Bud əzələlərinin uzanması və yırtılması simptomları

Budun arxasını uzatmaq ayağın əzələlərində yerləşən ağrılı bir zədə ola bilər. Hamstring əzələləri bud və diz arasında yerləşən üç arx əzələsindən ibarətdir, əks halda budun arxası deyilir. Biceps femoris, semitendinosus və membranlar çanaq sümüyünə daxil olan bir tendon kimi başlayır. Bu əzələlər daha sonra aşağı ayağın, tibia və fibula sümüklərinə yapışdırmaq üçün diz arxasından keçərək, femurun uzunluğundan aşağıya doğru davam edir. Bundan əlavə, hamstring əzələsinin kiçik bir hissəsi kalça eklemi vasitəsilə uzanır. Bu yazıda, arxa budun genişlənməsini necə müalicə edəcəyimizi nəzərdən keçirəcəyik.

Posterior budun əzələləri quadriseps ilə birlikdə işləyir və diz ekleminin gücünü və sabitliyini idarə etməyə kömək edir. Bu, gəzinti, qaçış, atlama və squats kimi hərəkətləri asanlıqla yerinə yetirməyə imkan verir. Hamstring əzələlərinin bacak və çanaq sümüklərinə necə bağlandığını bilmək, zədələnmələri barədə yaxşı bir fikir verə bilər. Əzələ atrofiyası nədir?

Budun arxasını uzatmaq üçün fizioterapiya

Fiziki terapiya, hərəkət dairəsini artırmağa və əzələlərin güclənməsinə kömək edən budun arxa hissəsinin genişlənməsini müalicə edən ən geniş yayılmış üsullardan biridir. Fiziki terapiya və reabilitasiya proqramları fizioterapevt ilə praktiki məşğələlər vasitəsilə həyata keçirilə bilər və ya evdə necə həyata keçirilməyinizi öyrənə bilərsiniz. Ancaq fiziki terapiya yalnız müntəzəm olaraq həyata keçirildiyi təqdirdə təsirli olur. Məqsəd, həddindən artıq aşma riskini minimuma endirməklə xəstənin fəaliyyət səviyyəsini mümkün qədər bərpa etməkdir.

Yüksək xəstələnmə dərəcəsi, yavaş şəfa və hamstring zədəsinin davamlı simptomları səbəbindən yaralanan və iştirak edən həkimlər üçün olduqca çətin ola bilər. Arxa budun yaralanmalarının demək olar ki, üçdə biri idmana və ya fiziki fəaliyyətə qayıtdıqdan sonra ilk il ərzində təkrarlandığı və sonrakı zədələrin əvvəlkindən daha ağır olduğu təxmin edilir.

Dərin təmizləyici masaj olaraq bilinən belə fizioterapevtik texnikalardan biri də tez-tez istifadə olunan digər müalicə üsulları ilə birlikdə istifadə edilə bilər. Dərin təmizləyici masajın təsiri hamstring uzunluğunun üç dəqiqədən az bir müddətdə artmasına gətirib çıxarır ki, bu da elastikliyi artırır, ancaq əzələ gücünə təsir etmir.

Elastik yapışqan lent kimi kinesiologiya lentinin istifadəsi də əzələlərin elastikliyini artırmaqda və yaralanma riskini azaltmaqda təsirli olduğunu sübut etdi. Bu cihaz, həm qalınlığı, həm də elastikliyi ilə insan dərisi ilə demək olar ki, eynidır və ümumiyyətlə idmançılar tərəfindən xəsarət və müxtəlif fiziki pozğunluqları müalicə etmək üçün istifadə olunur. Arxasındakı diz altında ağrı səbəbləri, fleksiyonla.

Məşq və uzanma

Məqsədli uzanma işarələri və gücləndirilmiş məşqlər bərpa prosesində kömək edə bilər. Başlamalı olduğunuz intensivlik səviyyəsini diktə etdiyi üçün xüsusi uzanmanın yüngül və ya ağır olduğunu müəyyən etmək vacibdir. Vaxt keçdikcə əzələləriniz daha da güclənəcək və bu, əvvəlki fiziki fəaliyyətinizi bərpa etməyə imkan verəcəkdir. Yüngül kardio ilə beş dəqiqəlik istiləşmə tövsiyə olunur.

Kreslolarda təsirli uzanır işarələri: dizlərinizi 90 dərəcə əyərək oturaraq başlayın. İndi yaralanan ayağı yerdən qaldırın və bacağı mümkün qədər düzəldin, ancaq rahat olmaq üçün. Torpağa dönməzdən əvvəl ayağını ən az 20 saniyə saxlayın. Hər iki ayağında bərabər səviyyədə bir elastiklik əldə etmək üçün bu uzanmanı hər iki tərəfdən beş dəfə təkrarlayın.

Bacaklarınızı gücləndirmək üçün məşqlər: Bədən çəkinizdən istifadə edərək, hamstring əzələlərinizi gücləndirə bilərsiniz. Hər iki ayağını uzadaraq üzü yatmağa başlayın. İndi bir diz əyilib, topuğunu beş saniyə boyunca dartın. Hər ayaq üçün 15 təkrardan iki dəsti yerinə yetirin. Məşqin bu hissəsi tamamlandıqdan sonra üzünü aşağı qoyun, hər iki ayağı düz uzadın və bir ayağı yerdən mümkün qədər yüksək qaldırın. Qarşı ayağa keçmədən əvvəl bu əlavə məşqi 15 dəfə təkrarlayın. Nəticədə, bu məşqə çəki əlavə edə bilərsiniz, çünki hamstringsiniz güclənir.

