa, məktəbdə bir yeniyetməni necə geyinmək olar, amma təqdimatlı və rəsmi görünmək lazımdır?

  • Uşaq ciddi bir geyim tərzinə üstünlük verirsə, onda klassik qaranlıq şalvar idealdır. İstənilən üslubda və kölgədə bir köynək seçə bilərsiniz. Sərin havalarda, şalvarla uyğun bir ceket və ya trikotaj qolsuz gödəkçə görüntünü tamamlayacaqdır. Belə bir ansambl, məktəbdə bir imtahan üçün geyilə bilər, öz nizam-intizamını və işləməyə hazır olduğunu,

"Doğru" qarderob seçin

Qarderobunuzu dramatik şəkildə yenidən nəzərdən keçirin. Geyindiyiniz şeylər yalnız rəqəminizin ləyaqətini vurğulamalı və gözəl olmalı, qarderobunuzun əşyaları özünüzə güvəndiyiniz şəkildə seçilməlidir. Ən gözəl görünən paltarı geysəniz, özünüzü "yerdən" hiss edirsiniz, buna görə bu paltarın vaxtı hələ gəlməyib və ya ümumiyyətlə belə bir geyimə ehtiyacınız yoxdur. Öz-özünə şübhə hiss edən insan ən bahalı paltarda belə qəşəng görünə bilməz. Qarderobunuzda cazibədar və qadına xas olan bir şey yoxdursa, mütləq onları satın almalısınız.

Bu gözəlliklər köhnə bir xalat və köhnəlmiş terlikdə evin ətrafında gəzmir, ictimaiyyətə yaraşmayan şəkildə görünməyini xatırlamır. Özünüzdə bir şey dəyişdirmək istəyirsinizsə, indi başlayın. Heç kimin sizi görməyəcəyinə inanaraq evdə köhnəlmiş moda əşyalardan qurtarın. Biri üçün gözəl olmağa çalışmaq lazım deyil, özündən, hər şeydən əvvəl özündən olmalısan! Ev qarderobu üçün ucuz, lakin rahat və şık paltar ala bilərsiniz.

Özünüzə qulluq edin

Bir fitness klubuna qeydiyyatdan keçin və ya səhər məşq etməyə başlayın, çünki əlavə funtlar və səliqəli tərəflər heç kəsi bəzəməz.

Salonun yanına gedin və gözəl bir saç düzümü edin, halbuki üslubunuzu tamamilə dəyişdirmək və platin sarışında özünüzü rəngləmək lazım deyil. Saçınıza səliqəli və baxımlı bir görünüş verin.

Qidalanma yanaşmanızı yenidən müəyyənləşdirin. Pəhrizinizə meyvə və tərəvəz daxil edin, yağlı qidalar və şirniyyatlardan sui-istifadə etməyi dayandırın.

Arxanı düzəldin, əyilməməyə çalış, çünki əsl gözəlsən və başını yüksək tutaraq həyat keçir!

Özünüzə və həyatınıza münasibətinizi yenidən nəzərdən keçirdikdə, kişilərin sizə nə qədər maraq göstərəcəklərini görəcəksiniz, çünki baxımlı və inamlı bir qadının diqqətindən yayınmaq olmaz!

Baxımlı bir qızın əlamətləri

Gözəlliyin və cəlbediciliyin əsas göstəricisi olan vacib amillər:

  1. Təmizliyi və baxımlı saçları qorumaq üçün düzgün qulluq məhsulları seçmək kifayətdir. Bahalı kosmetikaya alternativ evdə müstəqil hazırlanan şampunlar, balzamlar və maskalar ola bilər.
  2. Düzgün seçilmiş bir saç düzümü gözəl və baxımlı olmağa kömək edəcək, çünki bir qız moda və şık edir. Bərbərə ziyarətlər təsadüfi deyil, sistematik olmalıdır.
  3. Dərinin problemli sahələri səhər və axşam çirkləndiricilərdən təmizlənməlidir və nəmləndirici kremlər, losyonlar və toniklər ilə dərinin su balansını qorumaq lazımdır.
  4. Qaşların konturunu izləmək və tükləri cımbızla hər iki həftədə təkrarlamaq lazımdır.
  5. Həqiqi gözəllər parlaq və cazibədar makiyajdan imtina etməlidirlər və moda aksesuarları və geyim rəngli elementləri köməyi ilə görüntüyə sulu vurğu əlavə edə bilərsiniz.
  6. Bu gün modada yayda günəş çiçəklənməsi ilə əldə edilən qızıl dəri rəngidir. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək və eyni zamanda günəş yanıqlarının qarşısını almaq üçün isti günəş işığında qalarkən dəriyə tətbiq olunmalı xüsusi kremlər və yağlar kömək edəcəkdir.
  7. Gözəl uzanmış bir forma güclü dırnaqları olan bir qız uzun bir manikür edə bilər. Əks təqdirdə, tirnoq boşqabının barmaq ucuna qədər olan uzunluğu optimal olacaqdır.
  8. Bir qız həmişə uyğun görünməlidir, buna görə hər görünüşdən əvvəl qarderobunuzu və makiyajınızı diqqətlə təhlil etməlisiniz.

Baxımlı bir qızın qaydaları

Müasir həyatda gözəl və baxımlı bir qız olmaq, həm evdə, həm də məktəbdə çarpıcı görünmək asandır, yalnız bir neçə sadə qaydalara əməl edin:

  1. Özünüzü sevin. Öz şəxsinizi qiymətləndirməyi və hörmət etməyi öyrənmək və öz görünüşünüzə və bədəninizə qayğı göstərmək üçün heç bir pul və ya vaxt itirməməyi öyrənmək lazımdır.
  2. Heç bir kosmetika tərin və ya çirkli dərinin xoşagəlməz qoxusunu maska ​​edə bilməz, buna görə gündə kifayət qədər vaxt verərək su prosedurlarından zövq almağı öyrənməlisiniz.
  3. Mümkün olduğu yerlərdə xətlərin və formaların aydınlığını müşahidə etmək lazımdır: saç düzəltməsi, qaşlar, dırnaqlar. Bundan əlavə, alətlər hər zaman əlindədir, bir dırnaq faylı, cımbız və qayçı.
  4. Boyanma qıvrımları saçların böyüdüyü müddətcə, zəngin bir rəng və təbii parıltı ilə qıvrımları təmin edən yüksək keyfiyyətli boyalar seçərək aparılmalıdır.
  5. Yatma və udma effektləri olan bu tip dərilər üçün xüsusi kosmetika yağlı dəri problemlərini həll etməyə kömək edəcəkdir. Düzgün nəmləndirmədən soyulub xəyanətinizə narahat hisslər bəxş edə biləcək həddən artıq quru dərini gözardı etmək mümkün deyil.
  6. Ən çox sevdiyiniz ətirlərin qoxusuna diqqət yetirərək duş jeli, şampunlar və hər cür neytral aromatlardan istifadə etmək daha yaxşıdır.

Qüsurları düzgün paltarla necə gizlətmək olar

Gözəl və baxımlı bir qız olmaq üçün necə qəşəng və dəbli olaraq paltar seçməyinizi tövsiyə edin.

Onlar modaçılara fiqurun qüsurlarını məharətlə gizlətməyə kömək edəcək, üstünlüklərini vurğulayaraq:

  1. Həddindən artıq çəki. Vizual olaraq silueti incə etmək, şaquli bir zolaq və ya uzununa naxışlı sakit rəng sxemi olan şeylərə kömək edəcək, halbuki ölçüləri xanımların parametrlərinə tam uyğun olmalıdır.
  2. İncə. Diqqəti həddindən artıq incəlikdən yayındıran və həcmini vizual şəkildə artıran geniş qollu parlaq rəngli paltarlara diqqət yetirməyə dəyər.
  3. Kiçik boyu. Qarderobunuzu şalvarlarla oxlar və yüksək bel xətti ilə, ayaqları vizual olaraq uzanan və silueti uzanan şalvarlarla doldurmağa dəyər.
  4. Yüksək boyu. Bir neçə santimetr aşağı şalvar ilə dizdən və aşağıdan aşağı bir yüksəlmə və çox qatlı ətəklər oğurlaya bilərsiniz.
  5. Geniş itburnu. Kütləvi çiyinlər və dekorativ yan yazıları olan uzadılmış gödəkçələr və kazaklar diqqəti alt bədəndən yayındıra bilər. Bu rəqəmi tarazlaşdırmaq qadın ətəklərinə, qoxu ilə, sıx sıx parçalardan hazırlanmış paltarlara kömək edəcəkdir. Silueti yarıya qədər və qarderobda açıq rənglərə bölən kəmərlər olan əşyaları tərk etməyə dəyər.
  6. Qarın çıxır. Sıx bir parçadan hazırlanan əşyaların gücü altında bir rəqəm çatışmazlığını düzəldin, sərbəst buraxılması üçün düz bir kəsiklə bir korset, köynək və bluz rolunu yerinə yetirin. Aşağı bel şalvar və işıqdan hazırlanmış paltarlar, rəqəmi daha da nəzərə çarpan hala gətirən parlaq paltarlar geyinmək yolverilməzdir.
  7. Geniş bel. Saat eynək siluetinə, belində nazik kəmərlərlə bəzədilmiş, təchiz edilmiş şkaf elementlərindən istifadə etməklə nail olmaq mümkündür. Yüksək belli şalvar və ətəklər də sürükləyici təsir göstərir və silueti daha incə və hamar edir.
  8. Geniş çiyinlər. Vizual olaraq, bir az daha böyük ölçülü xarici paltar sayəsində çiyinlərin genişliyini tənzimləyə bilərsiniz, eyni zamanda həcm və hava dibi görünüşü ahəngdar şəkildə tarazlaşdırır.

Ayaqqabı seçimi

Yeniyetmələr üçün məktəb ayaqqabıları daban və ya yüksək platformanın olmasını istisna edir. Gündəlik geyimi üçün əla seçim balet ayaqqabıları ola bilər, bunun əvəzedilməz üstünlüyü yüngüllük, rahatlıq, praktiklik, müxtəlif rənglər və model çeşididir.

  • İdman ayaqqabısı almaqdan imtina etməlisiniz. Bu ayaqqabı istehsalında rezin tez-tez istifadə olunur ki, bu da ayaqların nəfəs almasına mane olur, onların tez yorulmasına və həddindən artıq tərləməsinə səbəb olur.
  • Qış və demi-mövsüm ayaqqabılarını seçməyin əsas meyarı ayaqların nəfəs almasına və yeniyetmə ayağının formasını almağa imkan verən materialların təbii olması olmalıdır.

İdman ayaqqabılar demək olar ki, bütün modaistlərin qarderobundadır, buna görə də seçimlərinə diqqətlə yanaşmalısınız:

  • dar və ya geniş idman ayaqqabısı almayın, baş barmaq və ayaq arasındakı optimal yer 1-1,54 sm,
  • ayaqyalının rahatlığının dərəcəsinə diqqət yetirin, barmaqları, daban və ya ayağın tərəfi sıxılır,
  • ayaqqabı təmizləyərkən çıxarıla bilən bir insole əvəzolunmazdır və büzməli hərəkət edərkən uşağın ayağını düzəltməyə imkan verir.
  • İstehsalçıları məhsullarının keyfiyyətinə görə cavabdeh olan, yalnız təbii, nəfəs ala bilən materiallardan istifadə edən markalı idman ayaqqabılarına üstünlük verməlisiniz.

Evdə və məktəbdə kosmetika

Bahalı salonlara baş çəkmədən necə gözəl və baxımlı bir qız olmağınız məktəbli qızların fasilələrdə və hər fürsətdə müzakirə etməkdən yorulmadığı sualdır.

