Özünüzə inamlı görünmək və ya duyğularınızı gizlətmək və sarsılmaz etimad oyatmaq üçün necə öyrənmək olar?
Davranış, ünsiyyət və duruş insan haqqında çox şey deyə bilər. İnsanlar instinktiv olaraq həmsöhbətin bədən dilini oxuyur və müvafiq nəticələr çıxarırlar. Qeyri-müəyyənlik, utancaqlıq, qorxu, təmkin, utancaqlıq, rahatlamanı deşifrə edə bilərlər. İnsan üçün qorxulu, güvənsiz, utancaq və acınacaqlı görünməkdən daha pis bir şey yoxdur. Səninlə hesablaşmağı dayandıracaq, səni qorxaq, lal və ya lətif hesab edəcəklər. Bunun qarşısını almaq və hər vəziyyətdə sağlam görünmək üçün necə?
Müasir uşaqların çoxu şüar hazırlamağı sevirlər. Valideynlərinizin söyüş söyməməsini və arxa tərəfinizi düz tutmağınız boş yerə deyil. Çətin ola bilər, amma nə vaxtsa başlamaq lazımdır. Oturmaq, dayanmaq və gəzmək arxa düz tutun. Çiyinlərinizi geri çəkmək və sinə sıxmamaq vərdişini qəbul edin. Kənardan nə qədər böyük görünəcəyinizi təəccübləndirəcəksiniz.
2. Baxış istiqaməti
Ayağınızın altına baxmayın - bu etibarsız bir insanın əlamətidir. Bir insanla söhbət edərkən tərəfə və ya aşağıya baxmayın. Həmsöhbətə baxın. Gözlər və ağız arasındakı bölgə ətrafında.
Əksər insanlar çaxnaşmaya və əsəbləşməyə başlayırlar. Bir insan hələ də dayanmır, qıvrılır, aktiv şəkildə gestulyasiya edir, əlini və ya ayağını silkələyir. Hər hansı bir vibrasiya və ya hərəkət çaxnaşmaya bənzəyir. Belə əsəbilik dərhal görünür və insan gülünc və gülməli görünür.
4. Güclü əl sıxışma
Yalın və zəif bir əl ilə salamlamaqdan daha iyrənc bir şey yoxdur. Tutuşun gücü ilə xarakterin gücünə hökm edirlər. Xurma yerinizə dik olaraq uzanır və xurma yuxarı (xahiş olunur) və ya aşağı (himayədar) deyil. Əlinizi möhkəm və inamla silkələyin, amma həddini aşmayın.
5. Çıxışı izləyin
Ölçülü nitq söyləyin və diksiyaya diqqət yetirin. Tələsməyin, sözləri udmayın, yüksək qeydlərə getməyin. Səsdə inam, möhkəmlik və xarakter duyulmalıdır.
Ehtiyatsızlıq və diqqətsizlik pis bir zarafata çevrilə bilər. Pis, səliqəsiz, pis geyimli görünsən, onda hansı inamdan danışa bilərik? Təqdim edilə bilən bir görünüş bir insanın imicini düzəldir və özünüzü rahat hiss etməyinizə imkan verir.
Fikirlərinizi yoxlayın
Orta hesabla bir insanın gündəlik 65.000 düşüncəsi var və bunların 85% -i mənfi olur. Bu düşüncələrin əksəriyyəti qorxu və şübhədir və bu normaldır. Blalock, bunun əcdadlarımızdan miras qalan bir qalıq olduğunu söyləyir. Atəşə əl uzatsaq, beynimiz ağrı siqnalı verər ki, bir daha bunu etməyə qərar verməyək. Yaşamağımıza imkan verən qoruyucu bir mexanizm.
Lakin bu müdafiə mexanizmi bəzən bizə qarşı işləyir. Pozitiv və mənfi düşüncələr arasındakı nisbi saxlamağa çalışın. Burada başa düşməyiniz lazım olan şey budur: düşüncələr yalnız düşüncələrdir, reallıqları əks etdirməyə ehtiyac yoxdur.
Sondan başlayın
Bu məsləhət bir universiteti bitirən bir insan üçün mənim üçün çox aktualdır. Növbəti nə edəcəyim və harada işləyəcəyimə dair suallar məni sona çatdırır, amma bu belə olmamalıdır.