Bükülmə: bacaklarda güc qazandıqdan sonra bu məşqlər tövsiyə olunur. Məşqin bir ucunu sabit bir cisimə, digər ucunu ayağınıza bağlayaraq bükməyə başlayın. Sonra uzadılmış diz ilə bir stulda oturun. İndi dizinizi yerə çevirin və ya bükün. Bu bant uzanacaq və hamstringi aktivləşdirəcəkdir. Sürətlənmə sadəcə möhkəm bir kürsü kimi, hamstrings'i işə salmaq üçün kifayət qədər platformadan aşağıya enərək aşağıya doğru addım atmaqla edilə bilər. Hər bir məşq üçün 15 təkrarlama üçün iki dəsti tamamlayın.

Dayanan uzanma: qarşınızda bir ayağı əyilməyə başlayın, ikinci ayağınız arxa tərəfə uzandı. Digər ayağın dizini bir az əyilmək, arxaya əyilmək. Çiyinlərinizi əyilmiş vəziyyətdə saxlayın və əyilmələrinizə çatmaq üçün yavaşca irəliləyin. Genişlənmiş ayağın arxasındakı dana və bud arasındakı hissəni hiss etməlisiniz. Bu uzanışı 20-30 saniyə saxlayın və əks ayağa keçmədən əvvəl iki-üç dəfə təkrarlayın. Bu uzanma qaçış, sprinting və ya sahədə idman oynamağı sevənlər üçün idealdır.

Oturmuş uzanır: yerdə oturmağa başlayın, hər iki ayağı qarşınızda uzanır, dizlər düz. Yavaşca irəliləyin və ayaq barmaqlarına çatmaq üçün əlinizdən gələni edin. Hamstringsinizdə yaxşı bir uzanma əldə etmək üçün dizlərinizi əyilməməyə çalışın. Nə qədər uzana biləcəyinizə çatdıqdan sonra bu mövqeyi 20-30 saniyə saxlayın.

Bir tərəfdaşla uzanmaq: Bir dostun köməyi ilə dərin bir hamstring uzanması əldə edə bilərsiniz. Arxa tərəfdən yerə uzanmağa başlayın. Düz tutarkən ortağınızın bir ayağını qaldırmasına icazə verin. İndi ortağınız ayağı yumşaq bir şəkildə yuxarı qaldıraraq yuxarı qaldırmalıdır. Bunun baş verməməsi üçün ortağınızla əlaqə saxlamamağınız çox vacibdir. Bu məşqi iki ayaqda iki-üç dəfə təkrarlayın.

Köpük Roller Məşqi: Köpük çarxından istifadə edərək özünüzü masaj və miyofasiyal sərbəst buraxa bilərsiniz. Zəmində oturmuş vəziyyətdə başlayın və hər iki ayağınız düz uzadılmalıdır. Yumruğunuzun altına bir köpük çarxı qoyun və irəli və irəli, bir az tərəflərə yuvarlanmağa başlayın. Dizdən yuxarı bacak ağrısının səbəbləri.

Bərpa vaxtı və göstərişlər

Döş qəfəsinin belini uzatmağınızdan sağalma zədənin şiddətindən, vücudunuzun sağalma qabiliyyətindən də asılı olacaq. Bundan əlavə, tövsiyə olunan fizioterapevtik rejimlərə və hip dorsal uzanma müalicəsinə dair planlarınıza sadiq qalmağınızın tez bərpasında həlledici amil olacaqdır.

Zədələnmiş ayağınızın zədələnməmiş ayağınız kimi sərbəst hərəkət edə biləcəyini hiss etməyinizə və gücünü bərpa etməyinizə qədər ümumiyyətlə tövsiyə olunur. Zərərinizin tamamilə yaxşılaşmasından əvvəl həddindən artıq istifadə şəxsi zədə və ya daim əzələ disfunksiyası ilə nəticələnə bilər.

Hər bir xəstənin fərqli şəkildə sağaldığını xatırlamaq vacibdir, buna görə hər cür gərgin məşqə başlamazdan əvvəl özünüzə vaxt ayırın.

Stretch qarşısının alınması

Hamstring yaralanmalarının qarşısını almaq üçün özünüzə ən yaxşı şans vermək üçün hər şeydən əvvəl hər hansı bir fiziki fəaliyyətdən əvvəl əzələlərinizi istiləşdirmək və uzatmaq tövsiyə olunur. Məşq intensivliyini yavaş-yavaş artırın, çünki həddindən artıq çox əzələ əzələ zədələnmə şansını artırır. Özünüzü incitdiyinizi düşündüyünüz anda məşqləri dayandırın. Nəhayət, əzələ dayanıqlığını artırmaq üçün məşqlərin gücləndirilməsinə diqqət yetirin.

Şəfalı hamstring zədələri və ya bu mövzuda əksər əzələ zədələri ilk növbədə qarşısını almaqdan daha çətin ola bilər. Bu məqalədə təsvir olunan budun arxa hissəsinin artmasına necə baxacağınıza dair göstərişlərə və tövsiyələrə riayət edərək, təhlükəsizliyinizi qoruyarkən mümkün olan hər şeyi etdiyinizə əmin ola bilərsiniz. Bud və omba bölgəsindəki ağrı səbəbləri.