"Diqqəti çəkmək" kosmetik vasitələrə qadirdir, seçimi ciddi şəkildə qəbul edilməlidir:

  • Bir qız üçün kosmetikanın ilk seçimi yaxşı dükanlara məlumat verəcək və məhsulun keyfiyyəti məsələsini başa düşəcək bir yetkinin iştirakı ilə edilməlidir.
  • Kosmetika dəri problemlərini həll etməlidir, buna görə əvvəlcə cildin vəziyyətini qiymətləndirməlisiniz və sonra paketdə müvafiq işarələri olan məhsullar axtarmalısınız.
  • İstehlakçılar, zamanla sınaqdan keçmiş firmalar və şirkətlər arasında müsbət rəyləri olan gənc dərilər üçün vasitələrə üstünlük vermək daha yaxşıdır.
  • Makiyajın tərkibi üzvi və ya mineral tərkiblidir, komponentlər hipoalerjenikdir.
  • Yeniyetmələr kosmetikasında sakit rəng sxemi olmalıdır, buna görə parlaq pomada, kölgə və tuşları istisna etməlisiniz.
  • Üz ilə təmasda olan bütün məhsullar tətbiqdən əvvəl sınaqdan keçirilməlidir. Bunu etmək üçün biləyin zərif dərisinə az miqdarda makiyaj tətbiq etmək və reaksiyaya baxmaq kifayətdir.
  • Kosmetikanın keyfiyyəti onun raf ömründən çox dərəcədə asılıdır, buna görə seçimin bu tərəfinə lazımi diqqət yetirilməlidir.

11 yaşındakı qızlar üçün gözəllik sirləri

Gözəl və baxımlı bir qız olmaq üçün vərdişlər və gündəlik qaydalar formalaşdıqda uşaqlıqda yenidən düşünmək lazımdır:

  1. Baxım məhsulları üzə masaj hərəkətləri ilə tətbiq olunur. Bu cür hərəkətlər qan dövranını yaxşılaşdırır və bununla da üzün dərisinə müsbət təsir göstərir.
  2. Yuma üçün bir nəmləndirici və ya köpük istifadə edə bilərsiniz.
  3. Səhəri yalnız dərini tonlandıran və qan dövranını yaxşılaşdıran deyil, bütün həyat proseslərini aktivləşdirən, gün boyu enerji və enerji ilə təmin edən bir kontrastlı duşdan başlamağa dəyər.
  4. Su, bal və limon suyu olan "gözəllik kokteyli" içmək faydalıdır. Bu içki toxunulmazlığı artırır, bədəni sağlamlıq və təbii gözəlliyin qorunması üçün lazım olan vitaminlərlə qidalandırır.
  5. Gözlərin şişməsi və yuxu itkisi və yorğunluğun digər əlamətləri istifadə olunan çay paketlərinin köməyi ilə asanlıqla aradan qaldırılır. Çayın qalan hissəsini bir neçə dəqiqə bağlamaq lazımdır və göz ətrafındakı dəri hamar və ipək olur.
  6. İlin vaxtından asılı olmayaraq, evlərindən hər çıxışdan əvvəl SPF ilə vəsait tətbiq etmək lazımdır.
  7. Yumşaq dalğaların saçlara təsirini təmin etmək üçün gecə üçün örgülü örgülər kömək edəcəkdir. Belə bir saç düzümü təsir edici görünür və elastik uşaqların saçları uzun müddət dalğalı bir rahatlama saxlaya bilər.
  8. Sızanaq problemi iltihab yerində tətbiq olunan və bir gecədə buraxılan diş pastası köməyi ilə ən qısa müddətdə həll edilə bilər.
  9. Köhnə manikür parlaq cilalama ilə dərhal yenilənə bilər.
  10. Gündəlik sevdiyiniz ətirlərin ətirini qorumaq, onu bədənin xüsusi bölgələrinə tətbiq etmək üçün sadə qaydalara kömək edəcəkdir, yəni bilək, qulaqlıq, dirsək əyilməsində, boyunda (interklavikulyar çuxur bölgəsində) və diz altında.

