Faydalı məsləhətlər

Səhərdə necə gözəl görünmək olar: 25 qayda

Pin
Send
Share
Send
Send


Filmləri seyr edərkən bəzən səhər yuxudan oyanan dərhal heyrətamiz görünən baş personajlara həsəd aparırıq, sanki kimlərsə gecə onları sevirdi.

Təəssüf ki, qəzəbli ritmdə yaşayan müasir bir qız üçün həmişə gözəl qalmaq çətindir. Bütün günü necə görünəcəyi, səhər yaratdığı obrazdan asılıdır. Buna görə "yuxudan sonra səhər necə gözəl görünmək" sualı xüsusilə aktualdır.

Səhər gözəl görünmək üçün sağlam yuxu

Sağlam yuxu yaxşı əhval-ruhiyyənin və təzə düşüncənin açarıdır.

Gündə səkkiz saat yatmaq lazımdır. Artıq və az deyil. Yuxunun olmaması qadının üzündə dərhal nəzərə çarpır. Gözlər altındakı çantalar və ya qaranlıq dairələr, gözlər darıxdırıcıdır. Və qadının özü əsəbi və letarji olur.

Yatdığımız dəqiq mövqe də səhər görünüşünün formalaşmasında böyük rol oynayır. Mədəsində yatmağı sevənlər, səhərlər qırışmış bir üzlə oyanmaq və nəticədə üzün yastığa yapışmasından yarana biləcək dərin qırışlarla oyanma riski. Yuxu üçün ən faydalı duruş arxa və ya tərəfinizdə oturmaqdır.

Yatmaq üçün ən yaxşı vaxt axşam on birdən səhər dördə qədərdir. Bu zaman hüceyrələrin yenilənməsi prosesi baş verir və beynimiz həqiqətən istirahət edir.

Düzgün yuyulma

Səhər yuyulması ən vacib ritualdır. Bunu dəyərləndirməyin. Çox vaxt özümüzü yuyuruq, yuxudan çətinliklə oyanırıq və bəzən yuxulu vəziyyətdə oluruq. Buna görə tez dişlərimizi fırçalayırıq və üzümüzü bir az su ilə yuyuruq. Ancaq bu, dərinin soyulmasına və qızartmasına səbəb olur. Ancaq ehtiyacımız yoxdur.

Əgər səhər dəri sözün həqiqi mənasında yağlı parıltıdan parlayırsa, onda yarım litr qaynadılmış su götürüb ona alma sirkəsi (1 tsp) əlavə edirik. Bu həll ilə üzünüzü yuyun.

Alma sirkəsi adi 6% sirkə ilə əvəz edilə bilər. Amma alma sirkəsi daha sağlamdır, çünki bir çox fərqli iz elementini ehtiva edir.

Dəri sıx və qurudursa, başqa bir texnika edəcəkdir. Suyu bir faiz yağ tərkibli südlə əvəz edirik və üzünü silirik.

Bəli, dəri ilə bağlı problemlər olmadıqda, sadə isti su ilə etmək olduqca mümkündür. Ancaq heç bir halda adi sabundan istifadə etməməlisiniz. Dərinin turşu əsas balansını pozur və eyni zamanda yağlı bir parıltı və soyma verir.

Səhərdəki gözəlliyə axşam baxıla bilər. Çobanyastığı bulyonu dondurulmalı və səhər üzünüzü bu faydalı buz kubları ilə silin. Bu prosedur təkcə dərini inkişaf etdirməyəcək, həm də canlılığın bir hissəsini çatdıracaqdır.

Səhər məşqi

Səhər yaxşı və şən görünmək istəyirsiniz? Şarjla başlayın. Tənbəllik burada usta deyil. Hər səhər sadə fiziki məşqlərə on dəqiqə sərf etməlisiniz. Bütün əzələ qruplarını aktivləşdirirlər və aktiv bir gün qururlar.

Sərin duş

Ruh, nə olursa olsun, yerinə yetirdiyimiz məcburi bir hərəkətdir. Buna görə də faydalı ola bilər. Səhər sərin duş qəbul etmək daha yaxşıdır. Əvvəlcə isti bir duş bədəndəki bütün məsamələri ortaya çıxarır. Günortadan sonra onlar tıxanmağa və genişlənməyə başlayacaqlar. İkincisi, isti bir hamamda isidildikdən sonra yatmaq və evdə qalmaq arzusu yalnız güclənəcəkdir. Ancaq sərin bir duş, əksinə, canlılıq və enerji ilə dolduracaqdır.

Bir fincan qəhvə və ya çay

Səhər bir fincan qəhvə gün ərzində sizi enerjiyə cəlb edəcəkdir. Bütün bunlar beynin yaddaş və diqqətdən məsul olan hissəsinin işini gücləndirən kofeindən gedir. Bundan əlavə, kofein alınan məlumatların daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir.