Bud əzələlərinin anatomiyası və onların uzanmasının xüsusiyyətləri

Femur əzələləri 3 böyük qrupa bölünür. Onların hər birini nəzərdən keçirək.

1. Arxa qrup - fleksorlar (biceps, yarı tendon, yarı membranöz, popliteal). Birincinin əyilmiş bir diz ilə daralması, şını kənara döndərir. Bu əzələlərin qalan hissəsi aşağı ayağın içəri hərəkətinə kömək edir, sonuncusu yalnız diz ekleminde hərəkət edir, əyilməkdədir. Sabit bir çanaq ilə, aşağı ayaq diz ekleminde bükülür və kalça uzanır, sabit aşağı ayağı ilə magistral uzanır. Bu hərəkətlər zamanı əzələ əvvəlcədən qızdırılmamışsa, ağrılı şəkildə uzana bilər - qurban kəskin ağrı hiss edir.
2. Ön əzələlərə aşağıdakılar daxildir:

• dərzi
• dörd başlı
• birbaşa
• geniş medial
• yan geniş,
• ara geniş.

Sözügedən bölgənin ön əzələ qrupuna ziyan. açıq oyunlar zamanı əsasən kəskin hərəkətlərlə təhrik olunan quadriseps femorisin uzanması.

1. Medial qrup budun daxili səthində yerləşən adductor əzələləridir (qaşıq, qısa, uzun və böyük adductorlar, incə). Onlar budu gətirməyə kömək edir və bir az kənara çəkir, kalça ekleminde bükülür, aşağı ayağı diz ekleminde bükülür və içəri çevrilir.

Adductor bud əzələsinin uzanması atlamadan sonra uğursuz enişli idmançılarda, həmçinin birbaşa güclü zərbə, isidilməmiş əzələ toxumasına bükülmə halında müşahidə olunur.

Dartılma səbəbləri

Oberschenkel əzələlərinin yaralanması olduqca sadə bir mexanizmə əsasən baş verir. TBS-dəki hamar yük, yükü minimuma endirməyə və ayağın bütün əzələ qruplarına paylamağa imkan verir. Kəskin və qəfil sarsıntı əzələləri əlindən alır, bud əzələlərini uzatma ehtimalını artırır. Yaralanma səbəbləri:

• duruşda kəskin dəyişiklik,
• qeyri-kafi uzanan yüksək yük,
• uzun müddət hərəkət etməməsi nəticəsində əzələlərin və tendonların elastikliyini itirmə,
• idman və əmək, ağırlıq qaldırma,
• xarici təsir: yönlü zərbələr, uğursuz düşmə, gözlənilməz toqquşmalar.

Sprainin klinik mənzərəsi

Bir qadın əzələsini çəkən şəxsin simptomları:

• Vurun. Xəstə onu yaralanma zamanı hiss edir - əzələ liflərini parçalayır.
• Ağrı Çox sıx, ümumiyyətlə dərhal baş verir. Xəstə hərəkətini dayandırmaq məcburiyyətində qalır, bəzən bir ağrı şoku inkişaf edir. Xüsusilə budun oynaqları bölgəsində ağrılı yaralanmalar, çünki sinir liflərinin bağları cəmlənmişdir.
• Palpasiya zamanı ağrı. Təsirə məruz qalan əraziyə toxunmaq mümkün deyil. Bu dərhal zədənin yerini aydınlaşdırmağa imkan verir.
• Hematoma. Qan damarları zədələnirsə və toxuma və dəri altında qanaxma olursa.
• Şişkinlik. Bu hip biceps uzanmasının bir əlamətidir.
• Hərəkətlərin sərtliyi.

Ödem və hematomun yayılması, ağrının şiddəti zədənin şiddətinə əlavə meyardır.

Dartılma dərəcələri

Femur əzələlərinin zədələri zərər dərəcəsinə görə təsnif edilir:

1. Birinci dərəcə, subkutan qanaxmanın olmaması zamanı ağrı olması ilə xarakterizə olunur. Qurban hərəkət etməyə davam edə bilər, ancaq budun arxasındakı narahatlıq hiss edir.
2. Kalça əzələlərinin ikinci dərəcəsinə əzələ liflərinin bütövlüyünün qismən pozulması diaqnozu qoyulur (göz yaşı) və hematomların olması və açıq bir ağrı sindromu ilə xarakterizə olunur. Xəstə düz bir ayağı gəzmək və qaldırmaqda çətinlik çəkəcəkdir.
3. Əzələ gərginliyinin üçüncü dərəcəsinə, femur əzələlərinin tam bir yırtığı diaqnozu qoyulur, bu da dəridə dərin qanaxma və əzalardakı dözülməz ağrı ilə müşayiət olunur. Bacakların hərəkəti olduqca ağrılıdır, xəstə tək başına gəzə bilmir.