12 ilə necə çevriləcək

Bir həftəyə çevirmək hər gün addım-addım izləmək tövsiyə olunan sadə məsləhətlərə kömək edəcəkdir:

  1. Su müalicəsindən sonra üzünüzü bir az isladaraq təmiz su ilə yuyun.
  2. Dərinin bölgələrini bir dilim limonla silin, nəticədə dəri tonlanır və təravətlənir.
  3. Dərinin nəzərə çarpan qüsurları varsa, masaj hərəkətləri ilə üzə bir təsiri olan qidalandırıcı və ya nəmləndirici bir krem ​​çəkin.
  4. Xama və bala əsaslanan xalq maskalarının köməyi ilə dərinizi nəmləndirə bilərsiniz.
  5. Kirpiklərin uclarını tuş ilə boyayın, yaş isə hətta parlaq rənglərdən istifadə etməyə imkan verir.
  6. Dodaqları "yapışqan dodaqlar" ın təsirindən qaçınaraq incə bir parıltı təbəqəsi ilə düzəldin.
  7. Dərin kölgə texnikasından istifadə edərək göz kölgəsini yalnız təbii tonlarda istifadə edin.
  8. Yanaq sümüklərinə ənlik tətbiq etmək çətin olur, bu da görüntünü daha şirin və havadar edər.
  9. Romantik görünüşü ahəngdar şəkildə tamamlayan uyğun materialı seçin.
  10. Yaxşı, müsbət əhval-ruhiyyəni yığın.

13-də Gözəlliyə Yol

Hər 13 yaşındakı bir qız universal tanıma və heyranlıq arzulayır.

Gözəlliyin 10 yolu mükəmməlliyə yaxınlaşmağa və həmyaşıdları üçün daha cəlbedici olmağa kömək edəcək:

  1. Artıq çəki problemini balanslı bir pəhriz və müntəzəm məşq ilə həll etmək olduqca asandır. Şirniyyat və duzlu qidaların istifadəsini məhdudlaşdırsanız və sevdiyiniz yeməkləri sobada və ya buxarda bişirirsinizsə, həcmdə bir neçə santimetr çox sürətlə silinəcəkdir.
  2. Наиболее действенным способом борьбы с покраснениями на коже является протирание участков кожи специальными лосьонами с бактерицидным действием и использование очищающих средств для молодой кожи, склонной к угревой сыпи.
  3. Регулярные физические занятия подтянут фигуру, скорректируют осанку и подарят возможность завести множество новых знакомств.
  4. Hər hansı bir uzunluqdakı saçlar yalnız baxımlı və təmiz olduqda zərif görünür, bu da düzgün şampun və yuyulmanı təmin edəcəkdir.
  5. Əllər üçün nizamlı duz vannaları, bir neçə damla yod əlavə etməklə, dırnaq boşqabının kövrəkliyi və delaminasiyası problemini həll etməyə kömək edəcəkdir.
  6. Ağır tərləmə ilə küçəyə çıxmazdan əvvəl təmiz dəriyə tətbiq olunan antiprespirantların köməyinə müraciət etmək lazımdır.
  7. Təmiz dərinin qaydası bədəndəki ətirlər və ətirlərə də aiddir, buna görə gündəlik vanna və ya duş qəbul etməlisiniz.
  8. Çölə çıxmadan əvvəl, xoş bir qoxu çıxardığı halda, paltarların təmiz və qırışmamış olduğundan əmin olmaq lazımdır.
  9. Cazibədar bir görünüşün əsas detallarından biri təmiz ayaqqabıdır, parlaqlığı müasir aerozollar və təmizləyici süngərlər tərəfindən təqdim ediləcəkdir.
  10. Cazibədar bir görünüşün son toxunuşu təbii gözəlliyi və təravəti vurğulayan təmkinli, zərif bir makiyaj olacaqdır.

14 yaşınızda yaxşılaşmağa nə kömək edəcək

Yetkinlik, şəxsiyyətinizi tapmaq yolunun başlanğıcıdır.

