Faydalı məsləhətlər

Qarşıdurma qorxusunu dəf etmək

Pin
Send
Share
Send
Send


Təcrübəli redaktorlarımız və tədqiqatçılar qrupumuz bu məqaləyə öz töhfəsini vermiş və dəqiqliyi və tamlığı üçün sınamışdır.

Bu məqalədə istifadə olunan mənbələrin sayı 24-dür. Onların siyahısını səhifənin altından tapa bilərsiniz.

WikiHow məzmun idarəetmə qrupu hər məqalənin yüksək keyfiyyət standartlarımıza cavab verməsini təmin etmək üçün redaktorların işini diqqətlə izləyir.

Bunun qarşısını almaq istədiklərimizdən bəzən əngəllər olur. Onlar dostlar, qohumlar, tərəfdaşlar, iş yoldaşları və hətta müştərilər və işçilər arasında baş verə bilər. Qarşıdurma, xüsusilə duyğuların həddində olduqda çox stresli bir vəziyyətdir. Sakit qalmaq və qarşıdurmalarla mübarizə etmək, hər hansı bir stresli vəziyyəti həll etməyə kömək edəcəkdir.

Qarşıdurmanın lazım olub olmadığını öyrənin

Bu çətin deyil. Tez-tez münaqişədən uzaqlaşmaq və ya onu söndürmək daha yaxşıdır. Ancaq qarşıdurmaya girmək və bunun qarşıdurmaya səbəb olduğunu təəssüfləndirməmək üçün sadəcə lazım olduqda vəziyyətlər var.

Bir problem varsa, bu barədə deməlisiniz. Yəqin ki, heç kəsin sındıra bilməyəcəyi müəyyən sərhədlər və qaydalar var. Əgər bunlar pozulursa, kobud şəkildə demək lazımdır. Məsələn, qonşularınız yüksək səslə qulaq asır və daim edirsə, bu barədə danışmalısınız. Ancaq bu onlar üçün qeyri-adi olarsa, qarşıdurmanın çox olması ehtimalı var.

Qızğın bir dialoqu bir kənara qoyun

Həm də olur ki, duyğuların sakitləşməsinə icazə verin: “Gəlin söhbətimizi axşamadək təxirə salaq?”. Hər iki tərəfin sakitləşməsi, fakt toplaması və çox güman ki, əks nöqtəni qiymətləndirməsi üçün vaxtı olacaq.

Müsahibiniz sizə zərər vermək istəməyə bilər, amma bu baş verdiyindən əvvəlcə hər şeyi sakitcə qiymətləndirməlisiniz.

Faktlara ehtiyatla əməl edin.

Münaqişələrdə faktlara riayət etmək həmsöhbətin təcavüzünə səbəb ola bilər, ancaq qəzəbi tükənəndə yalnız mübahisələr olacaqdır.

Qəzəbini atmaq üçün bir insana qışqırmaq mümkün olan ən pis strategiyadır. İdman, meditasiya və yaradıcılıq edərək aqressiyanı sıçrayın. İnsanlarla münasibətdə daha incə yanaşmalara ehtiyac var.

Faktlar da təhqir edə bilər. Hər birimiz bu vəziyyətdə günahkar olmadığımız üçün ləyaqət duyğusunu qorumalıyıq (xüsusən qarşıdurma ictimai olduqda). Buna görə, arqumentlərə hörmətli ifadələr əlavə edin və şəxsin dərhal sizi başa düşmədiyini təkid edin.

Demək olar ki, hər hansı bir qarşıdurmada ego əsas rol oynayır. İnsanların doğru olub-olmadığı ilə maraqlanmırlar, fikirlərinə hörmət etmələri vacibdir. Buna görə, münaqişələrdə, çılpaq faktlar həmişə nəticə vermir.

Təhqirlərdən istifadə etməyin

Bunun özü onlardan istifadə edən insanı alçaltması ilə yanaşı güclü əks-təzyiq vasitəsi də verir. Axı, təhqirlərə düşsəniz, "onda sözün əsl mənasında bir sözünüz yoxdur" (belə deyilsə belə).

Qəzəb hələ də aradan qaldırıla və dəyişdirilə bilərsə, tərk edilmiş təhqir heç vaxt olmaz. Onun haqqında xatırlanacaq.

"Sən" deyil, "mən" əvəzliyini istifadə edin

Bir insanın özünü necə müdafiə etməsini və geri çəkilməsini bilmək istəyirsiniz? Sözü "Sən ..." sözü ilə başlayın. Bu dərhal insanları düşünməyi və özünü müdafiə etməyi dayandırır.

"Mən ..." sözü qarşıdurmanı konstruktiv bir dialoqa çevirməyə imkan verir. Bu sadəlövh bir psixoloji hiyləyə bənzəyir, amma bu sözlər arasındakı fərq çox böyükdür. Beləliklə, ifadələrdən başlayın:

  • "Mən fərq etdim ki ..."
  • "Mən danışmaq istərdim ..."
  • "Otağınızdan bir səs eşitdim"

Problemin nə olduğunu mənə bildirin.

Bir şeyin sizə yaraşmadığını söyləmək kifayət deyil, yenə də tanıdığınız insana anlatmalısınız niyə sizə yaraşmır. İnsanlara bir səbəb verildikdə sevirlər. Yoxsa onlara izah olunana qədər problemin nə olduğunu başa düşmürlər.

Təəccüblüdür ki, hətta ən ağıllı insanlar da bəzən axmaq kimi davranırlar. Sənə açıq olan şeyləri görmürlər və başa düşmürlər. Bu barədə birbaşa məlumat verin. Etiraf etməlisiniz ki, bir şəxs müəyyən bir səbəbi söylədikdə, tənqid və qışqırıqla başlayan davranışınızı dəyişdirmək daha asandır. Bu mürəkkəb bir taktikadır, buna görə az adam istifadə edir. Qışqırmaq və təhqir etmək daha asandır.

Sakit olun

Kimsə sizə qəzəblənəndə həmişə hansı səbəbə görə aydın olur? Problem budur. Başqalarına qəzəblənə bilərik və bunun səbəbini açıqlamırıq. Bu vəziyyətdə ağıl tamamilə bağlanır.

Sakitliyin bir çox üstünlükləri var. İki nəfərin gözləriniz önündə qarşıdurmaya girdiyi vəziyyəti xatırlayın: eyni zamanda biri qışqıraraq ayağını möhürlədi, ikincisi isə sakit və mehriban. Daha çox kimə rəğbət bəslədin? İşləyir. Sakit insanlara hörmət etməyə meylliyik, çünki instinktlər bizə deyir: “Bu bir liderdir. O bizi xilas edəcək. ”

Sakitliyə üç halda nail olmaq olar:

  • Onu xəbərdar et (əvvəlcədən düzəldin).
  • Erkən qıcıqlanma ilə mübarizə aparın (emosiyaları nəzarətdən kənarda saxlayın).
  • Qəzəblə mübarizə aparın (duyğular əlindən alındıqda, lakin qəzəb hələ gəlməmişdir).

Ən yaxşı strategiya, şübhəsiz ki, birinci olacaq. Ancaq işləməyibsə, onu düzəltməyin daha iki yolu var.

Videoya baxın: Çukur 3. Sezon 1. Bölüm Ön İzleme Analizi (BiləR 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send