Diaqnostika

Diaqnozu təsdiqləmək üçün bir travmatoloqa müraciət etmək lazımdır. Bir müayinə keçirir və anamnez toplayır. Zərərin lokalizasiyasını təyin etmək üçün həkim, bir yara ayağını hərəkət etdirməyi, oynaqları yoxlamaq üçün əyilmək və düzəltməyi xahiş edir, qançırı araşdırır və zədənin ağrısını qiymətləndirir. Sümüyün zədələnməsinə şübhə varsa, əlavə bir rentgen təyin edilir. Ayrıca, həkim bir MRİ və ya ultrasəs müayinəsinə müraciət edə bilər.

Bütün diaqnostik prosedurları araşdırdıqdan və keçirdikdən sonra həkim lazımi müalicəni təyin edir. Kalça əzələlərinin uzanması üçün terapiya ziyan dərəcəsindən asılıdır.

Yaralanmanın səbəbləri və xüsusiyyətləri

Budun arxa hissəsinin əzələlərinin zədələnməsi hazırlıq və istiləşmə olmadan əhəmiyyətli yüklə baş verir. Bu pozuntunun baş verməsinin əsas səbəbləri arasında aşağıdakılar var:

• mövqenin kəskin dəyişməsi,
• əzələ tonunun pisləşməsi,
• ağırlıq qaldırma
• bumps və kəskin toqquşmalar.

Hətta təcrübəsiz idmançılar əzələlər sistemini yaxınlaşan yüklərə hazırlamağın vacibliyini unutmamalıdırlar ki, əzələləri təsadüfən uzatmamaq üçün bir yerdəyişmə və gərginlik olmayacaq, beləliklə uzun və bahalı bir müalicə keçirməyiniz lazım deyil.

İlk yardım

Femur əzələsinə xəsarət yetirildiyi təqdirdə, ilk növbədə yaralanan ekstra istirahət etmək vacibdir ki, liflər üzərində həddindən artıq gərginlik olmasın. Dizinizin altına yumşaq bir material rulonu qoyun. Qurban ağrı və şişkinlik azalmayana qədər yuxarı vəziyyətdə olmalıdır. Ardından yaralanan səthə soyuq tətbiq olunur (soyuducudan normal buz, selofan və ya bir dəsmal ilə bükülmüş) edəcək. Prosedurun hər 3 saatda 20 dəqiqə təkrarlanması tövsiyə olunur. Dərini buzlu səthlə birbaşa təmasdan, peçetələrlə örtməlidir.

İltihabı aradan qaldırmaq üçün bir anestezik təsiri olan xüsusi bir məlhəmdən istifadə edə bilərsiniz. İsti və isti kompreslərin istifadəsi kontrendikedir: bu, şiddətli qançıra səbəb olur. Zədələnmiş ərazini şişkinlikdən qorumaq üçün bacağa elastik bir turniket də qoymaq lazımdır.

Hematomlar ilk yardımdan sonra ortaya çıxsa, ancaq ağrı azalmırsa - dərhal bir mütəxəssislə məsləhətləşin: gecikmiş müalicə gələcəkdə təsirlənmiş ərazidə sınıqları, yerdəyişmələri və yerdəyişmələrə səbəb ola bilər.

Yaralanma növləri

Bud əzələləri yaralananda, bu cür növlərdən biri ola bilər, məsələn:

• arxa zədə
• adductor əzələsi
• ön əzələ.

Budun arxa hissəsindəki əzələlərin uzanması çox ciddi nəticələrə səbəb ola bilər, çünki bu bölgədə ayağını dizdən bükmək və kalça eklemindeki uzantıdan məsul olan bir qrup əzələ var. Bu bölgədə yaralanma, sıx bir ağrı ilə müşayiət olunur.

Zərbə zamanı ön əzələlərin uzanması baş verə bilər. Çox vaxt bu cür xəsarətlər əl-ələ döyüş və ya digər güləş növləri ilə məşğul olan insanlara təsir göstərir. Belə bir zədə ilə bir tendon yırtığı meydana gəlir.

Ciddilik

Budun arxasındakı əzələlərə bir neçə müxtəlif dərəcədə zərər var, bunlar arasında bunları qeyd etmək lazımdır:

Yaralanmanın mürəkkəbliyindən asılı olaraq simptomlar və klinik təzahürlər müəyyən dərəcədə intensivliyə malikdir. Yüngül dərəcəsi ən sadə hesab olunur, çünki simptomlar çox tələffüz olunmur. Budun arxasındakı əzələlərin ağrısı əhəmiyyətsizdir və çəkmə xarakteri daşıyır, ödem çox nadir hallarda görünür. Gəzərkən praktik olaraq heç bir narahatlıq yoxdur. Xəstəxana şəraitində xüsusi bir müalicə tələb olunmur.

Orta dərəcədə bir zədə daha aydın simptomların meydana gəlməsi ilə xarakterizə olunur. Budun arxa hissəsinin əzələləri yıxıldıqda, şiddətli ağrı meydana gəlir, bu da ayağın hərəkəti ilə çox güclənir. Bundan əlavə, dərialtı qanaxma meydana gəldiyindən şişkinlik, qançırlar və qançırlar meydana gəlir.

Sprain müalicəsi

Birinci və ikinci dərəcələrdə xəstəyə rahatlıq verilir. Əzələ toxuması və bağların tam bərpasına qədər hər hansı bir fiziki fəaliyyətdən qaçınmaq lazımdır. Ağrı rahatlandıqdan sonra xəstəyə fizioterapiya və fizioterapiya məşqləri təyin olunur.

