İndi alt ekstremitələrdə nöbetlərin olması dünyada bir çox insanı şikayət edir. Tutmalar yaşlı və yaşlı insanlara təsir göstərməyə qadirdir, ayaqları tez-tez, xüsusən gecə gənclərdə azalır.
Gecədə bacak krampları meydana gəlsə, sağlamlığa laqeyd yanaşmaq olmaz. Fenomen şiddətli ağrı ilə doludur, bədəndəki narahatlıq siqnalına çevrilir. Əvvəlcə təzahürün səbəblərini öyrənməlisiniz, sonra alt ekstremitələrin damarlarına və ürəyə diqqət yetirin. Patoloji təzahürü müxtəlif səbəblərdəndir, ilk yardım və müalicənin müxtəlif üsulları tövsiyə olunur. Məqalədə xəstəyə necə kömək ediləcəyi, alt ekstremitələrdə kramplarla nə ediləcəyi ətraflı təsvir edilmişdir.
Bacak əzələlərinin krampları ilə nə olur
Bir konvulsiv daralma inkişaf edərsə, alt ekstremitəni azaldarsa, əzələ ciddi şəkildə spazmodikdir, qısa müddətə rahatlaşa bilmir. Bir insan bu anda dözülməz ağrı keçirir, spazmodik əzalarını tərpədə bilmir. Tez-tez kramplar gecə yuxusunda olur. Bacaklar azaldıqda əzələ çox gərgin olur, qan axır, oksigen aclığı inkişaf edir, bu da ağrılı hissləri gücləndirir. Nəticədə pis bir dövr inkişaf edir. Qısa müddətdə ağrılı zənciri pozaraq zərərçəkənə ilk tibbi yardım göstərmək tələb olunur.
Bacak kramplarının ümumi və yaygın bir səbəbi kəskin bir hipotermi (əgər bir adam soyuq suda çimərsə), əsasən də gecə əzələlərin rahatlamasından sonra qəfil dürtüsel bir hərəkətdir. Bacak məlumatlarının digər səbəbləri həddindən artıq iş, bədən istiliyində kəskin artımdır. Fizioloji səbəblərə əlavə olaraq, konvulsiyalar bir sıra xəstəliklərdən qaynaqlanır, ürək, qan damarları, endokrin sistem patologiyalarında meydana gəlir.
Xəstəyə düzgün duruş vermək
Xəstə bir krampın inkişafından, alt ekstremal əzələlərin azalmasından şikayətlənməyə başlamışsa, qurban düz bir üfüqi bir səthə qoyulmalı və ya oturmalıdır. Dana əzələlərinə və ya ayağın əzələlərinə zərər verdikdə tövsiyə olunur. Sadə bir vasitə, əzələdən artıq gərginliyi çıxarmağa və lazımi köməkliyi daha sürətli təmin etməyə imkan verəcəkdir.
Əzələlərin açılması
Qurban rahat bir üfüqi mövqe tutduqdan sonra əzələ gərginliyini aradan qaldırmaq üçün bir cəhd tələb olunacaq. Bir sıra əl üsulları hazırlanmışdır.
- Xəstəni ayaqları ilə barmaqların arasındakı bölgəyə aparın, əllərinizlə barmaqlarınızı qurbanın cəsədinə doğru düzəldin. Eyni zamanda, əzilmiş dana əzələləri maksimum dərəcədə gərginləşir. Xəstədə ağrılı hisslər olacaq, qısa müddətdən sonra ağrı tez sakitləşəcək.
- Xəstə bu şəkildə özünə kömək edə bilir. Ayaqları ilə üfüqi oturmaq lazımdır. İki əlin barmaqları ilə yara ayağının barmaqlarını tut, özünə tərəf çək. Təsvir edilən üsulla, ağrı tez keçir - hərəkətlər düzgün aparılarsa, dana və ayaq bölgəsində.
- İdmançılar tez-tez aşağı ekstremitələrdə krampları aradan qaldırmaq üçün sübut edilmiş bir üsuldan istifadə edirlər. Kəskin bir şey götürün və inkişaf edən bir kramp yerində dəridə kəskin bir şəkildə vurun. Manipulyasiya üçün uyğun bir maddə bir sancaq və ya iynə olardı.
- Əvvəlki üsullar işləmirsə, bacak çəkilir və ya hərəkətlər tətbiq etmək mümkün deyilsə, spazmodik əzələləri yaxşıca uzatmaq tövsiyə olunur.
Təsirə məruz qalan ərazini masaj edin
Xəstə ayağını buraxdıqda, bacak əzələlərini diqqətlə masaj etmək göstərilir. Bu, əzanı rahatlaşdıracaq, stresdən azad edəcəkdir.
Masaja başlamaq üçün sadə vuruşlar etmək, dərini aktiv şəkildə ovuşdurmaq faydalıdır. Masaj əzələnin intensiv yoğurulması ilə başa çatır. Sessiyanın sonunda vuruş etməyinizə əmin olun. Bu, əzələlərin sakitləşməsinə və rahatlanmasına, patoloji tonu aradan qaldırılmasına səbəb olacaqdır.
