Tövsiyə Maraqlı MəQaləLəR

Faydalı məsləhətlər

Maşında yazırıq

Bir şüşə içində necə sidik etməyək Ümid edək ki, bir şüşə içində sidik etməli olduğunuz vəziyyətdə heç vaxt özünüzü tapmayasınız, amma bu da ola bilər. Unutmayın ki, sidik tutmaq sağlam deyil və bəzən ağrılıdır.
Daha ƏTraflı
Faydalı məsləhətlər

Ayaqları başın arxasına atmaq

Yuxarı bir mövqedən qalxarkən topu başın arxasından atmaq Bu məşq yuxarı bədən əzələlərinin partlayıcı gücünü inkişaf etdirmək və çiyin birləşmələrində hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırmaq məqsədi daşıyır. Məşq bir tərəfdaşın köməyi ilə həyata keçirilir.
Daha ƏTraflı