Qəhvə sevmədiyiniz bir içki olsa, onda limonla bir fincan yaşıl çay mükəmməldir. Yaşıl çay ilə limon çox canlandırıcıdır. Və bir neçə parça şokolad əlavə etsəniz, bütün gün üçün müsbət bir yük ala bilərsiniz.

Şüşə su

Səhər ən azı bir stəkan su içdiyinizə əmin olun. Dincəlmiş bir bədənin suya ehtiyacı var. Ancaq yatmazdan əvvəl çoxlu maye içmək olmaz. Əks təqdirdə, səhər ödemdən xilas olmaq cəhdləri ilə başlayacaqdır.

Gecədə spirt içmək də arzuolunmazdır, çünki üzündəki və gözlərdəki çantalarda şişkinlik.

Dodaqları nəmləndirir

Çox vaxt gecə vaxtı dodaqlar lazımi diqqətsiz qalır və bu, nəmdən məhrumdur, buna görə səhərlər qırışmış və quru, hətta çatlaq görünə bilər. Buna görə yatmadan əvvəl dodaqları qidalandırmaq və bərpa etmək üçün nəmləndirici bir balzam ilə yağlamaq çox vacibdir.

Saç bir qadının gözəlliyinin əsas göstəricilərindən biridir! Buna görə səhər başınıza bir yuva ilə oyanmamaq üçün, yaş bir baş ilə yatağa gedə bilməzsiniz. Ayrıca, onları örgülü və ya quyruqda yığmayın.

Saçların da istirahəti və bərpası lazımdır. Yağlı saç tipinin sahibləri daim onların vəziyyətinə nəzarət etməlidirlər.

Lazım gələrsə, hər səhər və ya hər gün gündəlik istifadəsi üçün xüsusi yumşaq yumşaq şampunlarla yuyun. Gündəlik istifadəsi normal şampunlar yalnız saçlara zərər verəcəkdir. Elektrikləşdirməyə başlayacaqlar və icicles kimi asırlar.

Otağı havalandırır

Yatmadan on beş ilə iyirmi dəqiqə əvvəl otağı havalandırmaq lazımdır. Küçədən gələn təmiz hava, gecə və bütövlükdə dəriyə və bədənə lazım olan oksigen hissəsini təmin edir. Bu nöqtə laqeyd edilsə, zaman keçdikcə dəridə hipoksiya yaşamağa başlayacaqdır. Və bu, hüceyrə membranını məhv edən toksinlərin və radikalların yığılmasına səbəb olur. Buradan sağlam olmayan, solğun və qocalmış bir üz yaranır.

Səhər gözəl görünməyinizə kömək edəcək 25 məsləhət

Səhərdən gözəl görünməyiniz üçün bir neçə tövsiyə və qaydaları nəzərdən keçirin.

1. Səhər üzü şişmiş və yorğun görünür. Üzünüzü buz kubları ilə silin. Belə bir özünəməxsus prosedur səhərləri canlandırır və qanı mükəmməl sürətləndirir.

2. Yatmazdan əvvəl üz dərisini kosmetikdən təmizləmək vacibdir ki, bərpa olunsun və nəfəs alsın və səhər təzə görünsün.

3. Böyük yastıqlarda yatmamağa çalışın, bu səhər boyun ağrısına səbəb ola bilər, həmçinin beyinə qan axışını poza bilər. Yuxu necə olacağına dair bir məqalə oxuyun.

4. Səhər üzündə şişkinlik varsa, gözlər altındakı yamalardan istifadə edin. Gözlərdən şişkinliyi və şişkinliyi mükəmməl bir şəkildə aradan qaldırırlar, görünüş daha yuxulu görünür. Yamalar 15-20 dəqiqə saxlamalıdır. Onlar rahat və praktikdir, çünki yamalar geyinərkən, məsələn, səhər yeməyinizi edə bilərsiniz.

5. Yuma üçün xüsusi bir gel ilə yuyulmağa dəyər. Soyuducuda belə bir jel saxlamaq daha yaxşıdır.

6. Gözlər altında xüsusi bir soyutma jeli tətbiq olunmalıdır. Yamalarla daha yaxşı işləyir.

7. Yaş və ya nəm saçlarla yatağa getməyin, quruyana qədər gözləyin. Əks təqdirdə, səhər sarsılmaz görünmək şansı var və üslubda çətinliklər ola bilər.

8. Yaxşı bir ruh halında yatmağa çalışın. Yatmazdan əvvəl xoş prosedurları həyata keçirin, dincəlməyə çalışın. Sonra səhər özünüzü yaxşı hiss edəcəksiniz, bu da öz növbənizdə daha yaxşı görünməyə imkan verəcəkdir.

9. Yastıqda üzünüzlə yatarsanız, səhərlər dəriniz qırışmış görünə bilər. Yuxunun son saatlarını kürəyinizdə keçirməyə çalışın.