Mütləq sülh yaratmaq
Konvulsiv kasılmaların hücumunu aradan qaldırdıqdan sonra xəstənin istirahət etməsi tələb olunur. İnsan özünə güclü ağrılardan, ayağın və bədənin əzələlərindən dincəlir və istirahət edir.
Bir müddət sonra xəstə bacak əzələlərinin konvulsiv daralması qeyd olunduğu yerdə güclü ağrılar çəkməyə başlayır. Ağrı, məşqdən sonra idmançılarda yaranan hisslərin təbiətini xatırladır. Görünüş, əzələlərdə çox miqdarda süd turşusunun sərbəst buraxılması ilə əlaqədardır, əzələlərin daralması zamanı xaric edildikdə, reseptorları qıcıqlandırır, ağrı görünüşünə kömək edir.
Bitki mənşəli dərman
İnfüzyonlara batırılmış doka və ya bir peçetə losyonlar, dərman preparatlarının ləkələri bacakların zədələnmiş hissəsində hazırlanır. Bitki mənşəli tərkibə icazə verilir:
- Qırmızı yonca çiçəkləri.
- Calendula officinalis çiçəkləri.
- Kök və yarpaqları.
- Sarı yonca.
Tərkibi bərabər nisbətdə alınır. Bitki qarışığının bir kaşığı su banyosuna qaynar su ilə tökülür. Sonra ortaya çıxan qarışığı istidən çıxarın, bir saat dayana buraxın. İsrar etdikdən sonra, duz istifadə edərək bulyonu süzün. Bir dok və ya pambıq salfet ortaya çıxan infuziyaya endirilir, biraz xaric olur və bacakların yara nöqtəsinə tətbiq olunur. Bir neçə həftə içində bir nöbet hücumunu müalicə etmək tələb olunur.
Alkoqol tincture
Alt ekstremal əzələlərdə konvulsiyaların hücumu tez-tez gecə inkişaf edərsə, tansy çiçəklərinin spirtli bir tincture təsirli xalq müalicəsinə çevriləcəkdir. Araq düzəldirlər.
100 q qurudulmuş və yer xammalı içərisinə 0,5 qr araq tökün, yeddi gün infuziya üçün buraxın. Sonra xəstəni alt ekstremitələrdə tutulmaların olması ilə müalicə edin. Terapevtik məqsədlər üçün, yatmadan əvvəl gecə, ayaqları və ayaqları bir həll ilə ovuşdurulur.
Qəbizliyin qarşısını necə almaq olar
Gecə alt ekstremitələrdə nöbet hücumunun qarşısını almaq üçün bədəndəki su və elektrolit balansını diqqətlə izləmək göstərilir. Qaydalara əməl olunmalıdır:
- Gündəlik bol maye içmək. Sağlamlıq səbəbi ilə əks göstəriş yoxdursa, gündə 2 litrə qədər su içmək lazımdır. Unutmayın ki, karbonatlı içkilər və kofein olan mayelər nəzərə alınmır, vəziyyəti pisləşdirə bilər və bədən kramplarına səbəb olur.
- Mümkünsə, diüretiklərin qarşısını almaq lazımdır. Tibbi səbəblərə görə alınması tövsiyə olunarsa, iştirak edən həkim bədən toxumalarında su-elektrolit tarazlığını bərpa edən kalium və maqneziumla zəngin olan kompleks dərmanları təyin edir və skelet əzələlərinin tonusu rahatlaşır və normallaşır.
- Artıq karbon qazı və şəkər olan karbonatlı içkilər, vücuddan kalsiumun xaric olmasına kömək edir, gecə daha çox tutulma riskinə səbəb olur. Pulpa ilə şirələrin istifadəsini məhdudlaşdırmalıdır, tərkibindəki lif toxuma susuzluğunu artırır, yeni bir hücum doğurur.
- Alkoqol, əzməyə meyli olan, xüsusən isti havalarda vəziyyəti daha da ağırlaşdırır. Bədənin intensiv dehidrasiyası baş verir, konvulsiyalar yalnız alt ekstremitələrdə inkişaf etmir, bütün bədənin tutulması konvulsiyalarla baş verir.
Nəzarət edin
Gecədə konvulsiv sindroma meylli fiziki fəaliyyətin miqdarının orta olması tövsiyə olunur. Aşırı yorğunluq bədənin damarlarının işinə mənfi təsir göstərir, spastik ağrılı əzələ daralmaları inkişaf edir. Daimi yüksək topuqlu ayaqqabı geymək zərərlidir.
Profilaktik məqsədlər üçün ayaqları üçün kiçik bədən tərbiyəsi komplekslərini mütəmadi olaraq yerinə yetirməlisiniz. Yürüyüş, kiçik qaçışlar, alt ekstremitələr üçün aerobik gimnastika istifadə etmək icazəlidir. Həddindən artıq soyuq suda - açıq gölməçələrdə və hovuzlarda üzməkdən çəkinin. Soyuq tutma səbəb ola bilər.