10 sadə məsləhət daha yaxşı olmağınıza və gözəllik sənətini öyrətməyinizə kömək edəcək:

  1. Hər hansı bir gözəlliyin əsas qaydası, bütün çatışmazlıqlar ilə özünüzü sevməyi öyrənməkdir.
  2. Yaxşı bir danışıq qabiliyyəti və bir söhbət qurma bacarığı, qızı başqalarına daha cəlbedici edəcək, buna görə özünütəhsil və hərtərəfli inkişafa laqeyd yanaşmayın.
  3. Söz saflığı təkcə bədənin deyil, ruhun da gözəlliyini vurğulamağa kömək edəcəkdir.
  4. Sağlam bir yuxu gözlərindəki qançırlar və üzdəki digər uyğunsuzluqları aradan qaldıracaqdır.
  5. Kövrək saçlar, kövrək dırnaqlar, sarı dişlər və pis nəfəs siqaret çəkməyin və alkoqol və ya narkotik qəbul etməyin tək nəticələrindən uzaqdır.
  6. Balanslı bir pəhriz, bədəni ümumiyyətlə görünüşünə və sağlamlığına müsbət təsir göstərən lazımi vitaminlərlə doldurmağa kömək edəcəkdir.
  7. Həftədə bir neçə dəfə, əzələlərinizi yaxşı vəziyyətdə saxlamağa imkan verən və rəqəmi uyğun bir formada tutmağa imkan verən tam hüquqlu idman məşqləri aparmaq lazımdır.
  8. Saç və dırnaqları təmizləmək, xoş bir nəfəs və bədən ətri hər vəziyyətdə üstün olmağa kömək edəcəkdir.
  9. Geyim rəqəmin qüsurlarını gizlətməlidir, mahiyyətini vurğulamalı və narahatlıq hissi gətirməməlidir.
  10. Kiçik yaşda kosmetikadan istifadə edərkən əsas odur ki, həddindən artıq olmamaqdır.

15 yaşında gözəl ol

Bir aydan sonra da gözəl və baxımlı bir qız ola bilərsiniz.

Gözəlliyin sadə qaydalarını mənimsəmək kifayətdir:

  1. 1 osh qaşığı oruc Kətan toxumları bədəni təmizləməyə, saçların və dırnaqların dərisinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa və bədənə zərər vermədən sağlam arıqlamağa kömək edəcəkdir.
  2. Gündəlik az miqdarda qaynadılmış çuğundurun istifadəsi dərinin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, döküntülərin sayını azaldır və gələcəkdə onların görünüşünün qarşısını alır.
  3. Yatmadan əvvəl dəriyə tətbiq olunmalı bərabər nisbətdə qarışdırılmış qliserin və E vitamini maskaları dəri tonunu yaxşılaşdırmağa və təbii bir parıltı verməyə kömək edəcəkdir.
  4. Saçların və dırnaqların canlılığını bərpa etmək üçün, hər gün bir ovuc qəlyanaltı əvəzinə yeyilməlidir.
  5. Az miqdarda su və bir neçə damla hər hansı bir bitki yağı əlavə edilən xardal tozundan hazırlanan maska ​​qısa müddətdə saçın vəziyyətini yaxşılaşdıra bilər. Sıyıq qarışığı nəm, təmiz saçlara tətbiq olunmalı və 20-30 dəqiqə dayanmasına icazə verin, sonra yumşaq su ilə yuyun.
  6. Yataq vaxtı ayaqlara tətbiq olunan yağ, ayaqları heyran edəcəkdir. Yatağı çirkləndirməmək üçün təbii parçadan hazırlanmış corablardan istifadə etmək lazımdır.
  7. Bütün uzunluğu boyunca tətbiq edilməli olan buğda mikrobu yağının köməyi ilə kirpiklərin böyüməsini artıra bilərsiniz. Qarışığı tətbiq etmək rahatlığı üçün təmiz tüp və istifadə olunan tuşun altından bir fırça istifadə edə bilərsiniz.
  8. Xama və dəniz duzundan hazırlanmış bir bədən ovucu, ölü dəri hüceyrələrini bədənin səthindən mükəmməl çıxarır və su balansını bərpa edir, yumşaq bir şəkildə yumşaldır və nəmləndirir. Qarışıq su prosedurları zamanı yuyulma qabı ilə mütəmadi olaraq tətbiq olunur.
  9. Amaranth yağı möcüzəvi bir yumşaldıcı kimi tanınır, bunun köməyi ilə bədənin dirsək və diz bölgəsindəki kobud hissələri sürətlə elastiklik və ipəklik əldə edir.
  10. Kəpək və həddindən artıq yağlılıq kimi ümumi bir saç problemi, 1-2 damla mentol yağı əlavə edildikdən sonra yuyulduqdan sonra su ilə yuyulsa, olduqca tez aradan qalxacaq.