İstədiyinizi bilmək müvəffəqiyyətin açarıdır. Qalan hər şey səni buna aparmalıdır.
Təşəkkürlə günə başlayın
Blalock deyir: "Yer üzündəki 7 milyard insanı düşünün, bir çoxunun imkanları yoxdur" deyir. Buna görə səhər yuxudan oyanaraq həyatınıza və ətrafınızdakı insanlara minnətdar ola biləcəyiniz şeylər barədə düşünün. Bu ilə başlasanız, ertəsi gün müsbət bir atmosferdə keçəcəkdir.
Hər gün rahatlıq bölgənizi tərk edin
Rahatlıq zonası ilə bağlı maraqlı bir həqiqət: hər gün bir addım atmağa çalışsaq, genişlənəcəkdir. Olmasa, həyatımızdakı kimi quruyur. Rahatlıq zonanızda olmaq xoş bir təcrübə deyil, bundan çıxmaq üçün hər şeyi edin.
Bizi qorxutan və təhqir edən bir şey etdikdə hamımızın təcrübəmiz oldu, amma əslində hər şey o qədər də pis olmadı. Becky'nin kitabındakı bir nümunə:
Bir dəfə hərbi bazaya baş çəkdim və təlim atışları etdikləri bir paraşüt qülləsində oldum. Sınamağa qərar verdim, amma bütün geyimlər onsuz da tuşlandıqda, bunu edə bilməyəcəyimi başa düşdüm, əsgərə müraciət etdim və evdə kiçik bir uşağım olduğundan atlamayacağımı dedim. Əsgərlərdən biri sadəcə məni ayağından tutaraq qüllədən itələdi. Eniş, ona minnətdar olduğumu başa düşdüm.
Ətrafımızda həmişə rahatlıq zonasından kənara çıxara biləcək insanlar yoxdur, buna görə özünüz necə edəcəyinizi öyrənməlisiniz.
Ev tapşırığınızı edin
Demək olar ki, hər vəziyyətdə təlim daha özünə inamlı olmağa kömək edir. Sabah çox insana danışmaq lazımdır? Bunu özünüzə bir neçə dəfə danışın. Bir səs yazıcısına yazın və qulaq asın. İş yerində yeni insanlarla tanışsınız? Onları və təşkilatlarını İnternetdə tapın, profillərinə baxın. Hazırsınızsa, onda özünüzə daha inamlısınız. İnternet son dərəcə asanlaşdırır.
İstirahət edin və idman haqqında unutmayın
Unutma ki, bioloji orqanizmik və yuxu, qidalanma və idman sağlamlığımızı qorumağa kömək edir. Buna görə özünüzə daha inamlı olmağa kömək edin. Həftədə üç dəfə yarım saat pulsuz həyat tapın və həyatınıza idman əlavə edin. Qəribədir ki, prioritetlər siyahısında idman çox vaxt son yerdədir.
Bu ipucu ən asandır. Nəfəs aldıqda, oksigen bədənə daxil olur. Beyin oksigenlə zənginləşir, bizi daha enerjili edir. Bu tövsiyədə gizli bir hiylə də var: nəfəs aldığımıza nəzarət edərək bədənimizi idarə edə biləcəyimizi başa düşürük, yəni qabiliyyətlərimizə daha inamlı oluruq.
Kömək istəyin
İnsanların nə istədiyini bildiyini düşünmə. Onlara istək və niyyətlərinizi bildirin. Birindən kömək istəyərək, həqiqətən başqalarına kömək etməyi sevən bir çox insana təəccüblənəcəksiniz. Əlbəttə ki, bu, məsləhət istədikləri üçün yaltaq olmaları ilə əlaqədardır, amma nə fərq var?
Kimsə “yox” desə də, hər zaman başqasından soruşa bilərsiniz. Ancaq təcrübəmə əsaslanaraq, bu çox nadir hallarda olur.
Özünüzə olan şübhəni aradan qaldırmağın yolları varmı? Başım "Alt paltarda bir auditoriyanı təsəvvür edin" məsləhətindən başqa bir şey əldə etmir.