Zərər şiddətinin üçüncü dərəcəsi ilə müalicə daha kəskin tədbirlər tələb edə bilər: yıxılma halında, zədələnmiş əzələ toxumasında əməliyyat aparılır. Bədənin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq bərpa altı aya qədər davam edə bilər.

Əsas simptomlar

Əgər məşq zamanı budda kəskin bir ağrı varsa, komplikasiyanın qarşısını almaq üçün həkimə müraciət etməlisiniz. Однако, если нет возможности диагностировать растяжение в профессиональной клинике, то можно самостоятельно распознать наличие проблемы. Стоит отметить, что симптомы разрыва мышц задней поверхности бедра достаточно характерные и выражаются в:

• болезненных ощущениях,
• dərinin qızartı
• şişlik
• hərəkətlərin sərtliyi
• bir hematoma varlığı.

Yaralanmanın ən çətin mərhələsində əzələlərin yırtılması və qəfil bir tıklama hissi meydana gəlir. Ağrılı hisslər palpasiya ilə əhəmiyyətli dərəcədə arta bilər.

İnsan yaxşı hərəkət edə bilər, amma yerişi açıq şəkildə pozulmuşdur. Hər hansı bir hərəkət şiddətli ağrı ilə müşayiət olunur. Tam bir fasilə ilə ağrı çox güclü olur və insan hərəkəti məhdudlaşdırmağa çalışır.

Bundan əlavə, atəş və güclü zəiflik mümkündür. Posterior budun əzələlərinin və bağlarının bütövlüyünün pozulması, ayağın dizdə bükülməsinin mümkün olmaması ilə müşayiət edilə bilər.

Mühafizəkar terapiya

Femural əzələlərin müalicəsi aşağıdakıları əhatə edir:

• Motor fəaliyyətinin məhdudlaşdırılması bud əzələlərinin effektiv yaxşılaşdırılması üçün lazımdır: ilk gündə yataq istirahətini müşahidə etmək və növbəti günlərdə zədələnmiş əzələlərə yükü azaltmaq üçün baltaları gəzdirmək üçün baltalardan istifadə etmək tövsiyə olunur.
• Femur əzələlərinin uzanmasını müalicə etmək üçün buz paketləri tətbiq olunur: buz paketləri gündə iki-üç dəfə təsirlənmiş əraziyə tətbiq olunmalı və ən azı yarım saat tutulmalıdır. Alternativ olaraq, soyuq su ilə doldurulmuş bir istilik yastığından istifadə edə bilərsiniz.
• Bir elastik sarğı və ya sıxılma corab geymək.
• Bacakın zədələnmiş bölgədən qan axmasına kömək edən bir vəziyyətdə sabitlənməsi: ödemdən qurtulmaq üçün ayaq ürəyin səviyyəsindən yuxarı olmalıdır. İstədiyiniz effektə ayağınızın altına bir yastıq və ya bir roller qoyaraq nail ola bilərsiniz.
• Antispazmodiklərin ağızdan tətbiqi (No-shpa, Midokalm) və steroid olmayan iltihab əleyhinə dərmanlar (Diklofenak, Ketoprofen, Piroksikam).
• Yerli dərmanlar əvvəlcə masaj hərəkətləri ilə yatmadan əvvəl tətbiq olunmalıdır. Sonrakı müalicə taktikası - gündə üç dəfə. Ən təsirli eczane dərmanları: Lyoton-1000, Heparin məlhəmi, Actovegin, Nikoflex, Voltaren Emulgel, Indomethacin.

Diaqnostika

Təcrübəli cərrah və ya travmatoloq xəstənin xarici müayinəsi zamanı pozuntuların mövcudluğunu dəqiq müəyyən edə bilər. Yaralanan ərazinin lokalizasiyası və ağrısı ləkəyə səbəb olan təsirin intensivliyini göstərir.

Müalicə xüsusiyyətləri

Yaralanmanın mürəkkəblik dərəcəsindən asılı olaraq fərdi müalicə üsulu seçilir. Mülayim və orta ağırlıq dərəcəsi üçün müalicə xəstəyə istirahət təmin etməyi və stressi aradan qaldırmağı nəzərdə tutur. Bəzən xəstəyə xəsarət aldıqdan sonra bəlli bir müddət balta üzərində dayaqla gəzmək tövsiyə olunur.

Ən ağır uzanma dərəcəsi uzun müddət müalicə olunur. Əzələlərin yırtılması və ya tamamilə yıxılması vəziyyətində cərrahiyyə əməliyyatı aparılır. Əməliyyat zədədən sonra ilk həftədə aparılsa yaxşıdır, çünki zamanla əzələ geri dönməz şəkildə müqavilə edə bilər və orijinal ölçüsünü bərpa etmək çox çətin olacaq. Sonradan terapiya fizioterapevtik prosedurların yerinə yetirilməsini və terapevtik gimnastikada xüsusi məşğələlərin istifadəsini də nəzərdə tutur.

Bərpa dövrü

Müalicədən sonra reabilitasiya tədbirlərini həyata keçirmək lazımdır. Bunlara aşağıdakılar daxildir:

• fizioterapiya
• üzgüçülük
• fizioterapiya məşqləri
• masaj.