Kilolu həll

Kilolu olmaq gənclər arasında bir nömrəli problemə çevrilir. Kiloqramları tükənməyən diyetlər olmadan məğlub edə bilərsiniz, adi həyatınızda bəzi düzəlişlər etmək kifayətdir:

  • qızardılmış, yağlı, hisə verilmiş və ədviyyatlı yeməklərin rədd edilməsini ehtiva edən düzgün qidalanma,
  • təzə meyvə, tərəvəz və giləmeyvə istehlakını artırın. Gündəlik pəhrizin üçdə birini təşkil etməlidirlər,
  • ləzzətli soda imtina edib şəkərini bir dilim limonla çayda əvəz etmək faydalıdır,
  • bədəndə kifayət miqdarda su yağ metabolizması proseslərini aktivləşdirir və aclıq hissini təmin edir. Gündə sərxoş mayenin optimal miqdarı 1,5 litrdir,
  • yemək üçün kifayət qədər vaxt ayıraraq kiçik yemək yeyin. İnsan bədəni yalnız yeməkdən bir müddət sonra tam hiss edə bilər,

Gözəl və baxımlı bir qız olmaq üçün düzgün yemək lazımdır. Bu qayda, yaşından asılı olmayaraq hamıya aiddir.

  • bir qəlyanaltı olaraq, vücudu mükəmməl doyuran və həddindən artıq yeməyin qarşısını alan quru meyvələr uyğundur
  • adi ev işləri keyfiyyətli gündəlik məşqlərə çevrilə bilər. Bir köpək ilə gəzərkən və ya mənzili təmizləyərkən, daha çox, intensiv hərəkət etməlisiniz, prosesə squats, push-up, qaçış,
  • səhər məşqləri, çünki günün bu vaxtında bədən enerji və səmərəli yağ yandırmaq üçün qurulmuşdur,
  • sağlam yuxu, bədənin leptin və grelin hormonları istehsal etdiyi müddətdə həzm sistemi ilə obezlik problemlərinə səbəb olur.
  • Duruş məşqləri

    Duruş məşqləri əyləncəli və maraqlı ola bilər və bunları adi həyatın ritmini pozmadan edə bilərsiniz:

    1. Möhkəm bir siyasi məktəbdə başına bir kitab qoyub bir neçə dəqiqə bu vəziyyətdə saxlamağa çalışmaq lazımdır. Mürəkkəb məşqlər kitabların sayını və başındakı kitablarla müxtəlif hərəkətləri artırmaqla edilə bilər.
    2. Gəzərkən, görünməz bir ipin başın tacını yuxarıya və çiyin qurşağını geri çəkdiyini təsəvvür etməlisiniz. Bundan sonra bədənin bu mövqeyində hərəkət etməyə davam etməlisiniz.
    3. Daimi vəziyyətdə, qollarınızı mümkün qədər yaymalı, çiyin bıçaqlarını mümkün qədər bağlamağa çalışmalı və sonra başlanğıc vəziyyətinə qayıtmalısınız.
    4. Çubuğun uzanmış qolları ilə məşqlər. Bu mövqe əzələ gərginliyini aradan qaldırır və belin düzəldilməsinə imkan verir.
    5. Hər dəfə oturma mövqeyini götürərək bədənin düzgün mövqeyini tutmaq lazımdır. Quyruq sümüyü və çiyin bıçaqları kafedranın arxası ilə təmasda olmalıdır, arxa düz qalmalıdır.