Yaxşı bir profilaktika, gecə kramplarının çox olduğu yerlərdə gündəlik yüngül masaj olacaqdır, əvvəlcə əzələləri yüngülcə vurub sürtün. Spazmı aradan qaldırmaq üçün, spastik yerdən yuxarıda yerləşən əraziləri dərindən və intensiv şəkildə yuymaq, sonra təsirli bölgəni yüngül hərəkətlərlə birbaşa masaj etmək lazımdır.
Səhər və axşam isti duş almaq yaxşıdır.
Metabolik nəzarət
Bədənin vacib minerallar və vitaminlərin, xüsusən kalsium və maqneziumun kifayət qədər miqdarda olmasını təmin etmək lazımdır. Kalium və maqneziumun bolluğu tərkibində quru meyvələr, quru ərik, kişmiş, banan, alma var. Fermentləşdirilmiş süd məhsulları kalsiumla zəngindir.
Periferik damar müqavimətini azaltan və gecə saatlarında nöbet görünüşünün qarşısını alan qida məhsullarının mövcudluğuna diqqət yetirmək göstərilir.
Xüsusilə metabolik xəstəliklərdən və diabetdən əziyyət çəkən insanlar üçün qan qlükoza nəzarət etməyinizə əmin olun. Tutma səbəbini aradan qaldırmaq üçün əsas xəstəliklərin - ürək patologiyalarının, metabolik xəstəliklərin müalicəsi tövsiyə olunur.
Kramp ağrısını necə aradan qaldırmaq olar
Konvulsiyalar kimi bir fenomen bir xəstəliyin əlaməti ola bilər, həm də bədəndə müəyyən vitamin, iz elementlərinin olmamasının nəticəsidir. Sərin bir səthdə dayanarsanız və ya barmaqlarınıza bir az soyuq bir şey yaparsanız, ayaq barmaqlarının sıxışmalarından olan narahatlığı tez bir zamanda azalda bilərsiniz. Evdə ayaqlarınızı sərin su qabına batıra bilərsiniz. 1-2 dəqiqədən sonra bir az qaldırılmış ayaqları ilə yatmalısınız. Soyuqdəymə və ayaq barmaqlarından qan çıxması səbəbiylə ağrı əhəmiyyətli dərəcədə azaldılmalıdır.
Barmaqlarınızı enerjili şəkildə masaj etsəniz, krampları azalda bilərsiniz. Bəzən iti cisimlər olan çubuqlar və ya səthi enjeksiyonlar kömək edir - məsələn, iynə ilə (əlbəttə ki, dezinfeksiya olunur). Diyetinizdə kəsmik, tərəvəz, meyvə, lobya, fındıq, bal kimi qidaların payını artırmaq lazımdır.
Qəbizliyi azaltmaq üçün gündə maye bal ilə incə doğranmış qoz qarışığından 2-3 çay qaşığı istifadə etmək lazımdır.
Ayaq barmaqları tez-tez sıx, narahat ayaqqabı geyməsindən yaranır. Bu xüsusilə stilettosları sevən qadınlar üçün doğrudur. Və belə bir modaist hələ uzun müddət ayaq üstə durmağa məcbur olarsa, nöbet ehtimalı dəfələrlə artacaq. Buna görə də, belə ayaqqabıları (hətta çox gözəl, zərif) ayaqları yükü azaldacaq daha rahat ayaqqabıların lehinə tərk etmək lazımdır.
Nəhayət, artıq çəki ayaq barmaqlarında krampların səbəbi ola bilər. Sonra əlavə funtdan qurtulmaq üçün bütün tədbirləri görməlisiniz. Hər halda sağlamlığa xeyir verəcəkdir.
Barmaqlarındakı kramplar hansı xəstəliklərə səbəb ola bilər?
Ayaq barmaqlarında uyuşma və ağrı ilə müşayiət olunan konvulsiyalar düz ayaqlar, ayaqların artrozu, barmaqların oynaqlarının artriti kimi xəstəliklərin əlamətidir. Bundan əlavə, bu cür konvulsiyalar, alt ekstremitələrin varikoz damarları, ayaq barmaqlarına pozulmuş qan tədarükü və müxtəlif yoluxucu xəstəliklər səbəb ola bilər.
Ən ağır hallarda, ayaq barmağındakı kramplar bədənin zəhərlənməsinin əlamətlərindən biridir.
Yalnız bir həkim düzgün diaqnoz qoya və ən effektiv müalicəni seçə bilər. Buna görə özünüzü müalicə etmək üçün deyil, həkimə müraciət etməlisiniz. Həkimin göstərişlərinə əməl edərək nöbetlərdən xilas ola biləcəyinizi unutmayın. Ənənəvi tibb üçün ümid etməyə dəyməz.