Reabilitasiya müddəti böyük dərəcədə zədənin mürəkkəblik dərəcəsindən asılıdır, məsələn, yüngül əzələ gərginliyi ilə 10 gündən çox davam etmir. Daha mürəkkəb hallarda, əzələlər, bağlar və ya tendonlar yıxıldıqda, tam sağalmaq üçün altı ay çəkə bilər.

Profilaktik tədbirlər

Fəal həyat tərzi keçirməyi üstün tutan və ya idmanla məşğul olan hər kəs mütləq əsas təhlükəsizlik qaydalarına əməl etməlidir, məşq zamanı zədə ehtimalının qarşısını almağa kömək edəcəkdir. Profilaktika tədbirləri olaraq, məşqlərdən əvvəl bütün əzələləri yaxşı istiləşdirmək və bədəni çox yükləməmək mütləqdir.

Adductor bud əzələsinin uzanması

Daxili əzələ qrupu ayaqları düzləşdirmək və dizin əyilməsindən məsuldur. Hazırlanmadan, sıxışmadan və güclü vuruşlar olmadan ip üzərində oturmağa çalışarkən yaralanır. Uzun dirijor əzələsi qılıncoynatma, futbol, ​​sürətli konkisürmə, həndbol, xizək, atletika (yüksək atlamalar) kimi idman növlərində baş verən uzanmalara daha çox həssasdır.

Quadriceps Stretch

Bu əzələ (quadriseps) insan bədənində ən kütləvi olduğundan, yalnız güclü ifşa nəticəsində yaralanır (adətən bu peşəkar idmanda həddən artıq yükdür) - yüksək hərəkət sürətini kəskin şəkildə yavaşlatmaq istəyərkən əzələ toxumasında azalma. Daha tez-tez bu qrupun rektus əzələləri zədələnir, digərlərindən fərqli olaraq, iki oynağa bağlanır: omba və diz.

Hip əzələlərinin zədələri

Kalça ekleminin bölgəsində mürəkkəb bacak hərəkətlərini (fleksiyon, uzatma, adduction, qaçırma, fırlanma) təmin edən hip əzələlərinin bir qrupu var. Bu gluteal, orta gluteus, dərin gluteus, biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus, quadratus femoris və s. Onların ziyanları olduqca tez-tez olur, nəinki idman zamanı. Əsas mexanizm, fiziki cəhətdən hazır olmayan insanlarda bir düşmə, şok, həddindən artıq fiziki güc ilə baş verən gözlənilməz bir azalmadır.

Hip damar

Bu əzələ gərginliyi ilə müqayisədə daha ağır bir zədədir. Bu, birləşdirici toxuma uzun müddətli gərginliyə səbəb olur, bu da liflərin incələnməsinə və elastik xüsusiyyətlərinin itirilməsinə səbəb olur. Sprey, hip birgə və diz bölgəsində mümkündür.

Hip bağları aşağıdakı hallarda yaralanır:

• Bir-birindən ayaqları geniş olmaqla çəki qaldırma. İdmançılara tipik zədə.
• Oyun idmanlarında təkrar vuruşlar və yıxmalar.
• Təlim olunmamış insanlarda güclü yüklər altında uzanır.

Bu zədənin xarakterik bir xüsusiyyəti, məruz qalma zamanı deyil, təkrar yüklənmə ilə simptomların görünüşüdür.

Tendon şiddəti:

1. Tək liflər yırtıldığında asandır.
2. Orta dərəcədir. Bağlamanın çox hissəsi yaralanır, liflərin bir-birindən ayrılması başlayır.
3. Ağır dərəcədir. Ligamentöz aparatın yırtılması və tam yırtılması.

İlk iki dərəcə mürəkkəb hesab edilmir və mühafizəkar şəkildə müalicə olunur.

Ağır bir dərəcə ağırlaşmalar və hərəkətin natamam şəkildə bərpası ilə təhlükəlidir, buna görə xəstəxanaya yerləşdirmə və cərrahi müalicə tələb olunur.

Kalça genişlənməsinin simptomları və diaqnozu

Zərərin yeri və növündən (əzələ və ya ligament) asılı olmayaraq, bir omba zədəsinin ümumi simptomları var:

• Vurun. Xəstə onu yaralanma zamanı hiss edir. Yırtılmış əzələ lifləri.
• Ağrı Çox sıx, ümumiyyətlə dərhal baş verir. Ağrı xəstəni hərəkətini dayandırmağa məcbur edir, bəzən bir ağrı şoku inkişaf edir. Xüsusilə budun oynaqları bölgəsində ağrılı yaralanmalar, çünki sinir liflərinin bağları cəmlənmişdir.
• Palpasiya incəliyi. Təsirə məruz qalan əraziyə toxunmaq mümkün deyil. Bu dərhal zədənin yerini aydınlaşdırmağa imkan verir.
• Hematoma. Qan damarları zədələnirsə və toxuma və dəri altında qanaxma olursa.
• Şişkinlik. Bu budun bicepsini uzatmaq üçün xarakterikdir.

Ödem və hematomun yayılması, ağrının şiddəti zədənin şiddətinə əlavə meyardır.