    Gözəl bir mətbuat üçün məşqlər

    Düz bir mədə xəyalı məktəbdə və ya evdə iş yerində olduğunuzda, hətta bir stuldan qalxmadan həyata keçirilə bilər:

    • Döş qəfəsini mümkün qədər sıxın, sonra dərin bir nəfəs alın və mədədə çəkin, ekshalasiya zamanı əzələlərin rahatlaması baş verir. 40 dəfə təkrarlayın.
    • Qarnın oblique əzələlərini yuxarı bədəni alternativ olaraq sağa və sola oturaraq əyməklə sıxa bilərsiniz. Məşqləri hər istiqamətdə 25 dəfə təkrarlayın.
    • Aşağı mətni məşq etmək, əyilmiş ayaqları yuxarı qaldırmağa kömək edəcək, qaldırmanın amplitüdünü tədricən artırır. Eyni zamanda, əllər kreslonun oturacağında istirahət edərək bir az arxada qalır. Ən azı 20 lift etmək lazımdır.
    • Növbəti məşq üçün həmişə əlinizdə olan dumbbells və ya kaike ağır bir şeyə ehtiyacınız olacaq. Onları tutaraq əllərinizi geri çəkməli və bədəni yerə paralel olaraq irəli əymək lazımdır. Bu vəziyyətdə 20-25 saniyə qalmaq lazımdır, sonra başlanğıc vəziyyətə qayıdın və məşqi 20 dəfə təkrarlayın.
    • Squats Kreslo oturacağını dayaq kimi istifadə edərək yavaşca 20-25 dəfə əyilməklə əlləri arxaya düzəltmək lazımdır.

    Cəlbedici görünüş ədalətli cinsiyyət nümayəndələrindən səy və səbr tələb edir. Bir neçə saniyə ərzində gözəl və baxımlı bir qız olmaq və nağılda necə bir şahzadə olmaq, real həyatda uğur qazanmaq çətin deyil. Ancaq səylər üçün ən yaxşı mükafat başqalarının heyranedici baxışları və öz dözülməzliyinə inam olacaqdır.

    Məktəbdə bir qızı necə geyinmək olar

    Qızların oğlanlara nisbətən daha erkən böyüdüklərinə dair bir fikir var. Bu belədir, demək çətindir, amma 12 yaşında gənc qadınlar artıq xarici görünüşlərinə diqqət yetirirlər və camaatın arasından çıxmaq arzusunu göstərirlər. Bəlkə də buna görə məktəblilərin gündəlik həyatı üçün paltar seçimi barədə qərar vermək daha çətin olur, xüsusən də təhsil müəssisəsi ciddi bir forma təmin etmirsə.

    Aşağıdakı qarderob əşyaları bir qızın məktəbdə dəbli olmasına kömək edəcəkdir:

    Bir məktəb görünüşü üçün qazanma seçimi, diz uzunluğu və ya xurma hündürlüyü olan bir qabıq paltarıdır. Eyni zamanda, qaranlıq rəngdə olması zəruri deyildir, zərif pastel rənglərdən bir paltar, həmçinin noxud və ya zolaqlı bir paltar geyinmək mükəmməl məqbuldur.

    Məktəbə getmək üçün başqa şık bir həll bir saraf sayıla bilər. Müstəqil bir paltar kimi geyilə bilər və ya bir bluza, kazak və ya tısbağa ilə birləşdirilə bilər.

    • Etek

    Bu ümumiyyətlə bir çox şık ansambl yarada biləcəyiniz universal bir şeydir. Şəkildən və dad üstünlüklərindən asılı olaraq klassik bir qələm yubka və ya günəş kimi modelləri seçə bilərsiniz. Yüksək belli ətəklər dəbdədir. Bu qarderob maddəsi ilə hər hansı bir şey geyə bilərsiniz: köynək, bluz, kazak, turtlenecks.

    • Şalvar

    Okları olan şalvarların klassik modellərinə xüsusi diqqət yetirilməlidir. Bu üslub zərif və eyni zamanda sərt görünür.

    Daha qeyri-rəsmi bir görünüş yaratmaq üçün dar, lakin sıx olmayan qaranlıq şalvar uyğun gəlir. İdman üslubunu sevənlər, məktəbə yumşaq tonlarda paltar geyə bilərlər.

    • Vest

    Bir yelek yalnız bir qarderobun şık bir hissəsi deyil, həm də darıxdırıcı ceket və ya ceket üçün əla alternativdir. Uyğun bir məktəb ansamblı yaratmaq üçün, yelek rəngli şalvar və ya yubka ilə birləşməsi vacibdir.

    Pin
    Send
    Share
    Send
    Send