10. Çox gec yatmamağa çalışın. Bədən səhər 12-dən əvvəl yaxşı yatır, buna görə nə qədər tez yatsan, bir o qədər yaxşı istirahət edərsən və səhər daha ayıq ol.

11. Makiyaj tətbiq etməzdən əvvəl bir nəmləndirici tətbiq edin və üzün limfa drenaj masajı edərək paylayın. Qanı mükəmməl sürətləndirir və canlandırır.

12. Nə qədər həyəcanlı səslənsə də, 7-8 saat yatmalısınız. Xəyal bu müddətdən daha az davam edərsə, gözlər altında çürüklər və çantalar görünür və bu vəziyyətdə səhər gözəl görünmək problemli olacaq.

13. Gözlər altında çürüklərin yaranmasının başqa bir səbəbi, yatmadan əvvəl çox miqdarda su istifadəsidir. Əslində gecə müxtəlif proseslər baş verir və gecə dəridə su toplanır. Buna görə gözlər altında çürüklər görünür. Buna görə yatmadan əvvəl səhər gözəl görünmək üçün daha az su istifadə etmək daha yaxşıdır.

14. Daha çox vaxt açıq havada keçirilməlidir. Oksigen çatışmazlığından olan dəri səhər şişməyə kömək edən darıxdırıcı olur. Yatağa getmədən əvvəl, ən azı 15 dəqiqə küçədə gəzə bilərsiniz ki, dəri oksigenlə doysun, bu da səhər gözəl görünmək imkanı verəcəkdir.

15. Yatmazdan əvvəl otağı havalandırmalısınız. Təmiz hava sağlam bir yuxunun açarıdır. Dəri də oksigenlə doyur, səhər daha yaxşı görünür.

16. Səhər saatlarında dərini makiyajla çox yükləməyin. Qaşları çəkmək kifayətdir, hətta yüngül bir təməl ilə üzün tonunu çıxartmaq kifayətdir. Ayrıca işıqlandırıcı kimi bir məhsul istifadə etməlisiniz. Üz, təravət, parlaqlıq və təbiət verir. Görünüşü daha açıq və təzə etmək üçün gözlərin daxili künclərinə vurğu vurun.

17. Gözlər altında qanamanın səbəbi zəif qidalanma ola bilər. Bu vəziyyətdə pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməlisiniz və tərkibində müxtəlif qazlı içkilər, çiplər, həddindən artıq miqdarda şirniyyat varsa, düzgün yeməyə başlamalısınız. Ayrıca, çürüklər bir genetik meyl səbəbiylə ola bilər, görüləsi bir şey yoxdur. Ancaq onlar həmişə gözlər altında gizlətmə və ya təməl istifadə edərək gizlənə bilərlər.

18. Yatmazdan əvvəl kosmetik vasitələrin dərisini mikelar su və jel ilə təmizləmək yaxşıdır. Pambıq yastıqları təmiz olana qədər çox pul sərf etməlisiniz.

19. Gecə yeməyin, yatmadan bir saat əvvəl yüngül salat yeyin. Demək olar ki, bütün proseslər gecə baş verir. Dərinin təmizlənməsi də istisna deyil. Yatmazdan əvvəl sıx bir şey yeyirsinizsə, gecə bədən dərini təmizləmək və təravət etmək əvəzinə qida həzm edəcəkdir. Buna görə gözlər altında çürüklər və səhər yorğun bir görünüş də görünür.

20. Səhər oyanan bir çox qız, güzgüdə özlərinə yaxşı baxır və yaxşı görünür. Ancaq yuyarkən bir az fərqli görünürlər. Dəri suya belə cavab verir. Bunun qarşısını almaq üçün dərini tonlamağa dəyər.

21. Nə qədər qəribə səslənsə də, üzünüzü tapdan su ilə yumayın. Dərini qurudur və korlayan müxtəlif çirkləri olduğu üçün dərini korlayır. Su əvəzinə gel ilə yuyub quru salfetlər ilə təmizləmək daha yaxşıdır.

22. Səhər yuxudan durun, bir az məşq edin, bəlkə də bir neçə məşq edin. Yatmadan əvvəl etməli olduğunuz 6 məşqə cəhd edə bilərsiniz.

23. Səhər yaşıl çay için, limonlu su da uyğundur, burada tonlama üçün əla səhər içkisi haqqında oxuyun.

24. Ağız boşluğuna qulluq edin, yatmadan əvvəl dişlərinizi fırçalayın ki, səhər xoşagəlməz qoxuları minimuma endirəsiniz. Bu barədə bir məqaləni burada oxuya bilərsiniz.

25. Gənc oğlunuz sizi yuxuda görmüşsə və ya cəlbedici bir qonşu birdən içəri giribsə, sakit və inamlı davranın.

Bu sadə qaydalara əməl etsəniz, səhər və gün ərzində gözəl görünə bilərsiniz. Düzgün qidalanma və minimal fiziki fəaliyyət haqqında unutma, bu daim bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edəcəkdir.

Pin
Send
Share
Send
Send