Diaqnoz xəstənin yaralanma şərtləri barədə ətraflı sorğusu ilə başlayır. Yalnız simptomların ən böyük intensivliyinin yerini tapmaq deyil, həm də xəstənin əzələləri və tendonları necə çəkdiyini tapmaq vacibdir. Bəzən ağır ödem və ağrı səbəbiylə zədələnmə yerini palpasiya etmək çətindir, buna görə diaqnozun qoyulması üçün əsas olan xəstənin hekayəsidir. Cərrah xəstənin ona söykənməsini istəyərək bacağın əyilmə-uzanmasını həyata keçirir. Bu manipulyasiyalardan sonra diaqnoz dəqiqləşir. Bir sümük sınığı, oynaqların dislokasiyası, bağların qırılması, rentgenoqrafiya və bilgisayarlı tomoqrafiya istisna etmək üçün.

Diaqnoz təsdiqləndikdən sonra müalicə

Əzələlər və bağların zədələnməsinin birinci və ikinci şiddəti ilə (əzələ lifləri və bağların tam qırılması olmadıqda) xəstə evdə müstəqil müalicə olunur. Aşağıdakı tövsiyələrə ciddi əməl etməlidir:

• Təsirə məruz qalan ərazini tam istirahət edin. Yalnız balta ilə səyahət. Bu tövsiyələrə əməl edilmədikdə, bərpa müddəti əhəmiyyətli dərəcədə artır və ağırlaşmalar ola bilər. Məsələn, kalça ekleminin ligamentlərinin iltihabı. Hərəkətə mane olmaq üçün uşağa bir gips tökmə tətbiq etməyə icazə verilir, çünki gənc uşaqlara tam istirahət ehtiyacını izah etmək çətindir.
• Xəstələnmiş ayaq bədənin səviyyəsindən yuxarıya qoyulur, altına bir yastıq qoyur. Bu ödemin qarşısını almaq üçün edilir.
• Dokulara qan tədarükünü pozmadan, yaralanma yerini elastik bir sarğı ilə düzəltmək məsləhət görülür.
• İlk üç-dörd gün hər 4 saatda 15 dəqiqə soyuq tətbiq edin, sonra yaralanan ərazini istiləşmə məlhəmləri ilə yağlaya bilərsiniz. Onların istifadəsi üçün bir təhlükəsizlik meyarı toxuma ödeminin yox olmasıdır. İstiləşməyə əlavə olaraq xəstənin vəziyyətini yüngülləşdirən digər yerli hazırlıqlar da var. Onların qısa xüsusiyyətlərini cədvəldə veririk.

• Yaralanma sahəsi kəskin bir dövrdən sonra ağrıyırsa, ağrı dərmanları təyin olunur. Xüsusi bir dərman bir həkim tərəfindən ən yaxşı şəkildə aydınlaşdırılır, çünki məsələn, geniş hematoma və ödem ilə aspirin və ibuprofen kontrendikedir.

• Yaralanmanın şiddətindən asılı olan bərpa dövründə, masaj və fizioterapiya istifadə olunur. Masaj, əzələlərin və ligamentlərin bir az uzanmasından sonra beşinci gündən başlanıla bilər. Fizioterapiya həkim tərəfindən fərdi qaydada təyin edilir.

Əzələlərin və tendonların tam yırtılması ilə ağır yaralanmalarda cərrahi müalicə göstərilir. Bu cür zərər daha uzun müddət sağalır və nəticələrini tərk edə bilər - ağsaqqallıq, oynaqlarda hərəkətliliyin məhdudlaşdırılması.

Reabilitasiya və bərpa

Aktiv reabilitasiya yalnız bir həkim icazəsi ilə başlaya bilər. Təlimləri daha erkən başlasanız, əzələlərin uzanmasını və ya hətta yıxılmasını təkrarlamaq mümkündür.

Effektiv reabilitasiya metodlarını sadalayırıq:

• Ultrasəs Qan dövranını yaxşılaşdıran və hüceyrələrin normal fəaliyyətə qayıtmasını stimullaşdıran istilik ilə hərəkət edir. Prosedur xüsusi bir aparat tərəfindən aparılır, 3-10 dəqiqə davam edir, ağrısızdır. Gündəlik bir kurs (ümumiyyətlə 10 prosedur) təyin edin.
• Elektroforez Elektrodlar vasitəsilə zədələnmiş əzələlərə tədarük olunan aşağı intensivli bir elektrik cərəyanı miyositlərin kiçik daralmalarını stimullaşdırır. Bu ümumiyyətlə onların bərpasına və funksiyanın bərpasına kömək edir.
• İnfraqırmızı radiasiya. Dokuya dərin nüfuz edir, qan damarlarını genişləndirir, ağrıları rahatlaşdırır.
• Fizioterapiya məşqləri. Bir sıra məşqlər həkim tərəfindən fərdi olaraq təyin edilir. Onların əsas prinsipi nizamlılıq və yükün tədricən artmasıdır.

Bərpa vaxtı zərərin dərəcəsindən asılıdır:

• Yüngül dərəcəsi ilə - 21 gün.
• Orta hesabla iki ay.
• Şiddətli - altı aya qədər, bəzən daha uzun müddət fizioterapiya etmək lazımdır.

Qarşısının alınmasının sadə qaydaları bacaklarda əzələlərin və bağların zədələnməsinin qarşısını almağa kömək edir: istilər və istiləşmədən ciddi məşqlərə başlamayın, əzələlərdə həddindən artıq işlənmiş və ya ağrılı olduqda, düzgün qidalanma və çəki normallaşması, rahat ayaqqabı geyinməyiniz zamanı məşqləri dayandırmayın.

Budun bağlarını və əzələlərini tez bir zamanda bərpa etmək üçün çox təsirli bir məşqdir

Xalq üsulları

Evdə omba əzələlərinin yayılması xalq müalicəsi ilə müalicə həkim tərəfindən təyin olunan əsas müalicəyə əlavə olunur.

Aşağıda əzələ əzələlərinin müalicəsində istifadə olunan ən populyar reseptlər:

1. Pivə bulyonu. İçki su banyosunda qızdırın, qaynatmasına imkan verməyin. Bir dəsmal və ya cuna içərisinə batırın, qabartın və üstünə yer bibəri ilə səpin. 15 dəqiqə ərzində zədələnmiş əraziyə bir kompres tətbiq edin.
2. Zirzəmi müalicəsi. Bir stəkan su ilə bir kaşığı budaq, kök və bitkinin qabığını tökün və aşağı istilikdə qaynadın. Mayenin bir qədər soyumasına icazə verin, içərisinə bir toxuma parçasını salın, sarın və təsirli bölgəyə tətbiq edin.
3. Soğan terapiyası. Soğan başını incə doğrayın. Qalın bir qarışıq almaq üçün şəkərlə qarışdırın. Hər şeyi doka ilə sarın, zədələnmiş əraziyə qoyun və bir saat buraxın. Hər 2 gündə bir kompres edin.
4. Mavi gil müalicəsi. Gil tozunu qalın bir qarışıq alınana qədər su ilə birləşdirin. Soyuducuya qoyun. Sonra bərkitilmiş gilin təsirlənmiş bölgəsinə qoyun. Proseduru hər 4-5 saatda təkrarlayın.
5. Süd ilə sıxışdırır. Bir parça maye ilə nəmləndirin və budun zədələnmiş bölgəsinə tətbiq edin. Kompressləri tamamilə soyuduqdan sonra hər dəfə dəyişdirin.
6. Şam filialları ilə müalicə. Emaye qabını yarıya qədər şam filialları ilə doldurun. Yuxarıdan yuxarı su ilə qarışdırın və 30 dəqiqə bişirin. Yaranan bulyonu müalicəvi hamam üçün istifadə edin.

Alternativ tibb üsulları əsas xəstəliyi müalicə etmək üçün deyil, ağrılı simptomları aradan qaldırmaq məqsədi daşıyır. Xalq reseptlərini tətbiq etməzdən əvvəl bir mütəxəssis məsləhətləşməsi lazımdır.

Qarışıqlığın yaranması və qarşısının alınması

Hip bölgəsinin ligamentləri və əzələlərinin yırtılmasının mənfi təsiri:

1. Degenerativ birgə dəyişikliklər - artroz. Xəstəliyə səbəb olan bir amil sümüklərin qığırdaq hissəsindəki travmalardır.
2. Femur başının yuvarlaq ligamenti zədələnirsə, onda aseptik nekroz bir komplikasiyaya çevrilə bilər: bu bölgədə qan tədarükünün pozulması səbəbindən toxuma nekrozu baş verir.
3. Əzələ yırtığı, əzələni əhatə edən fassiya (birləşdirici membran) zədələnəndə baş verə bilər. Qurbanın idmanla peşəkar şəkildə məşğul olması halında patoloji terapiyası tələb olunur. Müalicə demək olar ki, həmişə greftlərdən istifadə edərək cərrahi olur.
4. Migelozlar əzələlərdə hiss olunan nodüllər şəklində möhürlərdir. Belə bir xəstəliyin inkişafının qarşısını almaq üçün hər yükdən sonra bir ayaq masajı edilməlidir.

Dartılmamaq üçün təhlükəsizlik tədbirlərinə riayət etmək vacibdir:

• Ağır fiziki məşqlərdən əvvəl, bütün əzələ qruplarını istilənmək üçün hərtərəfli istilənmə aparın,

• elastikliyini artırmaq üçün ligamentləri və əzələ toxumasını uzatmağa yönəlmiş təlim zamanı məşqlərdən əmin olun;
• Dərslərdəki yük tədricən artır (ilk yanaşmanı istilənmək tövsiyə olunur),
• Əgər məşqi düzgün yerinə yetirə biləcəyinizə əmin deyilsinizsə, müəyyən bir texnikaya və dözümlülüyə çatana qədər bunu etməməlisiniz,
• Vaxtında dayandırmaq vacibdir: əzələ həddindən artıq yüklənmə hissi varsa, zədələnmə riski artdığından məşqləri dayandırmaq tövsiyə olunur.

Təcrübəli həkim, bir neçə həftədə bud əzələlərinin birinci və ikinci dərəcələrini uzatmağın, əzələlərin tam parçalanmasının - bir-iki ayın nəticələrini aradan qaldıra bilər.

Müalicənin müvəffəqiyyəti bir mütəxəssislə əlaqə qurma vaxtından asılıdır: problem nə qədər tez diaqnoz qoyulursa, aylar deyil, bir neçə həftə ərzində bərpa şansları daha yüksəkdir, buna görə də sprains simptomları yaşayırsınızsa, ən yaxın klinikaya müraciət etmək və ya evdə həkim çağırmaq tövsiyə olunur.